为什么抑郁症会导致人爆瘦？

谢邀抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。具体表现是长期失落，以前感兴趣的事情现在都不喜欢了，拒绝社交，情绪消沉，闷闷不乐，悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为，建议及时到专业医院进行诊断和治疗，必要时进行药物治疗以免耽误病情。

抑郁症的典型特征是情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓。 具体表现为失眠、食欲减退、体重减轻。情绪影响胃功能，从而影响食欲，更可能伤害消化系统，诱发肠胃病。多数病人都有食欲不振，胃纳差的症状，体重减轻。 抑郁症患者通常对于事食物和睡眠的需求都会降低，会影响机体对于摄食营养的吸收。机体在得不到需要的能量来源时就会分解自身原有的蛋白质和脂肪，但是蛋白质是首选，例如你的肌肉。所以体重会明显减轻。

当然也有抑郁症患者存在发胖的迹象，存在个体差异。

我165cm，39kg，已经两三年了，去医院体检出来说是营养不良。如果心情好些的时候能努力长到41kg左右，但是很难保持住。

其实我本来就很不容易长肉的，这辈子最胖也就110斤，是在第一年出国留学的时候。

那个时候抑郁倒不是导致我瘦了，而是暴食催吐，就是一下子吃掉一整罐曲奇，一大袋白面包，或者是用牛奶泡掉一整袋cereal吃光，然后再抠喉咙吐掉。而且那个时候年纪小，没有正确的审美，总觉得自己胖，还要故意去减肥。我现在特别羡慕那个时候的体重，那样的体重才是健康匀称的，现在的身材很柴，有点像一根金针菇，没有美感。

这个坏习惯导致我现在呕吐神经都很发达，跟猫似的，偶尔闻到什么让我难受的味道就会干呕，但是暴食倒是再也没有过了。

目前就是很难享受进食。食欲是有的，比较反复，因为身体启动性差的缘故，一天一般就吃一顿或者两顿，每次吃几口就再也吃不下了。

但我会要求自己必须多吃点，因为我很想长肉，我想健康起来。现在太瘦了，精力都很差，皮肤也很差没有光泽，头发也是比较干枯不会像从前duang duang的。

很难啊，吃不下之后再吃就会想吐，但是我其实内心是真的很想大快朵颐的，很想把美食都吃完，十分向往可以尽情吃吃喝喝。

后来我发现进食流食会比较好，比如喝粥、喝汤，最差就是喝奶茶。

所以我如果真的吃不下饭，就点奶茶喝，最基本的热量还是要保持摄入，总不能真的放任自己一整天什么都不吃，这是我给自己定下必须要遵守的规则。

然后就是便秘，这也很正常，吃得少肯定就..没东西可以消化嘛，所以排便可能就三四天才能积攒到一次吧（讲这个真的好害羞，我一个女生，不过无所谓啦，分享出来就是要讲实话）

每天最少保证自己要吃一餐，那一餐尽量吃自己最喜欢的，不要强迫自己吃所谓健康的适合的，最主要是挑起进食的欲望。我的话，辣味会挑起食欲，缺点就是吃辣长痘，所以偶尔点一顿川菜吃就很满足。

我不太能够从科学的角度解释，从个人角度分析，原因就是身体启动性差、丧失了进食的兴趣，所以身体就不会主动去执行进食这个行为。

一点好用的经验分享：

不要因为吃不下就谴责自己。这一顿吃不下那就下一顿，强迫自己反而会更加抵触。

定时进食。就像给宠物投食一样，养成习惯这样到点了自然会有一点点饥饿感。

看吃播。我吃饭的时候会看吃播，看着主播们吃好吃的，自己的情绪也会被暂时调动起来，慢慢去感受进食的乐趣，不会食之无味。

运动。这个是说起来最简单坚持起来最难的，我让伴侣监督我每天都要拉着我骑最少15分钟的自行车机，即使是划水随便踩一踩，没出汗也可以，就是要让身体稍微动起来，这对促进肠道蠕动真的有好处。

以上都是亲身试验过对我比较有用的方法，希望可以帮助到跟我一样有需要的人。