3穴位緩解肩頸痠痛
上班族長時間盯電腦，低頭族老是滑手機，不少人有肩頸僵硬的困擾，要是不小心著涼感冒，更是緊繃疼痛，無法轉頭，甚至頭暈目眩。肩頸痛會影響氣血循環痛，往上延伸為深層頭痛、頭暈目眩，往下則是下背痛，建議按壓3穴位舒緩肩頸肌肉。
1.肩井穴
肩井穴的位置在脊椎到肩膀的正中央，正好在斜方肌、肩胛肌、岡上肌等肌群附近，按壓肩井穴時，順便按摩這些肌群，幫助通暢經絡、促進氣血循環，對緩解肩頸僵硬非常有效。
2.肩中俞穴
肩中俞屬於小腸經，位置在第7頸椎，也就是頸椎「大包」下2吋的地方，而肩中俞下方就是提肩胛肌、斜方肌。
3.肩外俞穴
肩外俞的位置在第1胸椎旁邊3吋，按壓肩外俞穴的同時，也同樣可以按揉到提肩胛肌和菱形肌，當肩頸痠痛時，通常就是這幾塊肌肉緊繃疼痛，所以刺激這些穴道可以幫助肌肉舒緩放鬆。