年度最熱門的 20 部 TED 影片：大事頻傳的 2020，大家最關心哪些事？

新冠肺炎爆發、美國大選舞弊、佛洛伊德之死，2020 年大事頻傳，TED 今年最受關注的 20 部影片（暫譯，英文為 The most popular talks of 2020），每部都有 200 萬以上點閱，多半與這一年發生的議題相關。觀看這些影片，讓我們更理解每件事背後的歷史脈絡，以及未來該如何應對：

1. 〈如何應對新冠肺炎大流行〉

微軟（Microsoft）創辦人比爾．蓋茲（Bill Gates）因為在 2015 年近乎預測的演說〈下一場疫情爆發怎麼辦？我們還沒準備好！〉而被邀請分享對新冠肺炎的見解。蓋茲表示，不論是自己的基金會或其他醫療機構都已經做了足夠多的努力，也有非常多成果，但恰好在新冠肺炎上存在漏洞。

目前最好的應對方式，還是保持隔離，利用隔離延緩傳染的速度，為疫苗的研發爭取時間。不過，他擔心，相對已開發國家的經濟狀況，多數工作者可以短期不工作，開發中或未開發國家卻沒辦法做到這一點，所以大傳染完全可以預期。現在唯一能做的，就是比速度，在造成過多人命傷亡之前，及早研發出疫苗。

2. 〈美國總統敗選卻不退位，該怎麼辦？〉

前白宮官員、律師、CNN 主持人範．瓊斯（Van Jones）表示，美國民主制度存在漏洞。這個漏洞叫做「敗選演說」，它是總統大選的一個非正式習俗，能在選舉結束時，說服敗選方的支持者接受失敗，讓接下來的行政流程（像是職務交接），繼續進行。不過，由於敗選演說不是明文規定，所以敗選人可以選擇不發表。

不發表的結果，就是讓競爭持續下去，就像是一場本該 9 局結束的棒球賽，因為劣勢方不認輸，繼續打到 13、14 局。更荒謬的是，最後的勝負是由52州的州政府投票決定，而美國多數州是共和黨。換句話說，共和黨可以在未贏得普選和得到多數選舉人票的情況下，推舉一人成為美國總統。

瓊斯坦言，如果 2020 美國大選真的走到這一步，唯一的方法就是民眾走出來，拒絕這個違反民主精神的「奧步」。

3. 〈經期為什麼不能公開討論？〉

任．根達（Jen Gunter）是婦產科醫師，也是一位《紐約時報》專欄作家，主要報導女性健康相關議題。在她小時候，每個月都有 1～2 天無法去學校，但對於這種狀況，母親一無所知、朋友諱莫如深、醫生毫無幫助。每次抱著熱敷袋坐在沙發上發呆，她都會想，為什麼月經不能公開討論？經期到底是什麼？

現在，根達成為一位慢性疼痛與外陰道疾病的專家。他認為，如果每一個人都有跟婦產科醫師一樣的常識，就會知道月經不是禁忌、疾病，更不是特權。公開討論，主動求助，都不應該感到羞恥。

4.〈為什麼蜜蜂可以幫助人和大象保持和平？〉

1970 年以來，全球人口成長了 3 倍，大象的數量卻只剩下 40 萬，約是 50 年前的 3 成。動物學家露西．金（Lucy King）解釋，人和大象生活在同一片土地上，人口增加會壓縮大象的生存空間。更嚴重的問題在於，找不到水和食物，大象就會入侵人的土地，破壞建設，誤傷小孩，最後被獵捕，形成惡性循環。

金研究發現，大象不會在長有蜂巢的植物覓食，因為樹木只要一晃動，蜜蜂會洶湧而出，螫傷象鼻、象耳、眼睛等脆弱處。因此，他研發了「蜜蜂圍欄」，用12個真蜂巢和 12 個假蜂巢圍繞一畝地。如此一來，大象就不會入侵農田、蜜蜂會傳遞花粉，協助作物生長，蜂蜜也成為額外收入來源，讓雙方得以共存。

