Es posible que ya hayas probado algún remedio natural para poder dormir, o bien hayas intentado mejorar tu insomnio a través de técnicas algo más alternativas, como la meditación o la hipnosis. Pero nada de eso ha cambiado tu forma de dormir (y de vivir). Todo sigue igual y tu cuerpo y tu mente cada vez se resienten más.
Hoy vamos a hablar de las pastillas para dormir a una persona, ya sea mujer u hombre, que padezca de algún trastorno del sueño y le sea imposible dormir con normalidad. Siempre recomendamos acudir a profesionales -¡ves al médico!-, pero si lo que buscas es algo rápido y efectivo para algo temporal que puedas comprar desde el sofá de tu casa, sigue leyendo.
¿Son pastillas sin receta para dormir lo que necesito?
Cuando tomar pastillas para dormir sin prescripción médica:
- Para conciliar el sueño en el avión
- Cuando tenemos un problema puntual para conciliar el sueño
- Cuando necesitamos dormir rápido un día en concreto
- Para recuperarnos de un jet lag
Cuando NO tomar pastillas sin receta:
- Cuando padecemos de insomnio o algún trastorno del sueño
- En caso de embarazo o de estar en periodo de lactancia
- Si hemos desarrollado alergia a los antihistamínicos o a algún otro componente químico con anterioridad
- Si en ese momento nos estamos medicando paralelamente por cualquier otro motivo
Pastillas para dormir sin receta: ¿cómo lo hago?
Si lo tuyo no es ir a la consulta del doctor o doctora de turno y lo que quieres es comprar pastillas sin receta médica porque perteneces al primer grupo mencionado arriba, te vamos a indicar los puntos que debes tener en cuenta a la hora de adquirir este tipo de productos. Hay muchísima oferta en el mercado, y no todas son buenas, ni todas funcionan, ni todas se van a ajustar a tu bolsillo.
- Las pastillas conciliar el sueño de venta libre suelen contener el componente difenhidramina o doxilamina, que no dejan de ser más que una especie de antihistamínicos que nos van a ayudar a coger somnolencia. No te asustes al leer el nombre en su composición química.
- No está mal emplear pastillas sin receta médica de vez en cuando o para ocasiones puntuales, pero si lo que buscas es solucionar un problema mayor, no bastará solo con pastillas. Deberás empezar a cambiar hábitos de vida y alimenticios.
- La mayoría de estas pastillas (venta libre) se pueden utilizar de 7 a 10 días sin problemas. No son muy agresivas.
- Cuidado si estás embarazada o en periodo de lactancia, o bien si te estás medicando por otro lado por cualquier otra dolencia. Pueden llegar a ser contraproducentes.
Como ves, son productos que podemos adquirir sin necesidad de receta para solventar un problema puntual, pero no es lo más recomendado a largo plazo. Para comprarlas puedes ir a tu farmacia más cercana o bien comprarlas online –yo te dejo los enlaces directos para que te lleguen directamente a casa, ¡y encima a un mejor precio!
¿Es seguro comprar pastillas por Internet?
¡Pues claro! Siempre que uno/a sea consciente de lo que está comprando, es decir, antes de dar clic al mejor precio o la foto más bonita tendremos que analizar una serie de aspectos:
- Hemos de saber si tienen un respaldo de marca reconocida y avalada por expertos.
- Averiguaremos su composición completa, ya que hemos de saber qué estamos ingiriendo.
- Leeremos opiniones de otros usuarios y usuarias que han probado ya el producto.
- Compraremos en lugares fiables, no en cualquier web que nos pida una tarjeta de crédito o datos personales sin ningún tipo de credibilidad
Recuerda que información es poder, y yo estoy aquí para decirte todo lo que necesitas saber antes de dar el paso. ¡Sigue leyendo!
Las mejores marcas y nombres
Si estás buscando cómo se llaman las pastillas para dormir más efectivas, presta atención a la siguiente lista dividida por tipos de pastillas para conseguir dormir sin necesidad de receta. Estos son solo algunos de los nombres que has de conocer si estás empezando a informarte sobre este tema.
