再見了「永遠的黑曼巴」：NBA傳奇球星Kobe Bryant墜機驟逝，享年41歲
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Kobe逝世的消息傳開後，全美陷入哀悼，不只兩任美國總統發文，火箭隊和丹佛金塊隊同日下午在丹佛的比賽中，更是全場鼓譟，對Kobe的離開表示不捨。
美國時間26日發生一起嚴重的直升機墜機意外，機上9名乘客中，包括了NBA傳奇球星Kobe Bryant與他的二女兒Gianna Bryant，雖然截至發稿前（台灣時間27日10:20分）洛杉磯消防局尚未透露死者身分，但這則消息已傳遍各大媒體版面，哀悼這名湖人隊傳奇的殞落，享年41歲。
事情是怎麼發生的？
根據美國聯邦航空總署消息，1月26日下午3點，一架S-76直升機於洛杉磯西南城市卡拉巴薩斯（Calabasas）墜毀。地方當局表示，機上載有5人。不過《美聯社》稍候引述當局說法，人數已上修到9人，並認定都已死亡。
洛杉磯警方尚未確認死者身分。不過《紐約時報》、《CNBC》、《美聯社》等多家外媒都指出，前NBA球星Kobe Bryant與他13歲的二女兒Gianna都在機上。根據《CNN》，Kobe是要陪Gianna搭機前往他所設的「曼巴運動學院」（Mamba Sports Academy），準備參與當天中午一場比賽，Gianna預計下場參賽，這名已經引退的球星，仍是他女兒最忠實的教練。
Kobe於2001年4月18日與Vanessa Laine結婚，目前育有4女，最年長的17歲，最小的是去（2019）年6月才出生的么女卡布莉（Capri）。
美國職籃NBA已將Kobe父女的死訊通報聯盟全部球隊與職員。
— NBA (@NBA) 2020年1月26日
根據《TMZ》，26日洛杉磯的天氣多霧，目擊者表示，飛機在墜落之前，引擎發出劈啪聲，而機骸則被濃煙圍繞。墜機的原因仍需待警方調查。報導也指出，Kobe的妻子Vanessa Bryant並不在機上。
《紐約時報》則指出，洛杉磯警方以事故尚待法醫相驗、尚待通知罹難者家屬為由，不願證實其他罹難者身分。洛杉磯郡消防局長奧斯比（Daryl Osby）表示，失事地點偏遠難以迅速抵達，警消人員必須先翻山跋涉。目前也暫時無法確認直升機有無超載。
The manifest for the helicopter that crashed showed 9 people on board, the sheriff says. Kobe Bryant was among the dead, and there were no survivors. https://t.co/L1ZmCNVqQN pic.twitter.com/1tBK3eqSO6
— CNN Breaking News (@cnnbrk) 2020年1月26日
永遠的「黑曼巴」Kobe Bryant生前幾個數字紀錄
同為湖人隊的球LeBron James說：「Kobe是傳奇人物，這是確定的。」
Kobe Bryant身高198公分，主打後衛，有「小飛俠」、「黑曼巴」等稱號。
根據《運動視界》，Kobe Bryant出生於美國費城，父親Joe Bryant也曾是NBA球員，他在賓州就讀Lower Merion高中後，直接跳級加入NBA，並在1996年選秀會首輪第13順位中選，該順位原本屬於夏洛特黃蜂，但湖人在選秀會當天就做出交易，讓Kobe從洛城展開職業生涯。
Kobe Bryant生前一共拿下5次NBA總冠軍、2次奧運金牌（2008；2012），是史上得分第4球員，生涯累積33,643得分，僅次於Abdul-Jabbar (38,387)，Karl Malone (36,928) 和 「小皇帝」LeBron James (33,655)。James才剛在26日的比賽中超越Kobe的紀錄，Kobe也在Instagram上發文祝賀他，沒想到竟成了他生前最後一則貼文。
Kobe在1996年首次在NBA出賽，於2016年打最後一場比賽，一共打了20年的NBA。在2016年4月13日生涯最後一場NBA球賽中，更單場拿下60分，幫助湖人隊逆轉擊敗爵士隊。
對籃球的愛，NBA球星跨足奧斯卡抱回大獎
Kobe不只在籃球上表現亮眼，他更憑藉著《致親愛的籃球》（Dear Basketball）在2018年獲得了奧斯卡最佳短片動畫獎，這是一部2017年上映的5分鐘電影，這部短片是他親自寫的、親自口述的動畫影片。
Kobe職業生涯受過不少次大傷，但最後幾年的傷勢逼得他不得不引退。2013年季末，Kobe的阿基里斯腱撕裂，此次受傷讓Kobe無法再達到之前的運動能力，休戰6 - 9個月。2015年1月22日，湖人與鵜鶘的比賽中，Kobe撞傷肩膀，賽後檢查出肩袖撕裂，賽季報銷。
Kobe也在2015年以一首短詩，宣布引退（摘錄如下）：
從那一刻/我穿上我爸的長筒襪/然後開始在舊論壇體育館/投進致勝一擊開始/我便確定了一件事/我已經愛上你了
那份愛如此深刻，我把我的全部都給了你/從我的心到我的身體/連同我的精神與我的靈魂
當時那個六歲的小男孩/已經深深的愛上了你/我從未看見隧道的盡頭。
我只看見自己/奮力地跑了出去
我就這樣全心全意地跑著/我在每場球賽來回奔跑/為你追逐每個從手中鬆開的球
你要求我全力以赴/我就給你我毫無保留的心/因為我對你的愛就是這麼多
我在汗水與傷痕間持續進攻/不是因為要呼應來自何方的挑戰/而是因為你召喚了我/這一切都是為了你/這麼做都是當有人能讓我/自己覺得能這樣有意義的活著會做的事/而那個人就是你
你給了這個六歲小男孩他的湖人夢/我永遠都會感謝你/但我沒辦法再這樣癡迷的愛著你了/這將是我的最後一季/我的心仍然可以承受重擊/我的精神依舊可以抵禦折磨/但我的身體告訴我，是該離開的時候了
一代傳奇殞落震撼各界，兩任美國總統同步發文哀悼
墜機事件發生後，哀悼這為傳奇明星的貼文大量湧入社群媒體。
I am at a loss for words..Kobe and Gianna you will never be forgotten. What a blessing to see your impact you have had in this world, Kobe. Prayers for the Bryant family. Rest In Peace, little brother and Gigi.. pic.twitter.com/x6EkJaARDD
— Karl Malone (@TheDeliverer_32) 2020年1月26日
Jeannine & I are absolutely shocked to hear of the loss of one of my favorite people & one of the best basketball minds in the history of the game! Our hearts & prayers to Vanessa & his girls. @kobebryant you were my biggest fan, but I was yours #RIPMAMBA @NBA @espn @SLAMonline pic.twitter.com/Ll0BD6VWgr
— TheBillRussell (@RealBillRussell) 2020年1月26日
My friend, a legend, husband, father, son, brother, Oscar winner and greatest Laker of all-time is gone. It’s hard to accept. Kobe was a leader of our game, a mentor to both male and female players. pic.twitter.com/NXsrXmCkkG
— Earvin Magic Johnson (@MagicJohnson) 2020年1月26日
在1996年至2004年期間與Kobe一起在湖人隊效力Shaquille O'Neal也於推特上表示：「沒有任何話可以表達我正在經歷的痛苦。」「我愛你老兄，你會被懷念的。」
不只籃球界的明星們，美國現任總統川普、前任總統歐巴馬，都在個人推特上發文悼念這位傳奇球星。
美國前總統歐巴馬隨即發文表示：「 Kobe是籃球場上的傳奇，失去孩子更是為人父母之痛，在這無法置信的一天，我和太太蜜雪兒向Kobe妻子Vanessa以及布萊恩一家人致上我們的愛與祈禱」。
川普也推文表示：「籃球巨星Kobe Bryant和其他3人，據報在加州的直升機墜機意外中喪生，這消息太糟了」。
向Kobe致敬，各隊違例以8秒、24秒進攻
而Kobe逝世的消息傳出後不久，紐約麥迪遜廣場花園在比賽開始之前，全場保持靜默24秒，火箭隊和丹佛金塊隊同日下午在丹佛的比賽中，更是全場鼓譟，對Kobe的離開表示不捨。
Nuggets hold extended moment of silence for Kobe Bryant.
