《VO》導讀：
當了母親後，周旋於職場與家庭間，是不是也在不知不覺中消耗了心力？
心理學家 松村亞里認為，其實過度的犧牲與付出並不是愛，只有當妳自己真正做自己、快樂了，才有更多的能量去愛那些妳關心的人。
（責任編輯：鄧羽辰）
文/ 哥倫比亞大學心理學碩士 松村亞里
我是心理學家，也有兩個孩子。我以自己的育兒經驗為基礎，進行過許多關於「親子如何互動才能讓孩子幸福」的研究。
為了孩子，總把自己擺最後
很多上過我課程的學生或電子雜誌讀者會給我一些回饋，其中最多的反應是：
「學習正向心理學最棒的一點，是接受不完美的自己也可以很幸福。」
不論在單身時是多麼只為自己設想、總是把自己排在第一順位的人，一旦成為母親，自然而然就會產生犧牲奉獻的精神，很神奇吧！為了孩子，可以把自己擺在後頭。所以，當孩子還是襁褓中的嬰兒時，媽媽就開始無法好好吃飯、睡覺，甚至也不能好好上廁所，孩子就是自己生活的唯一重心。而且有很多母親覺得這種觀念是對的，所以就這麼身心俱疲地照顧孩子下去。
好媽媽，不會忘記照顧自己
媽媽們總是認為「犧牲自己照顧孩子是天經地義的事」，即使孩子長大後，這種想法也還是沒變。好吃的東西要先讓孩子吃，孩子的願望也都讓他們予取予求。
媽媽就是要捨棄自己的需求與感受才是好母親，這種觀點似乎深深刻印在女性的DNA裡難以抹滅。
但真的是這樣嗎？為孩子、為家庭犧牲奉獻才算是好媽媽嗎？我認為，「身為母親，就一定得怎麼樣」的論點，只是讓媽媽受苦，過得更不開心而已。
當年，我先生為了攻讀博士班，全家移居美國。他除了博士班課程外，也在大學擔任全職講師。我為此辭去工作，成為家庭主婦。當時我跟先生說：「你很辛苦，所以家裡的事全都交給我吧。」就此一肩扛下夫妻一起分擔的家事和育兒工作。
我這麼做的目的，是要透過對先生和孩子的無私奉獻來證明自己存在的價值，所以才想盡辦法滿足他們生活各方面的需求。
當時家裡經濟負擔很重，我連一張能讓自己好好休息、睡個覺的床也沒買，每天就和孩子擠在一起睡。最後，我終於心力交瘁，在某件事情爆發後，便對孩子和先生大發雷霆：「我為了你們付出這麼多，你們卻不知道我的苦心！」
事後，我先生跟我說：「我還是想跟你一起照顧孩子，分擔家事。否則，我會不知道你為我們這個家這麼努力的意義。」他的話讓我感動不已，也決定停止犧牲自我，直到現在我們也是一起分擔家事。
我很喜歡「碎形」(fractal)這個詞，它的意思是，即使是整體中的一個小碎片，也是構成整體重要且不可或缺的一部分。所以同理可證，媽媽的幸福就是全家的幸福，也是整個社會的幸福。幸福的概念就和「碎形」是一樣的。
由此可知，只要你犧牲了自己，沒有好好照顧自己，就無法創造出幸福快樂的家庭與社會。
快樂的媽媽，才有更多的能量愛家人
「家人的幸福最優先，自己的事先暫擱一旁無妨。」
「要是先考慮自己的幸福，別人一定會認為我很任性。」
「如果先重視自己的需求，就是壞母親。」
這些想法，都跟幸福完全背道而馳。
你要不要試著從今天開始、現在開始，放下這些觀點，先做能讓自己幸福快樂的事呢？我希望身為母親的你，不要將自己的幸福擺在後面，而是放在第一位。
因為，你的幸福會帶給孩子、先生、家人、朋友等與你相關的所有人幸福。不要懷疑，這也是經過科學證明的事實！
《我要當快樂的媽媽，也想成為有價值的自己：讓失去自信與夢想的妳，重新找回自我肯定感》
（本文書摘內容出自《我要當快樂的媽媽，也想成為有價值的自己：讓失去自信與夢想的妳，重新找回自我肯定感》，由 時報出版 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。首圖圖片來源：Unsplash）
