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Una foto del exculturista Ronnie Coleman, 8 veces Mister Olympia, junto a su gran rival Jay Cutler y la estrella actual Regan Grimes en el gimnasio ha levantado las alarmas sobre su preocupante estado de salud. Coleman tiene que moverse en silla de ruedas normalmente tras las lesiones sufridas en la espalda durante su etapa como culturista, lo que le impide ya entrenar con normalidad y hacer una vida normal.
Leyenda del culturismo y considerado por expertos y aficionados como el mejor culturista de todos los tiempos, Ronnie Coleman se retiró de Mister Olympia en 2008. Dos años antes, en 2006, fue derrotado sobre la tarima por su gran rival Jay Cutler, en una final marcada por la polémica decisión de los jueces. Ahora imparte conferencias de culturismo por el mundo y es imagen de varias marcas de suplementos. (Los mejores suplementos para ganar músculo y cuándo tomarlos).
Fuerza y volumen en el entrenamiento de Ronnie Coleman
En su etapa dorada como campeón, Coleman utilizaba una mezcla de dos tipos diferentes de entrenamiento: fuerza y volumen, conocido como 'bombeo'. Los alternaba cada 3-6 semanas a lo largo del año, hasta que llegaba la preparación para Mister Olympia en la que afinaba más sus rutinas, con un músculo trabajado por día, y máximo dos para el parte de las piernas. (Cómo ganar masa muscular: 12 consejos infalibles).
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Roberto Cabezas es especialista en fitness, CrossFit, culturismo, material de entrenamiento, nutrición y suplementación deportiva en Men's Health España. Licenciado en Periodismo por la Facultad de Ciencias de la Información, en Madrid, siempre me ha gustado el deporte. Jugué al fútbol, practiqué karate, tenis y ahora soy un apasionado del pádel y entrenar en el gimnasio. Creo firmemente en que llevar una vida saludable, comiendo bien y haciendo ejercicio a diario, es fundamental tanto para el cuerpo como para nuestra salud mental. Y animo a combatir el estrés con el entrenamiento fitness mediante rutinas de ejercicios.
Uno de mis hobbies es comprar comida porque me encanta comer, sobre todo carne, pero también la fruta y los postres healthy. No me falta mi batido de proteínas diario y puestos a recomendar, prueba la crema de cacahuete con plátano, esta es una de muchas de las recomendaciones que puedes encontrar entre los contenidos de nutrición en los que escribo y trato temas como, la creatina, proteína whey entre otros.
En lo profesional, antes de formar parte de la Healthy Unit de Hearst Magazines, estuve casi 20 años en las revistas Teleindiscreta, TP y Supertele, de la misma compañía, donde aprendí a ser periodista. Antes pasé por una consultora económica y una web femenina. ¿Más aficiones? La lectura, la música, el cine, las series y jugar con mis hijos. ¡Vive y deja vivir!