5. 〈美國公共教育中的「機會差距」，以及如何消除它〉

「為什麼有些小孩能上大學，有些卻一輩子出入拘留所？」社會學家艾尼迪亞．康杜（Anindya Kundu）的第一份工作是在美國最大少年拘留所擔任學術研究員，他發現，多數「會員」都來自經濟最差的幾個地區，而他們要翻身，就要靠教育，這也是公共教育制度的初衷。然而，現有的教育制度沒有幫助他們，反而加大差距。

舉例來說，白人與非白人學生的數量差不多，在公共教育上的預算卻差了 230 億美元。預算愈低，學校設備愈差、許多老師甚至要靠「食物銀行」才能養活自己。康杜舉例說明，改善不難，巴爾的摩只是制定免費提供早午餐的計畫，就顯著增加學生出勤。換句話說，把原本傾斜的資源平衡，讓學生的潛力有機會發揮，就不用擔心他們的未來。

6. 〈氣候變遷改變一切，我們該準備什麼〉

2005年颱風卡崔娜，摧毀了美國路易斯安那州，大水幾乎淹沒了南方的陸地。當時，科萊特．巴特爾（Colette Battle）以為，這只是「暫時」的，直到氣候變遷的圖表，演示了下一個50年，路易斯安那州的「消失」。他發現，氣候變遷將改變一切。

巴特爾指出，多數國家、人民都以不公平的方式對待移民，但在未來許多地區將被大海覆蓋，住民勢必得往其他地域移動。換句話說，未來誰都可能成為移民，所以保證移民的權利，你我有責。另一方面，氣候變遷的代價應由全民負擔，利益卻是少數人的禁臠，社會必須重構（像是消費主義），生態才可能平衡。

7. 〈終結美國歧視系統的道路〉

2020年5月，喬治．佛洛伊德因為涉嫌使用假鈔被捕，卻被白人警察以膝壓頸8分鐘，最後送醫不治。種族歧視和過度執法，引爆了美國反種族起義，「黑人的命也是命（Black Lives Matter）」。

在此演講中，耶魯大學心理學教授菲利普．戈夫（Phillip Goff）、馬丁．路德．金恩（Martin Luther King）的小女兒伯尼斯．金恩（Bernice King）等人，分享了這一歷史性時刻的見解，以及其他類似的案例，像是在慢跑中，無故被射殺的艾哈邁德．阿貝裏（Ahmaud Arbery），探索美國該怎麼做，才能實現自己的開國精神。

8. 〈象徵與品牌如何塑造我們的人格〉

「什麼是品牌？」作家、Podcast主持人黛比．米爾蒙（Debbie Millman）梳理了「象徵」的歷史，先從拉斯科洞窟壁畫（Lascaux Caves）、到美索不達米亞、伊斯蘭、猶太教等宗教共同出現的「神之手」符號，這些「由下而上」（把群眾已有的共識傳播出去） 流傳的象徵；再比較耐吉（Nike）的勾勾、擁有百種口味的奧利奧（Oreo）餅乾，這些「由上而下」（一個人把自己的想法推銷出去，但不一定代表大眾） 推動的品牌。

米爾蒙表示，談到品牌，選擇過剩、消費主義等問題就會浮現。然而，這些不是重點。關鍵在於，現在的品牌是由上而下推動，並非由人的精神所凝聚。比如說，2017 年只用兩個月就風行全球的「粉紅色貓帽」（Pussyhat），沒人會認為它是營利的工具，因為它是一群有共同理念所創，是人類精神的具現化，就像千萬年前的宗教符號一樣。

9. 〈種族歧視的運作方式，以及如何避免〉

史丹佛大學心理學教授珍妮佛．埃伯哈（Jennifer Eberhardt）指出，種族歧視是一種偏見，偏見的誕生，始自大腦會歸類事物，讓人得以看見同一類事物時，預測他可能的行為，並快速做出反應。換句話說，黑人常被白人歸類為危險，所以當他看到黑人時，會下意識覺得對方不懷好意；反之，看到危險，也會下意識想到黑人。

這不是單純種族歧視的問題，而是太快下決策，卻得到不一定正確的結論。比如說，黑人不一定都是壞人，所以看到黑人就開槍，可能打死好人。任由大腦歸類，你的任何決策都會發生偏頗，最後傷及你周遭的人事物，而不只是黑人。

