《做自己的光》是由余丁执导，刘涛、秦海璐、刘宇宁、柴碧云领衔主演，张铎、刘栩、郁葱、代高政、王昊泽主演，冯雷、芦芳生特邀出演，邵峰、吴玉芳特别出演，谭凯、闫楠、陈逸恒、赵燕国彰友情出演，张博宇、李思博、刘丕中、韩与诺、屈梦汝、卢佳、申琦、潘圣睿联合出演的女性成长励志剧。该剧于2023年7月17日在江苏卫视首播，并在优酷视频同步播出 [3]。
该剧讲述了何欢、白杨、赵媛媛三位职场女性在不同人生阶段，面对职场与生活中所遭受的困境，不畏压力踏浪前行，重塑行业和自我的故事 [4]。
- 中文名
- 做自己的光
- 外文名
- Be your own light
- 作品类型
- 女性、成长、励志、都市
- 语 言
- 普通话
- 片头曲
- 《我只愿朝着光》
- 片尾曲
- 《如果爱回应》
- 制片地区
- 中国大陆
- 导 演
- 余丁
- 编 剧
- 苏晓苑
- 制片人
- 王锦（总制片人）
吴薇（制片人）
- 制片人
- 胡磊（制片人）
王艳（制片人） - 出品公司
- 优酷、时代光影
- 拍摄地点
- 成都
- 首播时间
- 2023年7月17日
- 首播电视台
- 江苏卫视
- 网络播放平台
- 优酷视频
- 播出状态
- 已完结
- 集 数
- 40 集
- 每集时长
- 45 分钟
- 地 域
- 中国大陆 [24]
- 拍摄日期
- 2022年6月22日 至 2022年11月4日
何欢遇到丈夫出逃、留下巨债、事业受挫、母亲重病等一系列事件，跌入人生谷底。在朋友的鼓励下，经历了最初的不知所措后，何欢以坚韧直面所有困境，从头开始打拼。凭借智慧和诚意，何欢克服了母亲求医之难和债主苦苦相逼的困境；又凭借执着与初心，从基层的热线接听员快速成长为节目主持人，重回事业高峰，成为了自己的光。在实现个人梦想之后，何欢和同事开始积极探索传统媒体的融媒体转型之路。在网络博主蒋俊豪的帮助下，何欢投身时代大潮，创办自媒体获得成功后，又积极投身电视台的融媒体建设。事业上渐入佳境，情感上何欢却面临新的抉择。丈夫的自私冷酷成就了何欢的清醒独立，她和蒋俊豪的感情也在经历了反感、猜忌、怀疑之后，走向了理解、体谅、欣赏、敬佩，并最终成为了彼此的支撑与默契 [1]。
《做自己的光》海报
《做自己的光》海报- 第1集
- 清晨的阳光洒进卧室，何欢缓缓的睁开眼睛，发现老公欧凯歌并没有在自己的身边，于是便站起身拉开窗帘，感受着阳光的温暖，当何欢走到阳台上，正看到老公在院子里打电话询问欧凯歌是谁。欧凯歌开玩笑的告诉何欢，是在与自己的情妇通电话，不过何欢并不在意，以为老公是在开玩笑，完全不相信吃早饭的时候欧凯歌想要让儿子欧子墨在学校的一项活动当中拔得头筹，不过何欢认为那只是学校组织的一个活动，不用给孩子太大的压力，但是欧凯歌坚持因为那是一种投资，而且欧凯歌还答应，若是儿子能够取得自己要求的成绩，就带着儿子出去玩。不过欧凯歌已经几次食言了，儿子对欧凯歌进行抱怨，何欢端来烤好的面包，欧子墨觉得面包烤的很硬,但是欧凯歌去声称老婆烤的面包很好吃。欧凯歌全去上班，何欢希望老公晚上能够早点下班。何欢来到了电视台上班。同事赵媛媛希望能请何欢夫妇吃饭，想要帮助自己的老公，但是何欢并不参与老公的工作上的事,拒绝了。何欢来到了电视台的咖啡厅喝咖啡，结果服务员被人刻意针对，导致咖啡洒在了一名女同事的包上，那名女同志要求服务员赔偿，但是因为包太贵，女服务员赔不起，何欢将自己的包赔给了女同事，并将咖啡洒在了那个捣乱的男人身上。何欢听到部门同事提醒自己的节目有可能被淘汰掉，并不相信,我给老公打去了电话。今天是何欢与自己的老公十周年的结婚纪念日，准备邀请电视台的好朋友以及自己的上司白杨来参加周年party而且并没有通知自己的老公,打算给老公一个惊喜，而且还邀请了很多适龄的单身男青年，想要为白杨解决单身问题。但是白杨追求的是希望能够在事业上更进一步，对于这些并不感冒。晚上何欢在家精心布置自己的十周年结婚party，赵媛媛也带着自己的男朋友来到了party 现场，白杨准备开车去何欢家，不过因为突然之间有地方发生了车祸，准备带着人一起去拍摄。