Doxilamina: para dormir profundamente
Las pastillas que contienen este componente antihistamínico (contra las alergias) ayudan a mantenerse dormido/a durante más tiempo, con lo cual estamos ante unas buenas pastillas conciliar el sueño profundamente. Algunas de las marcas más conocidas con este componente son:
- DORMIDINA® – Doxilamina
Puedes elegir entre la de 25mg o la de 12,5mg, si no necesitas tanta dosis para conseguir cerrar los ojos. Son comprimidos recubiertos con película, con propiedades sedantes y cuyo uso es solo para mayores de 18 años con problemas de insomnio ocasional.
- DORMIREL®
Se trata de un medicamento sin receta para solucionar problemas temporales del sueño, ya sea dificultad para conciliarlo, sueño interrumpido o despertar excesivamente temprano. Son comprimidos de 25mg recubiertos con película.
Difenhidramina: consigue conciliar el sueño
Se trata de un componente similar al anterior, pero mucho más común. De hecho, se encuentra en una cantidad de medicamentos importante como antitusivos o, evidentemente, antialérgicos. Si quieres saber algunos nombres de pastillas fuertes, te presentamos los más populares:
- NYTOL®
Se trata del referente dentro de las pastillas con difenhidramina. Cada tableta es de 50 mg y sirve para inducir al sueño en caso de insomnio ocasional (menos de dos semanas de duración). También son recomendadas como pastillas para conciliar el sueño en el avión.
- NERVESA®
Se trata de tabletas de 50mg algo descatalogadas pero que cumplen con su función (si las podemos encontrar). Las pastillas para conciliar el sueño Nervesa o Nervessa se toman antes de acostarse y permiten conciliar el sueño.
- SOMINEX®, de Prestige Brands
Las pastillas Sominex ayudan a reducir los problemas ocasionales de conciliación de sueño, siempre que el insomnio no se prolongue más de 15 días. No es apto para menores de 12 años. No se debe confundir con SOMINEX® de Actavis UK (lo veremos en pastillas naturales).
- UNISOM® SleepGels / SleepMelts
Estamos ante una marca de pastillas de venta libre que sirve para tratar problemas de insomnio a corto plazo. La versión Unisom SleepTabs contiene Doxilamina, en lugar de Difenhidramina.
- SOÑODOR®
Los comprimidos de 50mg de Soñodor permiten aliviar los síntomas que provoca un insomnio puntual, especialmente en periodos de estrés o angustia por motivos personales o laborales.
Pastillas naturales
Podemos encontrar pastillas para dormir naturales en farmacia u online con componentes como la valeriana, pasiflora, ignatia amara, etc. Por lo general, este tipo de pastillas son menos agresivas que las anteriores, pues apuestan por componentes naturales y extractos de plantas en lugar de ingredientes químicos de laboratorio.
Las podríamos llamar pastillas “homeopáticas” y uno de los puntos a favor de estas es que la mayoría carecen de efectos secundarios durante el día, igual que si te hicieses una bebida de té. Algunas de las que tienen más reputación son las siguientes:
- DORMIDINA®
Composición: humulus lupulus, valeriana oficinalis
Se trata de una versión natural de la famosa marca de pastillas para conciliar el sueño sin receta (las hemos visto en el apartado de Doxilamina). Sirve para superar periodos de ansiedad ocasional y casos de nerviosismo leve.
- Valeriana leo Angelini®
Composición: extractos de Passiflora officinalis,Valeriana officinalis, y Espino Blanco
Sirve para tratar esos síntomas nerviosos que impiden conciliar el sueño con normalidad, como por ejemplo la irritabilidad, las palpitaciones o el exceso de tensión. La Pasiflora y la Valeriana actúan a modo de benzodiazepamina light, perfectas para relajar y conseguir dormir mejor.
- SIMPLEX®
Composición: passiflora incarnata, valeriana oficinalis, ignatia amara
Son perfectas para superar periodos transitorios de estrés y alteraciones puntuales en nuestro sistema nervioso que afectan a nuestra capacidad para conciliar el sueño.
