Yahoo奇摩新聞 張員瑛身高173公分、有著超完美身材和大長腿，除了運動，攝取足夠蛋白質也是重點！
張員瑛身高173公分、有著超完美身材和大長腿，除了運動，攝取足夠蛋白質也是重點！
韓國女明星的身材總是維持的很完美，纖細四肢，瘦小的臉蛋配上精緻妝容，笑起來很甜美、很迷人，令人羨慕啦～～韓國女團IVE成員-張員瑛，擁有甜美貓系長相，年紀18歲的她有173公分的高挑身材及一雙大長腿和11字腹肌，年紀輕輕的張員瑛一直維持著完美身材，一定有她瘦身秘訣！想與張員瑛一樣有完美好身材，一起來了解她都在做哪些運動和吃什麼。
宛如真人芭比娃娃-IVE張員瑛
18歲就擁有了超強11字腹肌、纖細大長腿，加上173公分的高挑身高與甜美外型根本是位芭比娃娃！
在《Produce 48》比賽初期就因神級的幼態美貌備受關注，以限定女子團體IZ*ONE出道，現在成為女團IVE最受歡迎的成員之一，只要有關張員瑛的話題，不論是穿搭、妝容、瘦身...等，就能掀起一波又一波的話題。
張員瑛好身材秘訣1：其實是枚吃貨
有超完美身材、結實腹肌的張員瑛其實是一位吃貨！休閒時光裡最喜歡享受美食，薄荷巧克力是他的最愛，愛吃身材又可以維持的非常好是因為「張員瑛非常喜歡運動」。
張員瑛好身材秘訣2：空中瑜伽
張員瑛透露喜歡空中瑜伽是因為在練習時專注於自己，同時也可以平衡身心靈。空中瑜伽可以讓體態更美、矯正脊椎、幫助瘦身和核心鍛鍊，也可以放鬆身心靈。
張員瑛好身材秘訣3：提拉提斯
皮拉提斯可以訓練肌肉延展、強核心鍛煉和增加柔軟度，也可以維持體態，是許多女明星喜歡的運動。張員瑛也是很熱愛練習皮拉提斯。在節目中張員瑛示範皮拉提斯動作時，柔軟度相當好，想要有11字腹肌，也是因為長久堅持練來的。
張員瑛好身材秘訣4：攝取足夠蛋白質
對於吃講求營養均衡、不太忌口，張員瑛曾在採訪中說過：「我一定會檢查我一天需要吃多少蛋白質。」對於熱愛的運動的張員瑛而言，蛋白質能有飽腹感，也助於維持或增加肌肉量。同時張員瑛也很講求要盡量少糖、少澱粉。
張員瑛好身材秘訣5：運動飲食都要持之以恆
想維持好身材、好體態，就是要「堅持」。運動要一直持之以恆，吃也是很重要，吃的健康、飲食均衡，每種食物都有不一樣的營養，都需要攝取，長期下來就會發現身材有不一樣的變化，變得非常好，這是自己長久堅持的所得來的禮物！
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