減肥不用斷食餓肚子!紐約營養師公開25種「低卡又有飽足感」的瘦身食物,牛排、酪梨、草莓...這樣吃真的不會胖
其實瘦身最重要的就是吃對食物!
By Tchata Lu, COSMO JP and Zellie Wang
減肥的方法有很多,更不用說五花八門的斷食法、飲食法,所以找到最有效的減肥計劃可能有點麻煩。不過,無論選擇什麼樣的方法,關鍵都離不開原型食物。紐約註冊營養師 Emily Martrano 建議,如果想減肥,應該避免高熱量食物,並獲得一定的飽足感。以下整理了25種「低卡又有飽足感」的食物推薦,涵蓋了纖維、碳水、優良蛋白和油脂,減肥也不用挨餓!