- IVEL®
Composición: humulus lupulus, valeriana oficinalis
Sus componentes naturales sirven para ayudar periodos de ansiedad, angustia, nerviosismo o inquietud que nos impiden dormir con normalidad. A pesar de ser natural, provoca algo de somnolencia.
- Somníferos de plantoCAPS Pharm
Composición: leche desnatado en polvo (sin lactosa), miel en polvo, melisa, celulosa, hidroxipropilmetilcelulosa (cubierta)
Uno de los best-sellers online. Se trata de unos tranquilizantes 100% naturales que permiten relajarse y estimular un sueño más conciliador y tranquilo a un precio muy asequible. Sin efectos secundarios.
- Meladispert
Composición: melatonina, Pasiflora, amapola de California y vitaminas
Meladispert tiene como componente principal la melatonina (igual que los productos Sleepcare de EpaPlus), además de ingredientes naturales que favorecen el descanso y van genial en caso de jet-lag o casos de insomnio ligero.
Si te van los remedios naturales, ¿por qué no pruebas con estas recetas de infusiones?
¿Qué pasa si tomo muchas pastillas para dormir?
Por lo general, los comprimidos o tabletas que no necesitan receta médica no suelen ser muy perjudiciales, siempre que no se abuse de ellas. Se trata de productos que cualquiera puede comprar en cualquier momento, ya sean las típicas pastillas para dormir en el avión como las pastillas para conciliar el sueño rápido de forma puntual.
Por otro lado tenemos las pastillas para dormir de forma natural, con componentes no agresivos y cuyos efectos secundarios son apenas visibles habitualmente. Siempre habrá excepciones, reacciones y alergias, pero eso ya depende de cada persona.
Problemas y efectos secundarios
Algunos de los efectos secundarios de las pastillas más habituales y menos peligrosos son dolores musculares y de cabeza, estreñimiento, sequedad de boca, problemas de concentración, mareo e incluso repetición del ciclo del insomnio.
¿Quiere esto decir que es malo tomar pastillas? Ni mucho menos, simplemente que, como todo medicamento, alimento, líquido o cualquier cosa que le administremos a nuestro cuerpo, puede afectar de una manera u otra. La cosa es hacerlo con cabeza y no abusar.
Hay consecuencias de tomar pastillas para conciliar el sueño que no nos podemos tomar a broma, y suelen venir derivadas de un uso excesivo de las mismas o de la combinación con otras cosas.
- Sobredosis: esta es, de hecho, la peor consecuencia de todas que puede llegar a causar la muerte del que las consume. Si seguimos las indicaciones de nuestro médico o el prospecto, no debemos preocuparnos.
- Pastillas y alcohol: mezclar las dos cosas puede resultar fatídico para nuestro cuerpo, no hacer nada contra el insomnio y en casos extremos, provocar la muerte.
- Tolerancia a las pastillas: después de un periodo de tiempo utilizando las pastillas, puede que nuestro cuerpo las tolere y ya no hagan efecto, necesitando así cantidades mayores u otros productos más fuertes.
- Dependencia: puede que nuestro cuerpo se acostumbre tanto a dormir con ellas que si no tomamos no podemos dormir con normalidad o incluso el problema se nos agrava. Esta dependencia puede originar síndrome de abstinencia si las dejamos de consumir de golpe.
- Interacciones con otros medicamentos: sus efectos pueden contrarrestar los de otras medicinas, e incluso ser peligroso si mezclamos con sedantes o analgésicos.
Advertencias y precauciones
Ni que decir que, si nos encontramos ante un síntoma inesperado o adverso en referencia a cualquiera de las pastillas, debemos dejarlas y acudir a la consulta del doctor o doctora – de hecho, ellos puede recetar medicamentos para combatir el insomnio más serios. De hecho, aunque hayamos hecho un resumen de las mejores pastillas para conseguir dormir sin receta, lo que te recomendamos es que te informe bien un profesional del tema, pues tras tu insomnio puede haber un problema mayor. ¡Sé responsable y no juegues con tu salud!
Referencias y ampliación: