月經杯用法新手教學｜6個你會愛上月經杯的原因 比棉條、衛生巾更方便無感

棉條跟衛生巾一樣大約每2至3小時便要更換，棉條必須置入較深的位置才達至「無感」的理想狀態，而且幾小時吸滿經血後會膨脹，容易有不適感。女生在外更換棉條時，特別需要一個衛生又有空間的洗手間才能安心，無疑是比較麻煩。

很多人誤解月經杯用法很麻煩，而月經杯的最大優勢其實是可連續使用8至12小時，換句話說，你可以出門前置入陰道，放工回家洗澡的時候才取出，一般情況下都不用在外進行清洗，從此忘記「換M巾」這件事！

使用月經杯後，你可以清晰看到經血量和顏色深淺，從而更了解自己每個月的生理狀況。有需要時，也可更準確地向醫生描述種種問題，有助及早對症下藥。

月經杯以矽膠或天然樹脂製造，正確置入後讓你整個經期沒有侷促感，更可以安心進行各種水上活動，包括：游水、浸溫泉。當然池水及泉水的衛生也無從估計，所以建議每當上水後都要檢查及清潔。

擔心月經杯清潔問題？你還可以選擇棉條！即看棉條用法

Step 1：使用前先以滾水消毒15-20分鐘及抹乾月經杯

Step 2：將月經杯摺疊，新手建議先用圖中示範的Punch Down Fold方式摺上

Step 3：身體慢慢蹲下，雙腿分開，或以坐姿狀。

Step 4：把已摺疊的月經杯向陰道位置慢慢插入，置入後旋轉月經杯以打開月經杯口，令陰道形成真空狀態，鎖住經血即可。（新手亦可在月經杯表面塗上椰子油幫助插入，月經量多的日子建議用護墊做後備）

Step 5：取出時只要按一按月經杯最底部分，以解除真空狀態，即可緩緩取出；確保月經杯保持水平，避免經血倒出。