— Mike Singer (@msinger) 2020年1月26日
Spontaneously, a “Ko-be” chant breaks out. pic.twitter.com/Rw9gLmfO9L
美國時間26號晚間進行的賽事中，各隊也都用特殊方式哀悼他的離世。《聯合報》報導，馬刺對暴龍的比賽上，開賽跳球後掌握球權的暴龍決定放手讓進攻時間24秒走完，以此致敬球員時代從2006-2007年賽季換穿24號的布萊恩。
其他場次比賽也同樣如法炮製，此外除了進攻時間24秒違例外，拿到下一波球權的隊伍也刻意不過半場導致8秒違例，對Kobe於1996至2006年穿的8號致意。
The Clippers took a 24-second violation, the Magic took an 8-second violation in honor of Kobe Bryant. 8 and 24. Wow. pic.twitter.com/4n06iWbbLx
— Tomer Azarly (@TomerAzarly) 2020年1月26日
超過6成壯世代吃錯蛋白質！權威醫師提醒「蛋白質幫助肌肉生長的關鍵是胺基酸組成」！及早儲存「肌本」，老出好成肌！
我們想讓你知道的是
關鍵議題研究中心（TNL Research）於2024年2月進行抽樣調查，收集600份台灣50歲以上壯世代族群的意見，探索壯世代民眾對於補充營養與維持肌肉品質的知識了解程度。
您是「壯世代」嗎？壯世代指的是介於50至70歲、身體尚稱壯碩、心胸與視野則更壯闊的世代。根據國發會的人口推估，未來10年內，壯世代人口將佔台灣人口的一半，成為台灣最主要的年齡層。
但，人們走入壯世代，還真的「壯」嗎？根據最新衛福部106~109年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，台灣65歲以上民眾，約三分之一的人未達肌肉足夠強壯的標準。肌肉，是維持健康與行動自如的關鍵，肌肉不夠壯，離自由、健康的人生，可是差得遠！
關鍵議題研究中心（TNL Research）在2024年2月進行的「營養補充品知識調查」，發現多數壯世代對於如何維持適當肌肉量、體力，以及如何正確補充營養的觀念並不清楚，很可能面臨肌力不足的風險。現在就從調查結果，一一釐清相關迷思，一起邁向更健康之路！
壯世代追求精彩人生下半場，首重「維持健康與擁有好體力」
絕大多數的壯世代，被問到對自己未來十年的期許時，回答的是「享受和家人互動的美好時光（75.2%）」，其次則是「體驗不同地方的旅行與冒險（54.8%）」，事業成就則不再是壯世代們嚮往的目標。
當被詢問要如何實現期許時，將近7成受訪壯世代都選擇了「維持身心健康並擁有好體力（69.3%）」，遠高於「積蓄財務資源（24.0％）」。確實，如果沒有健康，縱有家財萬貫也無法自由追求幸福。但從接下來的問題會發現到，壯世代們對維持身心健康的方式，尤其是照顧好體力、養護好肌力的部分，有許多認知仍有加強空間，也因而會暴露在不健康的危機當中。
迷思一：要有好肌肉好體力，只要多運動？
調查結果顯示，7成受訪者認為提升體力、存好肌本的最佳方式是增加運動量，其次則是吃營養保健品（62.8%）、攝取含蛋白質的食物（61.2%）。不過，根據專業醫師的建議，吃對蛋白質跟運動是一樣重要的！
老年醫學科專科醫師白惠文指出，大部份人都以為增加肌肉只要運動就好，運動訓練能幫助肌肉維持或增生，但維持肌力的關鍵則是正確的營養補充，兩者缺一不可。
