很想「浪费时间」是一种什么心理？如何调适或改善？

那个强烈的渴望“浪费时间”的心情，我也有过。说实话，这种心理时不时就冒出来，让人犯懒，想逃避责任，感觉就跟心里有个小魔鬼在耳边低语“放松一下嘛，不行啊”似的。

我猜，这预示着咱内心深处正打着旷工旷课的小算盘，或许是某种压力让自己需要喘口气。这种心理，其实挺平常的，背后大概是因为过度疲惫或者缺乏足够的动力。再说了，现在干啥不得费点劲儿啊？

具体来说，可能是心理上的疲惫感吧。长期被任务、计划和各种期望包围着，人都容易感觉累个半死。所以啊，休息的欲望有时候会变成一种巨大的引力，吸引我们想要“偷得浮生半日闲”。

另外，咱们这种心理可能还藏着对于当前生活状态的一丁点不满。感觉现实跟自己预想的不是那么回事儿，日子一成不变，意味着缺乏新鲜感和那种让人心潮澎湃的激情。

改怎么整呢？方法总比问题多。首日程目标明确些，让自己知道当天到底要干啥，而不是漫无目的地浪掷时光。你看，咱们一旦清楚了方向，心里那个想“浪费时间”的小鬼就不敢兴风作浪了。

找点乐子也挺要紧。给自己定点小奖励啊，比如干完这件事就去点个大餐，或者看一集喜欢的剧。这种方法挺管用，把工作当成通往享乐的桥梁，自然就不那么抗拒了。

别忘了调整心态。时不时对自己说“哎呦，其实也没那么糟”，乐观点儿看待每日的琐事。生活中难免有那些不尽人意的地方，但向前看才是王道。

说到最根本的，找准自己的兴趣所在特别关键。如果你干的活跟自己的爱好能扯上边，自然就不会那么想摆烂了。就像啥呀，热爱运动的人做体育教练，对电脑感兴趣的搞软件开发，喜欢自由的就去追求那种自由职业者的生活方式。

还有啦，得善待自己。学会适时地对自己说“不”，不必时时刻刻都处于超负荷运转。关键时刻敢于拒绝，也是对自己人格的一种尊重。

说归说，改变还得从实际行动出发。可以尝试的就是设立一个“专注时间”，比如25分钟集中工作，5分钟休息那种。这样既把时间用得高效，又不至于太累。

当然了，换个环境也是非常有效的缓解方式。偶尔变变工作地点，或者布置下自己的办公桌，新鲜感一上来，那种想磨洋工的心思就少多了。

对了，也别小瞧了身边人的作用。和积极向上的朋友多呆会，他们的正能量还真能感染人。仿佛有神奇的力量，跟着他们，连走路都有劲头多了。

好啦，这些方法虽然听上去有点儿老生常谈，但真的管用。其实决定权在咱自己手里，想要改变，关键看你自己愿不愿意行动。只要咱肯努力，那点想“浪费时间”的小情绪，还不是小菜一碟。

行了行了，坐在那儿发愣的时间已经够久了，起来动一动！咱也得让自己信服，干活儿的时候就是干活儿，该玩儿的时候绝不能含糊。这样才能轻松应对，两不误嘛！咱得相信，每一分每一秒都是价值连城的。好用好了，才不算辜负。

这个问题我想我可以提供一个参考角度，因为“很想”“浪费”时间的这个拧巴心理我有过，而且曾经非常强烈。

回顾那个阶段，感觉是当时我的内在秩序处于紊乱状态。之所以“很想”是身体发出的生理信号，“浪费”则是是内化在我的价值体系中的声音发出的宣判，潜意识有羞耻感，认为不利用时间做应该做的事情就是糟蹋岁月浪费生命。

那个阶段我没有理会身体释放的这种日趋强烈的生理信号，顽强地利用一切可以利用的时间进行书稿翻译，不敢浪费一丝一毫的时间。

书稿尚未结束，身体已经垮了，不得已紧急住院又因病症复杂转入北京一家知名医院，经过一番检查后，初步被诊断很可能是恶性肿瘤。

等待手术的那个阶段，我一直后悔自己忽略了内心的那个“很想”。一直悔恨自己为何为了赚取那点微薄的稿费而自我审判自我剥夺最佳的治疗时机？

因肿瘤所在处是人体危险三角区，密集地分布着血管与神经，手术难度大，风险高，原计划的完整切除肿瘤的手术因为中途出血量大，临时调整，局部切取了一部分细胞进行活检。

活检结果等待的那段时间，我看着憔悴的爱人满心不舍满心难过，还思念着父母和当时年仅六岁的孩子。

写到这里我又想起复旦大学患癌去世的于娟老师及其作品《此生未完成》。

这本书有一段话完完全全对应了我当时的想法：

生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。

好在活检结果出来了，是良性肿瘤，可惜的是北京这家医院顾虑手术风险太大，拒绝进一步手术彻底治疗。

当年离开医院的时候，万念俱灰。虽然肿瘤是良性，但它也会慢慢增大，压迫神经和血管，连当时专业治疗团队最强悍的医院都放弃了我，那么接下来将会发生什么，我们不知道也不敢去想。

那之后的两年多我没再拼命积极进取，基本上处于小心翼翼的休养状态，我的愿望不多，就是希望能陪着孩子上完小学，我就知足了。我的一位在上海的大学女同学听闻我的事情后，极力邀请我到上海治疗。

抱着死马当活马医的心态去了上海，结果遇上艺高人胆大的良医，彻底切除肿瘤！

今天回想这些，我想说的是，关于时间的利用，也许我们得重新审视一下评价的方式和标准。

人生马拉松，跑得快不如跑得久。为了健康的可持续，有时候不妨听听内心深处发出的那个呼救声，缓一缓，做些看起来似乎浪费但有意于身心恢复的小事情。

顺其自然，花开有时序，生命自有其节奏，消弭紧张和焦虑，用随缘自适的态度，来找到属于咱自己的美好。

当然，这只是一个角度，每个人面临的这个问题的原因和具体情况不同，您一定有您自己的故事，不妨也来说一说，彼此启发。

我是霭霭，很高兴您读到这篇文章，有缘人，给我一份赞同来鼓励我吧！谢谢！