還記得小時候的「國民健康操」嗎？由老師站在司令台上、喊著口令，帶著全校同學在操場上做操的情景仍然鮮明。不過，等自己真的成為一位國小老師之後，「國民健康操」這玩意兒似乎早已在國小校園內銷聲匿跡許久。於是……，為了讓學童增強體能，避免孩子成為一隻隻看似健壯、實則虛壯的肉雞模樣，於是教育部體育司便著手研發了一套「新式健康操」。
這套「新式健康操-Go！Go！跑、跳、蹦」融合了舞蹈與體操的基本動作，再搭配上優美的音樂，若是認真跳完一整套，可真是會讓人氣喘吁吁、達到有氧運動的功效。只是，這套「新式健康操」在推行之初，一群老師跟著示範教學VCD中的猛男與美女、面帶微笑擺手動腳的模樣，可真是折騰了不少老師一把老骨頭。
老師會了，學生當然也要會。在推行初期，「新式健康操」競賽便在各校園內如火如荼展開。雖然讓以有氧健身為目的的運動成為比賽項目，在心態上似乎有點兒不那麼健康，但這卻是廣泛推行的有效手段。
好不容易，在國民小學推行了六年多，終於讓老師對這一套頗為複雜的「新式健康操」有了熟稔感受，可以音樂一來便得心應手的舞上一段，也讓國小學童有了活潑的另類運動。於是，在晨間活動時間一到，校園內便會響遍：「123、321、1234567，我們是快樂的好兒童，身體好、精神好，愛清潔、有禮貌，人人見了都喜愛……」這樣童稚的呼喊聲。只是，由於必須有音樂配合的侷限，所以上體育課前，學童還是得由老師帶著動手動腳做著暖身操，「Go！Go！跑、跳、蹦」還是一點兒用場也沒有。
但是花了不少錢、也大力推廣的「Go！Go！跑、跳、蹦」也不知招了誰？惹了誰？卻將被取代。因為，名為「Safe Out—運動身體好」的新一代新式健康操即將火熱登場。只是，這一套「Safe Out—運動身體好」一登場，孩子們看著示範教學VCD是笑破了肚皮、老師們則是臉上掛著三條黑線、冷汗無數。因為這「Safe Out—運動身體好」繼承了前一代「Go！Go！跑、跳、蹦」的模式，會在一開始先來一段口白。只是為了讓這段口白更帶勁，於是走Hip-Hop風、說唱Rap、跳街舞；為了強調本土化，所以口白得台語與國語夾雜；當然要有國際觀，Rap風格的對話得用英文名兒，當然也得來幾句英語。於是……，這段開場對白就成了下面這付德行：
聽說Lucy時常做運動（台語）
身體健康精神好（國語）
Lucy你是耐ㄟ這呢摮（台語）
身體健康精神好 規律運動不可少（國語）
沒事常做健身操 全身運動功效好（國語）
嘿！同學（國語）
歸禮拜ㄟ運動怎樣來安排（台語）
欲聽我就報給你知 come on baby同齊來（台語）
無就（台語）1、3、5（國語）
無就（台語）2、4、6（國語）
實在真厲害 大家同齊來（台語）
看起來好像還好，對吧？請注意，是「看」起來。請回到上頭依照國台英語內容指示再試著念念看唄！不對！不對！是「Rap」，所以要念快一點兒。當你念到順口，國、台、英三種語言混和在起一時，就會形成一種特殊風格。不知道諸位看倌們有沒有看過《台灣龍捲風》、《台灣霹靂火》這類社會寫實劇？對，沒錯，就是那種極為本土的語言風格。
光是念還不打緊，當你念起這龍捲風、霹靂火風格的Rap時，可別忘記這可是要搭配動作的。說Rap，當然得搭配街舞動作，這兩樣一搭配起來，可真是可笑難堪到無以復加的地步了。口中得唸著風格獨特的口白，手腳得搭配做出動作。光是這一段，就不知又讓多少老師搖頭嘆息了，而接下來的動作卻又比前一代的「Go！Go！跑、跳、蹦」更為複雜多變。
一般體操多為八拍節奏，在一個八拍的動作多為同一個動作，頂多只是左右前後的方向變換。但是，這新一代「Safe Out—運動身體好」的動作可就複雜許多，一小節八拍中往往會有兩組不同的動作，且動作更加複雜；加上音樂節奏快速，動作轉換間，往往就成了七手八腳、手腳打結的糟糕德行。
動作轉換複雜也就罷了，從「前奏Rap」八小節、「暖身運動」四小節、「主要運動」七小節、「緩和運動」四小節，共計廿三小節的動作。光看教學手冊，如「夾肘畫圈」、「側滑展臂」、「划船跑轉」、「上檔擴胸」……等動作名稱及圖示，也可以讓你看得眼花撩亂。看著VCD示範教學影片中兩男兩女小學生面帶微笑、蹦蹦跳跳的模樣，實在讓在電視機前的我，很難擺出如此陽光燦爛的笑容。
因為要將這套新一代的健康操加諸於孩子身上之前，身為老師的我們當然得身先士卒、走在學生前頭。於是，一到週三午後一點，敝校老師們就得帶著一肚子剛下肚的午餐、趕鴨子上架展開為時三十分鐘的操練。這些動作從頭到尾整趟做完，大概需要六分多鐘，在動作不熟練之前，當然得一小節一小節慢慢練。
只是，複雜的動作做著做著，如我這般年歲的老師，都已經做得氣喘吁吁、手足無措，開始嫌棄憎嘆自己手眼協調能力有了障礙，更何況年紀比我更大的老師呢？老師都做得七手八腳了，那學生呢？更令人擔心的是，才推了六年的「新式健康操-Go！Go！跑、跳、蹦」說換就換，目前火熱登場的「Safe Out 運動身體好」能撐幾年？會不會在偉大英明、積極辦學的教育部領導下，在六年後又改弦易轍，換上另一套呢？
【教育小辭典】校園健身操
健身操是為提昇國民體能，促進身心健康，豐富校園生活，養成良好運動習慣，達到運動、健康、快樂、成長為目的之一系列體操。
目前校園健身操是依據教育部八十六年度「提昇國民體能活動企劃書」，由台北市立體育學院負責編製幼兒唱遊健身操教材、各級學校健身操教材、國民健身操教材及推廣國民健身操等四項工作。
健身操教材一推出，即獲得廣大迴響與評價，因為它完全擺脫了過去制式的體操動作，沒有刻板的舉手、擺頭、抬腳，取而代之的是活潑的旋律、多變而美妙的舞動以及趣味的互動遊戲；同學們在校園裡聞樂起舞，玩得開心、動得健康。
【教育小辭典】第二代國民中小學健身操
為延續此一優質體育教育政策及更新教材，本部於九十二年再次委託台北體院編製第二代國民中小學健身操教材，共分為：九年一貫第一與第二階段合用之「Safe Out 運動身體好」（同音樂不同動作）、第三階段「躍動青春」及高中職組「武林高手」等四套教材。
第二代健身操之國小組教材已於今年八月四日正式發表，邀請籃球國手錢薇娟代言宣導；中學組則訂於九月十日正式發表。另外，為達到推廣及驗收之成效，本部預定自十月起分為北、中、南、東四區辦理種子教師研習會，明年五月起舉辦全國各縣市觀摩賽及全國總決賽，歡迎全國教師一起來學習、施教，並帶領我們的下一代一起舞動健康。
【教育小辭典】取材自九十三年九月七日發行之教育部電子報第六十二期。
圖說：第一代健康操-Go！Go！跑、跳、蹦
http://epaper.edu.tw/062/dic.htm
