正确的剑道振足方式是怎样？

個人的一些淺見：

比較重要的兩點：

1. 每個道場教授的手部動作也是存在差別的，同一個道場的不同的人也是有差別的；

2. 無論上半身的動作是否一樣，下半身是存在「更好的移動方法」的。

圖一：這是筑波大學劍道部比較厲害（擁有高中或大學全國劍道大會的前四位以及敢鬥獎經驗）的選手的標準正擊面動作，題主可以參考一下：

（左半身為點線，右半身為實線）

圖二：這個是31歲，七段時候的香田郡秀先生的打小手動作：

圖三：這是1989年，19~21歲，劍齡8~10年，三至四段選手的打小手動作：

可以看出，大部分選手是選用題主給出的第一種踏足方式的。依我之見，題中所述的第二種踏足方式並不太正確。

當然，必須要意識到，我給出的第二第三張圖是1989年的資料，到現在已經接近30年時間，劍道的技術是不斷演化的，和今日的超一流選手比起來肯定不是最佳動作示範，但用以參考已經足夠。

圖一應該是2014年的資料，可以視為當今最流行的正面打突動作。

為什麼題主的所述的第二種踏足方式不好，也是有著顯而易見的原因的：

• 如果採取這種方式，這一次擊面固然顯得勢大力沉，但左足跟進會很慢，而且要重新調整體姿（因為採取這種姿勢意味著身體的大幅度前傾），再次調整到適宜打擊的姿勢，使用「連続技」，很不容易，會很慢，而踏足（踏み込み足）的一大原則就是左足快速跟進，以準備好體姿進行連續打擊或者防守；
• 大部分時候，擊面並不需要很大的力量。一方面是因為，經過長久的訓練以後，腕部和前臂以及肩部足以提供擊面的力量，另一方面是因為，擊面的時候，大部分時候對手會選擇迎擊。我們只需要藉助對手的反衝力，即可帶來良好的擊打效果。

感謝

，

邀請。

參考：

• 『剣道熟練者の技能差に関する一考察 (第1報) : 小手打ちにおける動作分析の検討』今井一，平田佳弘，香田郡秀，植原吉朗
• 『剣道選手の標準的3 次元動作モデルを用いた打突動作に関する一考察，実戦的な正面打突動作に着目して』木村悠生，香田郡秀，鍋山隆弘，有田祐二

第一个类似松涛馆空手道的大步飞入直拳，是抢占先机为之后铺垫用的。典型的腰胯先动，手随后到位，脚则是最后到，因为有腰胯的助力，被打到虽然不如手足齐到的那种打法有力，但是针对下巴，鼻子，喉咙甚至身体上的柔软部位，还是有效的。持械的话效果应当更好，毕竟实际情况，是一把刀刺砍过去。