我們知道一些不良的生活習慣，如熬夜、睡眠不足、抽煙等會給腎臟帶來傷害，不良的飲食習慣也會導致腎臟損傷。我們平時經常吃的一些食物本身很傷腎，可能會加重腎臟負擔，嚴重情況下會讓腎臟一步步走向“尿毒症”，所以想要腎臟健康，最好 要遠離那些傷腎的食物。 比如下面這4種，你可能經常吃：

1. 動物內臟

動物內臟里重金屬含量偏多，會對男性腎臟功能造成影響。吃太多的動物內臟還可能會導致毒素堆積，而腎臟是身體的排毒器官，會加重腎臟負擔，建議男性特別是腎臟不好的男性少吃一些動物內臟。

2. 酒

經常喝酒或者含有酒精的飲料，會給腎臟功能帶來巨大的負擔，很容易導致腎臟疾病。因為酒精進入人體之后會對腎臟帶來刺激，加重腎臟的過濾負擔，還會影響身體的氮平衡，增加蛋白質分解，加重腎臟損傷。

3. 碳酸飲料

很多男性喜歡喝碳酸飲料，甚至用碳酸飲料來代替白開水，殊不知，碳酸飲料會影響到身體的酸堿度，而腎臟本身是調節身體酸堿平衡的器官，經常喝碳酸飲料不僅會給腎臟帶來損傷，還可能誘發腎臟疾病。

4. 高鹽食物

吃太多鹽，不僅會導致高血壓，鈉的過多攝入還可能會加重腎臟負擔，所以為了腎臟健康，建議少吃一些鹽，飲食盡量清淡。

以下內容為付費精品課，來自專欄《讓你腰不酸、腎不虛、病不找》：

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資料來源 ~ INCH健康频道