超強懶人「瘦肚子」攻略!健身教練教你「4個飲食守則+居家運動菜單」,每天5分鐘,輕鬆練出緊實馬甲線
快一起找回消失已久的腹肌!
By Mia Shen, ANGIE (WORLD GYM) and Yuri Huang
現代人的生活型態大多數是長時間坐著、飲食不均衡、運動不足,長期累積下來就會變成惱人的小腹。根據英國的研究,小腹所聚集的細胞難以甩掉,是「最難減脂的部位之一」,但其實,要瘦肚子並不難!只要改變飲食習慣,多吃蛋白質、高纖蔬果...等,並搭配4款居家捲腹運動,你也能練出緊緻傲人的川字肌!
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