埃伯哈建議，決策前「先慢下來」，詢問自己決策的依據是什麼？因為他是黑人，還是真的有可疑的行為？埃伯哈的研究也證實，透過慢一步決策，不論無意識的歧視，甚至是警察臨檢的不公平對待都大幅度降低。

10. 〈不知所措很正常，這是你下一步該做的〉

伊莉莎白．吉兒伯特（Elizabeth Gilbert）是TED的講者，演講名稱是〈成功、失敗，以及持續創造的動力〉。這次受邀談論在疫情期間，被迫隔離是否讓他覺得焦慮或恐懼。吉兒伯特表示，一開始當然會，但更重要的是「接受」「放下」與「感謝」，並指出正念、冥想能幫助你安於現在，靜待一切回復。

11. 〈海洋微生物揭露正在變動的氣候〉

大海吸收了 90% 溫室氣體排放的熱，以及40%二氧化碳，觀察海洋的變化，就是觀察地球的變化。根據夏威夷海洋時間序列計劃橫跨 30 多年的調查，在世界最偏僻（污染最少）的海洋區域，二氧化碳成長 30%、酸鹼值降低了 30%；同時，過去5年海水溫度只升不降，造成有害微生物增加，漁獲量降低。

夏威夷大學馬諾亞海洋與地球科學與技術學院副教授安格利克．懷特（Angelicque White）指出，海洋沒有大到無法辜負，也沒有大到無法修復，但絕對大到無法忽視。現在，生態系統還沒有崩壞，但信號已經出現。繼續排放二氧化碳，海洋微生物的滅絕，也意味著海中森林的消失；森林消失，地球不再，人類自然也是。

12. 〈非種族主義者，和反對種族主義者的差異〉

歷史學家伊布拉姆．肯迪（Ibram Kendi）表示，會以「否認」起手，像是「我不是種族主義者」或「我沒有種族主義」的人，多半就是種族主義者；真正反對種族主義的人，會主動「承認」，說自己反對。

然而，否認不代表反對，這麼「灰色地帶」的存在，是結構性歧視不會消失的主因，因為大部分的人會覺得自己沒問題。所以，他要把「非種族主義」從字典裡畫掉。當人一定得選邊站，就會認清自己原來就在歧視他人；自己有錯，想要改正，「理性」或「良善」才能發揮作用，促使他們改變自己的行為。

13. 〈為什麼有15億人愛用筷子？〉

《紐約時報》記者李競，簡述了筷子如何從東方流傳到西方世界的歷史。筷子最早源自於周朝，因為當時盛行的廚具是鼎，用筷子攪拌、夾取食物才不會被熱水燙到；她還提到筷子在使用上的一些禁忌，比如說，不能插在米飯中，因為像是在祭拜死人；另外還有筷子的傳說、不同國家筷子的差異等等。

14. 〈為什麼你必須了解追蹤監視軟體〉

資安研究員伊娃．加爾佩林（Eva Galperin）發現，同事是連續強姦犯，但因為他是駭客，所以受害者都不敢求助，擔心對方隨時在監控。所以，她上推特寫了一篇文：如果你是被駭客侵犯的女性，請聯絡我，我能提供協助。結果一個午飯的時間，文章被轉推了1萬次，她也因此開始教人保護自己的資訊安全，並發現了惡意軟體的猖獗。

加爾佩林指出，利用惡意軟體侵害男性或女性的人，不一定是駭客，許多加害者是購買追蹤監控軟體（Stalkerware）。這些販售監控軟體的公司，許多行銷文案甚至主打控制你的伴侶。然而，監控軟體不會被防毒軟體偵測到，導致許多人根本不知道自己被監控。防毒公司一定要把監控軟體標示為惡意，才能避免一般大眾再受監控侵害。

15. 〈征服挑戰，停止與他人比較〉

輪椅運動員迪恩．弗內斯（Dean Furness）直到失去雙腿才醒悟到，與他人比較很容易困住自己。想盡快擺脫不開心、不如意，那就趕快投入下一件事，做的時候只要注意，怎麼比之前的自己好一點。如此一來，當每天做的事情變多，就會稀釋，甚至忘掉少數壞事；當每件事情都進步一點點，就會發生從不良於行到成為輪椅運動員的驚人改變。