肌肉量夠，才會有好的肌力與健康，而蛋白質是決定壯世代肌肉質量的重要關鍵。人體中的蛋白質每天都在汰舊換新、肌肉每天都在流失，不只要運動，更要攝取足夠的優質蛋白質，透過飲食攝取足量蛋白質因此格外重要，吃得夠才能維持蛋白質代謝平衡。
迷思二：所有蛋白質的營養價值都一樣？
專業的營養知識聽起來難懂，壯世代們確實對此一知半解。事實上，蛋白質的營養價值取決於所含胺基酸的種類和數量，調查發現，僅有46%的受訪者認為蛋白質的營養價值不一樣，代表有超過5成受訪者不清楚蛋白質的營養價值有所差異。
市調報告透露了消費者對蛋白質的迷思，這也進一步代表民眾選擇蛋白質營養品時，面臨的各種疑惑，市場上的蛋白質補充品繁多，從動植物來源到合成配方，每種都宣稱有其獨特的健康益處，然而關於購買營養補充品真正需要關注的事項是什麼呢？
白惠文醫師說明，蛋白質的最小分子是胺基酸，有9種胺基酸身體無法自行製造，稱為必需胺基酸（EAA），必需從食物攝取補充，要選擇含有完整必需胺基酸的蛋白質來攝取，才是最能幫助肌肉生長的優質蛋白質，其中支鏈胺基酸（BCAA）會參與肌肉合成，是所有胺基酸中合成肌肉效率最高的，而HMB則是白胺酸的代謝產物，能有效營養轉換，是啟動蛋白質合成肌肉的關鍵。另外，當身體有老化、病後等特殊狀況，更需要補充能夠建構身體保護力的「保護胺基酸」，其中「精胺酸」能協助身體防禦力、「麩（醯）胺酸」則是人體內最豐富的胺基酸，佔骨骼肌肉60%的胺基酸含量1，參與蛋白質合成有助組織修復。
市調顯示僅有36.3%受訪者在攝取蛋白質會特別注意「胺基酸組成」，顯示有超過6成受訪者不曉得胺基酸組成才是選擇優質蛋白質的關鍵。另外，依國民健康署公布最新的「國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)」，19歲以上的成年人，包括高齡者在內，建議男性每天70公克、女性每天60公克的蛋白質攝取量，但根據調查發現，僅有21.1%受訪者會特別注意攝取的蛋白質克數，顯示有將近8成的受訪者不知道要攝取足量的蛋白質也是另一項隱憂。
迷思三：每個人需求的蛋白質營養都一樣？
由於壯世代階段的人在蛋白質消化與吸收方面的能力相較年輕時已有所下降，若攝取品質差的蛋白質，更容易面臨攝取不足的挑戰。行政院主計處調查發現，50歲以上的壯世代民眾，有1/5的人蛋白質攝取不足。白惠文醫師提醒，在日常飲食無法滿足的情況下，直接透過營養品補充更有效率。
胺基酸養復專家「百仕可復易佳」針對壯世代不同肌肉狀態的需求，提供最適合的配方，復易佳全系列由人體需要的關鍵胺基酸「必需胺基酸」以及「保護胺基酸」組成，針對不同需求提供全方位的精準營養補充。
在系列中，「復易佳3000」是針對「日常保養」族群，幫助增強體力、建構保護力；「復易佳6000」針對「病後修護」，是病後補養首選。「復易佳倍基」則針對「強化補充」族群，添加HMB啟動蛋白質幫助肌肉合成。
探索新人生階段：以科學營養陪伴壯世代往健康邁進
不論您何時將要步入壯世代，想擁有豐富幸福的生活，享受和家人互動的美好時光或是體驗不同地方的冒險旅行，提前儲存「肌本」是越早越好！務必吃對優質的蛋白質、搭配足量運動，讓身體越來越健康。吃不夠的蛋白質，就利用胺基酸養復專家「百仕可復易佳」的營養補充品來幫忙，讓百仕可陪伴壯世代們一起「老出好成肌」，用最好的科學營養配方來補充「足量的優質蛋白質」與「必需胺基酸」，讓生命的風景越活越壯闊，一起走得更穩、更長遠。
1Cruzat et al. Nutrients. 2018;10(11):1564. doi:10.3390/nu10111564
