都市人工作壓力大,加上生活作息不定時,脫髮、白髮問題愈趨年輕化。有註冊中醫師表示頭髮煩惱,其實跟腎臟和氣血的強弱有關,除了要保持良好的生活習慣外,平時在飲食上亦可花點心思,建議多食5款養髮食物,包括堅果、黑芝麻、洋蔥等的食物,以助改善頭髮問題。
註冊中醫師吳樹基及註冊中醫師江惠娟在Facebook專頁分享養髮心得,提到中醫認為「腎藏精,其華在髮」。頭髮的潤澤、乾枯、脫落、變白反映身體內的腎氣和氣血的強弱。醫師指除了平日有充足睡眠、飲食定時小吃多餐、不要偏食、適量運動、不要過分操勞或思慮過度、保持情緒穩定和開朗,從三餐中攝取充夠的營養對養髮亦十分重要,故此分享5款食物,以供大家參考:
1.堅果
核桃、腰果、栗子能補腎, 也含多種礦物質和脂肪酸, 能滋養頭髮毛囊和對頭皮健康和預防脫髮。腰果保護血管健康、養顏美容、幫助消化。 核桃補腎溫陽,強健腰膝。栗子含多種維他命益脾胃、能對筋傷骨折瘀腫或疼痛也有幫助。
2.製首烏
製首烏有補益精血固腎、潤腸通便、養肝安神、強健筋骨、對失眠或健忘也有幫助。
3.黑芝麻
黑芝麻有補肝腎、潤五臟、養血烏髮防脫髮、滋陰潤腸通便利大小腸、抗衰老、強健骨骼。
4.黑豆
黑豆有補腎、美容養顏、明目健脾、散熱祛風、消腫止痛、加强腸道排毒、防止便秘、降血脂。
5.洋蔥
洋蔥的槲皮素幫助刺激黑色素生成、對頭皮毛囊的頭髮生長有幫助。還能理氣和胃、祛痰、降血壓、利尿等功效。
不過醫師提醒,以上食物攝取過多會引起腸胃不適,做成身體負擔,建議進食以上食物前,最好先詢問註冊中醫師意見,醫師會通過不同體質、病史、 頭髮稀疏或脫髮原因、以中藥調理配合針灸對症治療,獲得更好成效。
每朝索取《晴報》:精明生活.健康家庭.開心娛樂
精選健康知識,盡在 Healthy Life 健康男女.
https://fb.com/HealthyLifeExpress/
撰文:陳樂彤
-
中年好聲音2│古淖文曾跟肥媽登台5燈晉級 周國豐彈一個缺點14年冇改善 |
|
-
王馨平遺憾未能在父親面前唱新歌 大會報喜11月舉行首個內地巡唱 |
|
-
慢病共治計劃|11月中推出 45歲以上可獲資助治糖尿病、高血壓【資助項目一覽】 |
|
-
甘比暫別貴價Hermès轉孭貼地手袋 開鋪做「織女」感染埋唐詩詠 |
|
-
約埋班Friend去旅行︳陳瀅重提《美麗戰場》被狠批爆喊 「未試過畀咁多人講我嘅唔好」 |
|
-
食用安全|人均$600火鍋店疑生鏽鐵桶盛菜 遊港澳門女批衛生差無良心 |
|
-
抗衰老要及早 中年開始要進補 傳統四大天然中藥成效佳 |
|
-
-
新四高你要識 運動|飲食|定期檢查|保健品 四管齊下「穩」返健康 |
|
-
叢狀神經纖維瘤影響身心 97%望安全網引入新型藥物 |
|
-
-
-
-
您也可能喜歡...
-
慢病共治計劃|11月中推出 45歲以上可獲資助治糖尿病、高血壓【資助項目一覽】
|
-
食用安全|人均$600火鍋店疑生鏽鐵桶盛菜 遊港澳門女批衛生差無良心
|
-
食用安全|銅鑼灣外賣車仔麵 食到一半以為有菜渣 港男吐出大蜈蚣崩潰
|
-
集氣祝福|患癌電療少見愛女 爸爸探天瑜訴說近況嘆:想趁自己還行動自如為你討公道
|
-
家居異味|浴室長期有怪味屯門婦頭暈出疹 專家拆解臭味源頭小心硫化氫中毒
|
-
二氧化碳中毒|2年內3宗瞻仰遺容喪命 日政府警告勿探頭入棺材
|
-
西九工業意外|管道上鎖通宵困地底 2工人疑硫化氫中毒亡 港鐵向家屬各發放10萬應急
|
-
飲食攻略|拆解「飽和脂肪」+「反式脂肪」食物來源 營養師教「護心大法」降壞膽固醇
|
【脫髮年輕化】腎氣氣血不足脫髮白髮問題纏身 中醫推介5款養髮食物補充營養 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D200712
【脫髮年輕化】腎氣氣血不足脫髮白髮問題纏身 中醫推介5款養髮食物補充營養 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
都市人工作壓力大,加上生活作息不定時,脫髮、白髮問題愈趨年輕化。有註冊中醫師表示頭髮煩惱,其實跟腎臟和氣血的強弱有關,除了要保持良好的生活習慣外,平時在飲食上亦可花點心思,建議多食5款養髮食物,包括堅
https%3A%2F%2Fskypost.ulifestyle.com.hk%2Farticle%2F2692112%2F%E3%80%90%E8%84%AB%E9%AB%AE%E5%B9%B4%E8%BC%95%E5%8C%96%E3%80%91%E8%85%8E%E6%B0%A3%E6%B0%A3%E8%A1%80%E4%B8%8D%E8%B6%B3%E8%84%AB%E9%AB%AE%E7%99%BD%E9%AB%AE%E5%95%8F%E9%A1%8C%E7%BA%8F%E8%BA%AB%20%20%E4%B8%AD%E9%86%AB%E6%8E%A8%E4%BB%8B5%E6%AC%BE%E9%A4%8A%E9%AB%AE%E9%A3%9F%E7%89%A9%E8%A3%9C%E5%85%85%E7%87%9F%E9%A4%8A
https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/2692112/脫髮年輕化-腎氣氣血不足脫髮白髮問題纏身-中醫推介5款養髮食物補充營養
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2690000/2692112/01_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2690000/2692112/
健康
中醫養生
503
2692112
514
514003002
健康 中醫養生
美容,壓力
消費,消費種類,美容,健康醫療,健康養生,壓力
@脫髮你要知
頭髮 食物 中醫師 生活 栗子 黑芝麻 飲食 洋蔥 問題 身體 堅果 核桃 毛囊 氣血 強弱 體質 病史 礦物質 腰果 以上 原因 中藥 意見 醫師會 脂肪酸 醫師 血壓 功效 知識 男女
2020-07-12
脫髮年輕化-腎氣氣血不足脫髮白髮問題纏身-中醫推介5款養髮食物補充營養