專業推介！4條夜跑路線圖

都市人愈來愈來重視健康生活，加上馬拉松快要來臨，如今跑步已經成了最hit的運動，最近多出了一批夜跑大軍。每當夜幕降臨，這些夜跑熱門地都會擠滿人，畢竟在街上跑的樂趣遠比躲在健身房跑機更大。Cosmo 請來四位資深教練，分享他們的心水夜跑路線。

1.

CosmoRunners Trainer Ocean 

路線：觀塘海濱公園、觀塘碼頭一帶
起點及行李擺放：九龍灣運動場
推介原因：運動場設有locker 及更衣室，跑至觀塘海濱公園以及碼頭一帶不但有海風送爽，而且可遠望對岸海景，跑上來更有動力。

2. Nike NRC  Coach So

路線：沿山貝河及南生圍路跑向南生圍

起點及行李擺放：元朗鳳琴街體育館

推介原因: 如果剛好在11到12月份有機會在途中經過的濕地看見候鳥，除濕地以外還會經過漁塘，(在日間)漁塘有士多售價自製涼茶、大菜糕及豆腐花，差不多接近南生圍會有一段香港比較少可供跑步的草地路段，再向前跑就會到達南生圍，可以在山貝河坐到全港唯一人手操作的橫水渡，過了河很快就回到城市，到達起點的體育館。

3. Nike NRC  Coach Kaho

路線:荃灣西站 > 青公

原因: 初中高手都適合的路線! 近至幾公里，遠至屯門黃金海岸折反，來回十幾廿十也可，視乎當日練習目的/距離。景色怡人，早晚跑的感覺各有不同，飽覽汀九青馬橋美景，黃昏時跑更可欣賞日落美景！

4.Nike NRC Coach Fung

路線：九龍灣運動場>啟德郵輪碼頭

原因: 路段平坦，沿途景色優美，更可感受海風，舒適易跑。九龍灣運動場更設有儲物櫃及浴室供跑手使用，非常方便。

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每一位跑步愛好者只要註冊成為Nike+ 會員就可以加入Nike+ Run Club。跑者可以根據自身實際情況在網上預約適合自己的跑步課程，參加由NRC教練及配速員帶領的訓練課程。NRC香港課程由三位香港區教練蘇凱男、陳家豪及曾子豐參與設計，特別因應香港跑步愛好者的需要，以及本地理想的跑步路徑而制訂。

      · 預備跑（Ready Set Go Run ），為初級跑者設計，助他們順利邁出第一步。
 
      · 一起跑 （Home Run ），和朋友一起在跑步中發現更多樂趣
 
      · 探索跑 （ Local Run），根據城市特色設計線路，鼓勵跑者用腳步探索城市
 
      · 耐力跑 （Long Run），旨在鍛煉跑者的耐力，和跑者一起全力衝擊長距離極限
 
      · 疾速跑 （Speed Run ），找到合適配速，提高跑者速度極限