你如何面對改變？

我們都喜歡按部就班，但是讓人感到挫折的是，計劃總是趕不上變化。因此面對改變，總是有抗拒感，覺得好好的計劃被打亂了。

環境不停在變動，事情的發展絕對不會如我們所想的順利，過程中勢必得應付許許多多突如其來的意外與變化。因此，我們必須習慣改變，增加自己面對改變時的適應能力。

該怎麼做呢？以下便是《擺脫自我慣性》（Get Out of Your Own Way）的作者羅伯‧庫伯（Robert K. Cooper）提出的3種方法。

1. 改變日常生活習慣。

要破除抗拒改變的慣性，可以從日常生活開始，打破既有的習慣，讓自己適應改變。

在進行科學研究時有所謂的測試迴路（testloops），也就是不斷改變方法，藉此確定新的方法是否比舊有的方法效果要好。

在日常生活中，你也應該不斷嘗試新的可能，避免習慣了固定的行為模式或做事方法。首先，你得先找出自己的行為模式，例如你習慣到哪些店面買東西、到哪家餐廳吃飯、或是習慣每天早上要喝杯咖啡才能開始工作？把你想到的習慣都列出來，然後試著一次改變一個習慣。

從日常生活的小事情開始打破習慣，不斷嘗試新的做事方法，就能避免自己落入慣性中。

2. 打破規則，學習適應意外狀況。

當事情出了錯，我們習慣為自己辯解：「因為……，所以才……。」如果以上所說的一切都沒發生，就不會出問題。然而，事情本來就不可能如我們所願，必定會發生意想不到的臨時狀況。如果沒有能力應付這些意外，就別想有成功的可能。

人的大腦不喜歡意外的發生，它習慣依循慣例。因此，我們要做的就是學會如何應付各種意外。

例如，當你玩遊戲或是進行某項運動時，必定會採取某些方法，增加贏的機會。但是你可以故意打破這些做法，讓自己被迫處於劣勢，看看你如何面對這樣的情況。或者，當你旅行時，事前不需要做太仔細的規劃，等抵達目的地時再隨機應變。

這些方法都可以幫助你變得更有彈性，面對不熟悉的狀況或改變時，不會感到焦慮、不知所措。

3. 留意外在環境的細微變化，訓練觀察力。

成功的人能夠及早觀察出外在的變化，懂得如何順應改變，調整步伐。