Conseils running pour progresser en course � pied

Enfiler des chaussures de running est devenu une habitude, maintenant votre plan c'est de passer du statut de coureur d�butant � celui de runner confirm�. Votre nouveau programme consiste donc � progresser en course � pied, am�liorer votre endurance et apprendre � mieux courir. Belle motivation !

Le temps passe vite, voil� d�j� quelques mois que vous avez d�cid� de commencer le jogging. Au fil des semaines et de vos sorties footing, vous avez su �viter les erreurs que commettent les coureurs novices. Vous avez acquis de bonnes bases gr�ce aux conseils running que vous avez pris soin de recueillir aupr�s de runners plus exp�riment�s ou en lisant un blog running. Actuellement courir 30 minutes sans marcher n'est plus qu'une formalit�, vous voil� en route pour de nouvelles aventures running.

Oui, ces premiers progr�s en CAP et le plaisir que vous prenez aujourd'hui � pratiquer ce sport d'endurance vous donnent des ailes et de nouvelles ambitions. D�sormais, c'est l'envie de mieux courir, plus r�guli�rement et plus longtemps qui vous trotte dans la t�te.
Continuer � courir pour perdre du poids, s'entra�ner pour participer � une premi�re course de 5 ou 10km, courir 1 heure sans vous arr�ter, faire un marathon.. Quel est votre nouvel objectif running � court, moyen ou long terme ? Fixez-vous un but ambitieux mais atteignable, je suis persuad� que vous parviendrez � progresser en running.
Conseil running, soyez r�gulier, faites preuve de progressivit�, continuez � courir en endurance fondamentale la plupart du temps, parfois � des allures sp�cifiques, d�couvrez de nouvelles fa�ons ludiques de vous entra�ner. Surtout, prenez la vie running c�t� plaisir et sourire, je n'ai pas le moindre doute, �a va le faire.