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天增肌减脂餐
播报
讨论
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CHENLIN的作品
天增肌减脂餐是CHENLIN的作品。
中文名
天增肌减脂餐
主要食材
少油,少盐
目录
1
用料
2
做法
用料
播报
编辑
材料
用量
少油
-
少盐
-
多蔬果
-
多运动
坚持!!!!
做法
播报
编辑
1. #早餐# 奇异果青瓜汁(无糖连渣)牛奶玉米片 五谷糊(无糖)。
2. #午餐# 蒸鸡胸肉(洋葱垫底 孜然胡椒少许盐调味)水煮紫甘蓝 烤口蘑 山药排骨汤 青瓜奇异果汁 橙子。
3. #晚餐#杂粮粥代替晚饭 (经期刚走正好可以补血)
[1]
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