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Óscar Casas (25 años), al igual que su hermano Mario, ha presumido siempre de tener unos músculos bien definidos. Desde muy pequeño el actor ha sabido que uno de sus fuertes es lucir bíceps y abdominales para sus papeles, por lo que ha cuidado al máximo su alimentación y su entrenamiento.
Centrado en cuerpo y alma en su próximo proyecto, 'El gran salto' (la nueva ficción de Antena 3 que narra la vida del campeón olímpico Gervasio Deferr, su camino hacia el éxito olímpico y su caída a los infiernos), Óscar sabe que ponerse en la piel de un campeón olímpico no es nada fácil.
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Con entrenamientos casi a diario en el Centro de Alto Rendimiento de Barcelona, Casas también tiene tiempo para descansar y acercarse a la playa a lucir esos marcados bíceps, tríceps y hombros. Y es que desde hacía más de dos meses que no subía una instantánea a su Instagram, donde puede ver que está mucho más fuerte, mucho más ancho.
De hecho, en una de las historias de esta red social puede verse cómo está todavía más definido y grande que hace unos meses. Muy sonriente, Óscar aprovecha el tiempo de peluquería y maquillaje de este ambicioso proyecto para mostrar sus abdominales y pectorales. Nada que envidiar a cuando Gervasio estaba en plena forma.
"Está siendo un proceso espectacular porque como actor te tienes que volver un poco killer y él es lo que siempre ha sido. Ha llegado a ser el mejor volviéndose un killer, un obsesionado, un psicópata de lo suyo. Como actor, para afrontar un proyecto así, en el que involucras muchas cosas, te tienes que volver un killer", contó hace unos días el actor a 'ABC'.
Pero no solo eso, además de estar a tope con sus músculos, Óscar quiere incluso hacer todo lo que pueda en cuanto a los movimientos de Deferr. "Al principio lo veíamos muy difícil, pero ahora vemos factible que logre llegar a hacer la paloma con mortal en potro. O sea, hacer toda la carrera exacta como la hacía Gervi, con salto, con la paloma, con la voltereta e intentar caer limpio. Las otras seis piruetas que pasan en el aire es más complicado, pero sí quiero llegar a hacer toda una entrada con su giro", contó en el citado medio.
Los mejores ejercicios para bíceps
Aunque cada cuerpo es un mundo y un profesional de tu gimnasio puede aconsejarte mejor que nadie, si quieres lucir unos bíceps gigantes Marfred Suazo, entrenador personal en Nueva York, tiene la clave: "Un peso moderado y un ratio de repeticiones altas para bombear a tope. Excedernos con los kilos hará que intervengan más los flexores de la muñeca y los antebrazos...".
¿Cuáles son los mejores ejercicios? Curl con banda de resistencia, curl de un solo brazo en banco inclinado, curl de martillo de pie y curl con mancuernas en banco inclinado.