16. 〈如何在疫情期間展現最好的自己〉

講者蘇珊．大衛（Susan David）在 2014 年已經在 TED 演說過〈情感勇氣的禮物和力量〉，這次因為疫情，而再次登上 TED 舞台。大衛表示，「生活之美和它的脆弱是密不可分的。」並以此為基礎，給予一些自己的見解，包含如何在疫情期間保有勇氣和快樂，與兒女相處，幫助第一線醫療人員。

17. 〈韌性強者的3個策略〉

研究韌性（resilience）的學者露西．荷妮（Lucy Hone）直到遭遇喪子之痛，才有機會以自己為實驗，證實過往的研究真的有用。她指出，多數人都會遇上困境，只是時間早晚而已，但如果你掌握了3個策略，就更容易能度過這段時期。

第一、苦難是人生的一部分。這不是要你悲觀，而是避免陷於「為什麼是我？」的循環，每一個人都有自己的地獄，你不是特例；第二、把注意力放在好事上，壞事無法控制，卻又讓人不由自主回想，但只會讓你愈陷愈深；第三、做一件事之前，先問自己「這是幫我，還是害我？」例如當你回想悲劇，悲劇不會消失，只會害自己更加難過。透過每一次選擇，更靠近好事一點，就能逐漸找回人生的主導權。

18. 〈尼古丁的過去、現在和未來〉

你或許會認為，菸草或抽煙問題，在過去 40～50 年間，已經得到充分解決，但美國食品藥物管理局（FDA，U.S. Food and Drug Administration）菸草產品中心主任米奇．澤勒（Mitch Zeller）指出，以美國來說，每年因為吸菸引發的死亡人數（48萬）超過酒精、愛滋病、車禍、謀殺及自殺的總和。而這 48 萬人原本是不用死的。

這次演講梳理了香菸的歷史，包含各大菸草公司曾經推出、極具諷刺性的廣告文案，以及對健康一點幫助都沒有的產品創新，像是濾嘴、電子煙，以及香菸的成癮性為什麼比海洛因、古柯鹼還高。

澤勒指出，多數吸菸者是受家庭影響，早在 18 歲前就開始吸菸，2014 年有 560 萬活得好好的美國少年，將來會因為吸菸而早死。想避免這樣的未來，唯一的方法是制定一項政策，降低香煙中尼古丁的含量到不會成癮的程度。他的研究模型也證實，倘若政策施行，原本到了世紀末會有的 3300 萬成癮者將消失，並挽救 800 萬人的生命。

19. 〈改變你的心態，就能選擇你的未來〉

湯姆．里維特-卡爾納克（Tom Rivett-Carnac）是《巴黎協定》（將地球暖化維持在攝氏 2 度以下）的幕後功臣之一。他以推動這項政策為例，當初在聯合國時，只感覺會議冗長，共識遙遙無期，完全看不到解決氣候變遷的希望，讓人不由自主產生「努力無用，不如放棄」的念頭。

此時，《聯合國氣候變化框架公約》的執行秘書，也是卡爾納克好友的克里斯緹娜．菲格雷斯（Christiana Figueres）遞給他一張紙條，上面寫著：「痛苦！但我們用愛面對一切吧。」這改變他的心態，也讓他理解，為什麼許多成就看似遙不可及，但許多偉人，像是甘地、溫斯頓．邱吉爾（Winston Churchill）仍然能一步步走下去。

卡爾納克解釋，關鍵不在於偉人一開始就知道自己會成功，而是他們只關注現在的行為對目標有沒有幫助，並相信自己的行為是有意義的。行動，加上對目標的信念，會影響周遭的人，最後讓所有人一起動起來，促成目標的成功。

20. 〈善良如何幫我撐過大屠殺〉

經歷過奧斯威辛（Auschwitz）滅絕集中營、死亡行軍，以及毛特豪森（Mauthausen）死亡集中營的維爾納・賴克（Werner Reich） 在 TED 分享自己在集中營的小故事：一名職業魔術師看到一位害怕的孩子，然後決定教他一個撲克技法。賴克天天練習，即使手中沒有牌，但這段故事中最重要的不是那副牌，而是那份幫助他人的善良。