膝蓋痛可以運動嗎?好消息是,正確地進行運動,是非常有效的,就連NHS也開始將運動作為治療關節炎的一環,而不僅僅是緩解疼痛的止痛劑而已。
國家健康與護理卓越研究所所發表的研究當中,新證據表示,規律的運動習慣可以幫助關節炎患者(多種關節炎,包含類風濕和乾癬性關節炎)緩解疼痛。根據NHS的數據,英國有超過 1000 萬名關節炎患者,對這些人來說,這個消息可謂是天籟!
當然,關節炎會影響膝蓋、臀部和手等其他關節,但每個月平均有2,400人上網搜尋了膝關節炎運動,因此這篇文章主要著重於膝關節炎患者的運動。