不過戴眼鏡這麼久鼻樑會痛 而且會押出痕跡很醜 所以改戴隱眼
長期下來開始覺得眼睛很酸
累的時候只要連續看螢幕超過30分鐘就會開始流眼淚
也因為這樣我把隱形眼鏡換回濾藍光眼鏡
也陸續挑了三款葉黃素來吃
順便整理了一份比較表 提供給想找葉黃素的人參考
一、綜合比較表：
二、葉黃素的錠劑實拍照
左至右分別依序是：營養師輕食、活沛多、白蘭氏
顆粒大小：活沛多<白蘭氏<營養師輕食
三、每款葉黃素服用感想＆小結
1.營養師輕食 我的視角金盞花葉黃素
這款是膠囊一次要吃2顆，1顆葉黃素5mg、蝦紅素4mg和玉米黃素+黑大豆種皮，在他的官網上買的，沒什麼特別的味道，吃完有感一陣子後眼睛有比較不酸也比較不容易霧霧，膠囊大小2公分多一次吞兩顆，喉嚨比較細的人吞起來會有點卡卡
2.活沛多 游離型葉黃素
這款是膠囊，一次1顆，1顆葉黃素20mg、蝦紅素3.3mg和魚油+維生素E，在屈臣氏買的，沒有特別的味道，有吃會覺得眼睛比較不容易乾＆酸，盯電腦不會一直想眨眼跟想流眼淚，他的膠囊大小約略是營養師的一半，吞嚥的時候幾乎沒有感覺，這點我很滿意
3.白蘭氏 黑醋栗+金盞花葉黃素
這款是錠，一次2顆，1顆葉黃素2.5mg、玉米黃素10mg和黑醋栗，家裡一起吃的，吃起來有點酸酸的口感，大罐的吃完丟了剩送的小包裝，裡面是塑膠單包裝，一包2顆是一天份出門玩滿方便攜帶，這款我個人吃起來比較沒有特別的感覺，眼睛狀態沒有變差但也沒有明顯改善，狀態持平，大小介於中間但一次也是要吞兩顆
以上是三款葉黃素的分享，但最根本的是盡量少用3c，眼睛不舒服時就起身走走，我已經把電腦螢幕跟手機換成抗藍光的螢幕了，再戴抗藍光眼鏡，保健品是輔助而已，若能從日常的食物中攝取是最好的！
