快帶寶貝一起做！12種0～3歲感統遊戲步驟圖解

爸媽們對「感覺統合」這個名詞應該都不陌生。但你知道感覺統合中的「感覺」指的是什麼嗎？台大醫院兒童發展評估及療育中心職能治療師李易臻表示，人體的感官系統分成視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、前庭覺、本體覺等7種感官，當大腦接收到這7種感官的訊息，會加以分析整合，進而做出適當反應。經由這個過程，我們可以認識自己與環境，透過不斷學習及修正行為與周遭的人、事、物互動。對於0～3歲的孩子，感覺統合是他們探索這個世界的媒介，也是發展認知行為的基礎。

認識3大關鍵感官系統

在7種感官系統中，觸覺、本體覺和前庭覺的影響力最大。下面就來看看這3種感官是如何在人體中運作的：

觸覺

觸覺是所有感官系統中影響最廣的感覺。在視覺、聽覺還沒形成前，觸覺就開始發揮功能。孩子可以透過觸覺認識自己的身體並和父母建立依附關係（建立安全感）。此外，觸覺的發展也和精細動作、認知學習、人際關係與社交互動息息相關。

本體覺

本體覺的接收器隱藏在肌肉、關節與骨骼中，它可以偵測身體各部位的動作，幫助穩定情緒、調節活動量、強化記憶力、增加睡眠品質並提高自我控制的能力。

前庭覺

前庭覺的接收器在內耳裡面，它會隨時偵測頭轉動的幅度、身體移動的速度、姿勢變換的狀態，協助人體做出正確的姿勢。有了前庭覺，孩子才可以順利發展翻身、坐、爬、站、走、跑、跳等大動作。此外，前庭覺的發展也和視覺、空間、知覺、方向感、情緒、專注力及睡眠息息相關。

不同感官怎麼統合？

這些不同感官是怎麼統合的呢？李易臻表示，以拿餅乾為例，孩子必須先看到餅乾的大小及形狀、聞到餅乾的香味，判斷餅乾與自己的距離、評估伸手與抓取的方式，最後才能拿到餅乾。這一連串的環節就是感覺統合的結果。每個動作必須配合得恰到好處，孩子才能成功吃到餅乾。在孩子成長的過程中，可以利用一些小遊戲促進感官系統發展。

以下提供12個0～3歲孩子適合玩的感統遊戲給爸媽參考：

0～1歲適合玩的感統遊戲

【觸覺】：觸摸不同材質的布書及泡泡紙

多接觸不同材質的布書、泡泡紙有助情緒維持穩定。

【視覺&聽覺】：看黑白圖片、看鬼臉

1歲以下的嬰兒對人的聲音和臉部表情特別感興趣。對孩子扮鬼臉、給孩子看黑白圖片都可以讓孩子獲得相關刺激。

【本體覺】：擁抱擠壓、過山洞

擁抱擠壓可以刺激副交感神經穩定情緒；過山洞、按摩（例如炒蘿蔔炒蘿蔔切切切、包餃子包餃子捏捏捏）則可以幫助孩子更加了解自己的身體。

【前庭覺】：規律搖擺、飛高高

緩慢、規律、平穩的前庭刺激能夠帶給孩子安定的感覺，活化的前庭刺激則可以強化孩子的追視能力與警醒度。將孩子抱在懷中輕搖、揹著規律搖擺可以讓孩子獲得平穩的前庭刺激；「飛高高」可以讓孩子獲得活化的前庭刺激。

【手眼協調】：搖手搖鈴、玩拉繩玩具

手搖鈴、拉繩玩具可以讓孩子練習用觸覺和本體覺抓握物品、整合觸覺及視覺訊息、嘗試揮動、敲打等不同的玩法。

1～2歲適合玩的感統遊戲

【觸覺】：尋寶遊戲，找出玩偶或貼紙

隨著知覺日漸成熟，孩子會根據觸覺回饋發展出更精細的操作技巧。此時可以多帶孩子玩「觸覺區辨」的遊戲，例如找出藏在一堆豆子裡面的玩偶、找出黏在身上的貼紙等等。

【聽覺】：找出藏起來的聲光玩具

將聲光玩具藏起來，再引導孩子找出來，可以提升聽覺區辨的能力。

【本體覺】：丟球、撈魚

這個年齡的孩子開始發展出用湯匙吃飯的能力，平常可以多帶孩子玩撈魚、丟球練習控制手部力道。

【前庭覺】：盪鞦韆、騎搖搖馬

盪鞦韆、騎搖搖馬可以培養孩子「將姿勢回正」的能力。

2～3歲適合玩的感統遊戲

2～4歲是觸覺發展的關鍵期，此時多讓孩子玩黏土、踩沙子、用手指塗鴉可以幫助強化觸覺的區辨能力。

【眼球追視】：丟接皮球、拍打氣球

2歲後孩子與他人及環境互動的頻率增加，可以多玩丟接球、拍打氣球的遊戲，幫助孩子練習控制眼球肌肉的能力、提升視覺與環境覺察力。

【前庭覺】：走平衡木、側滾、玩滑板車

前庭覺與姿勢的控制及平衡能力有著密切關聯；側滾、玩滑板車有助孩子練習控制身體，走平衡木、跳輪胎則可以讓孩子鍛鍊平衡能力。

【圖解】0～1歲感統遊戲：空中飛人

步驟1.父母其中一人半跪在地上，將寶寶舉起至可以平視的位置。

步驟2.另一人拿搖鈴或玩具吸引寶寶觀看。

步驟3.緩慢轉圈移動，讓寶寶的視線追著搖鈴或玩具跑。

【圖解】1～2歲感統遊戲：觸覺躲貓貓

步驟1.準備一個拳頭大小的玩具或玩偶，讓孩子看看熟悉一下。

步驟2.將玩具藏在放滿豆子或小球的箱中，再帶著孩子的手去翻找。

步驟3.摸到玩具後，讓孩子自己把玩具抽出來。

【圖解】1～2歲感統遊戲：搖搖小馬

步驟1.引導孩子坐在跳跳馬或跳跳球上熟悉環境。

步驟2.扶著孩子的骨盆往下壓、讓孩子上下彈跳。

步驟3.固定孩子的身體，將孩子儘量往右邊傾倒。

步驟4.固定孩子的身體，將孩子儘量往左邊傾倒。

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