膠原蛋白最佳補充時間

魚鱗膠原蛋白凍在食用上，比較推薦的食用時段為：早上空腹或是睡前來補充膠原蛋白凍，在這兩個時段補充，膠原蛋白的人體吸收率上可以更提升。

一天需補充多少膠原蛋白？

每天約為5000～8000mg是最為恰當。不過每人體質不同所以呈現出來也不一樣，當你身體缺乏膠原蛋白，在進行補充後，從外表就會越容易看到效果。

膠原蛋白需要吃多久才有效？

膠原蛋白至少需要4個星期才能開始在皮膚上起作用。通常在12週內就可以看到最大收益。當開始補充膠原蛋白時，您會注意到的第一件事就是皮膚的改善，除此之外，還能讓頭髮更強韌健康的生長。

誰適合補充膠原蛋白

其實膠原蛋白凍的食用對身份上沒有太特別的限制，是族群接受度很廣泛的保健食品，除非有特定疾病治療中時，建議諮詢醫師、或是年紀小、沒有膠原蛋白流失問題也就不需要特別補充膠原蛋白。

補充膠原蛋白的推薦族群：

族群 1：工作疲勞睡眠不足而皮膚缺乏彈性的辛苦上班族

族群 2：年齡漸長而有感皮膚鬆弛、皺紋、乾燥等現象者

族群 3：黑色素分泌旺盛，導致形成各式色斑、曬斑者

族群 4：內分泌失調，因此膚況差、色素沈澱者