練習生，衝一波！
每集/30分鐘
節目簡介
練習生：指的是這次參與志工體驗的同學；
衝一波：則是"拼落去"的意思啦！
簡單說，這是一個藉由志工體驗，讓感同身受與將心比心，累積出更多包容、接納與理解的實境節目。而節目期望傳達的理念，就如同嚴長壽先生所說的：「人的一生中，除了自己功成名就之外，還能成為別人生命中的天使，這才是圓滿的人生啊！」
期望《練習生，衝一波！》，真能為大家喚起追求人生圓滿的動力，而不要只有身材日漸圓滿的無奈喔！
榮譽榜
2024《練習生，衝一波 - 青春就要帥一波》入選第13屆印度國際兒童影展-世界電影院放映單元
分集介紹
你覺得學打鼓，要先具備什麼樣的條件呢？在臺北市的東山高中，想加入太鼓社學打鼓，就得很會爬山，而且是每天爬，因為太鼓社的訓練基地就在半山上，所以無論你體力如何，都得先翻過半個山頭才能與太鼓結緣。
而這個社團還有一個特色，那就是打太鼓的同學，學業成績普遍都很好，為什麼呢？因為他們有很強大的學長學姊團，不光自願當助教教你打太鼓，訓練結束後還會義務幫你課後輔導，所以你說功課怎麼能不好呢！不過，學長姐說，他們樂於如此付出，除了源自自己對太鼓的深厚情感外，還有來自教練的啟發喔！原來，教練原本也是打太鼓的門外漢，當年授命要帶領太鼓社，只好苦心自學，甚至還自費到日本進修來提升專業，而正因為他這種自律自學的精神，也自此凝聚了歷屆社團同學的向心力。
這次社團練習生曾止妤，就希望透過學習太鼓的過程，不光要好好認識太鼓這項樂器，也想實際感受教練與學長姐到底能有多用心！不過，學太鼓哪有這麼簡單，光是基本的打鼓姿勢就有好多步驟，還要記住落落長的鼓譜，更別說在打背鼓時，還得邊跳邊喊邊轉圈的展現出慶典時的歡樂感呢！因此整個學習過程，還真是件苦差事啊！但就在一連串辛苦的練習後，止妤竟然發現教練還有另一個超暖心的舉動喔！到底是什麼呢？而鐵桶為什麼也會是太鼓社的樂器之一？幫鼓拉皮又是怎麼一回事？一起來到東山高中的半山腰，實際感受太鼓社的情感與演奏時的震撼吧！