正当何欢等待着老公回来的时候,门铃响了，众人以为是欧凯歌回来全都藏了起来，何欢也满怀惊喜的准备开门，结果来的人是一个叫蒋俊豪的年轻人，蒋俊豪要找欧凯歌，没有收到邀请就走了进去，结果被众人误会。原来蒋俊豪是来要钱的,声称欧凯歌向自己借了350万就失踪了。不过看到是欧凯歌的结婚纪念日,蒋俊豪也有些不好意思说了一句祝福的话就走了。欧凯歌的公司也打来电话，因为欧凯歌今天并没有去上班。何欢也知道，可能是出大事了，于是就发短信联系欧凯歌，但是一直得不到回信。白杨也来到了车祸现场，正在进行现场直播，而何欢在家里面，因为一直找不到欧凯歌的联系方式,情绪也很低落。何欢来到了老公的公司查探情况，但是公司的领导也和合何欢一样，什么都不知道，只了解到欧凯歌早就已经向公司递交了辞职信。
- 第2集
- 何欢想要报警，但是公司的领导害怕对公司产生影响，以证据不足为由，认为欧凯歌是故意躲起来的，并不想报警，而且还声称这件事情不闹大，可以当做内部事情来处理。欧凯歌回来可以继续工作，就当作什么事都没有发生。白杨这边也得知了何欢家里的情况，非常担心。何欢这边又来到了欧凯歌的父亲这里，询问情况不过仍然抓不到欧凯歌的线索，茫然的何欢不知道如何是好，一个人在车内愣神，忘记了去接孩子，何欢打电话给父母，谎称自己在工作，让父母帮忙去接孩子。何欢回到家，正好在小区的门口看到了蒋俊豪，蒋俊豪询问欧凯歌的项目，但是何欢称自己不知道，蒋俊豪并不相信，因为两个人是夫妻。回到家后，白杨也一直在门口等着何欢回来询问情况。通过何欢的讲解，白杨怀疑是欧凯歌有外遇，不过何欢并不相信自己的老公是这种人。何欢当老公的公司去调查，晚上回来的时候，蒋俊豪已经成为了小区的保安，还在门口堵住了何欢，可是突然之间有几个蒙面人将何欢拉上了车,询问欧凯歌的下落，原来也是来向欧凯歌要钱的,找不到人，这才找到的何欢。但是众人听到自己目前犯法比较严重，也有一些慌了,蒋俊豪开车追上救下了何欢。警察赶到，也将众人带到警察局，何欢了解到，这些人都是老公的债主，还都拿出了借条。何欢并没有追究几个人的意思，于是公安局就将几个讨债的人放了。蒋俊豪和几人一起联合起来，组成一个讨债联盟，何欢这边也不安稳又接到了一款的恐吓电话。蒋俊豪在电视台外等着何欢出来询问欧凯歌的项目，但是何欢的确不知道赵媛媛正好看到拉着何欢走了,而蒋俊豪这边也有债主打来电话催债。回到家中之后，何欢看到之前截自己的几个债主在小区门口等着，就让赵媛媛拉着自己走。因为没有地方去赵媛媛将何欢带到了自己家。因为还不上钱，债主将蒋俊豪餐厅的物品全都搬走抵债。何欢去接孩子放学，结果有同学污蔑欧凯歌是老外欧子豪与同学打了起来结果对方正是债主的儿子，看到是何欢之后，对方就向何欢询问欠款的事情。赵媛媛和自己的男朋友约会,故意去的很晚,而且还以欧凯歌的事情故意卖关子，还说自己的车坏了，不断的接电话，用的男朋友很心急答应给赵媛媛买一台车。何欢没有办法，只能将别墅卖掉还钱但是因为太着急卖的钱并不是很多。赵媛媛跟着男友一起来买车，结果男友只付个首付，让赵媛媛自己每月还款，这让赵媛媛很生气。回来之后，赵媛媛正看到何欢要卖车，二手车商正在压价。赵媛媛在一旁帮何欢还价,但是二手车商并不想多加钱。赵媛媛答应自己买下来还多给了何欢很多的钱。因为一直寻找不到欧凯歌，蒋俊豪四人讨债联盟一起商量结果同时接到了短信，得知何欢已经回到家，四人一起来到了何欢的别墅。
- 第3集
- 讨债联盟四人来到了何欢的别墅，找各种办法想要钱，但是全被何欢化解，而且何欢本来是打算卖别墅还债的，但是他为欧凯歌不在别墅，没有办法卖他们，何欢告诉众人，因为老公一直不出现,准备向法院申请失踪证明，有了失踪证明房子就可以卖掉不过要等两年之后，不过让几人两年之内不能骚扰自己。电视台请来了一位新主持人乔乔也是目前签约的最年轻的主持人。电视台为了能够增加收入，想要拆掉一些收视率和关注度并不是很高的节目。何欢这边也和众人一起签下了还款协议。晚上，何欢独自一个人在家中抱着老公的衣服哭了起来。第二天在电梯上单位的同事也都在讨论何欢的老公居款逃跑的事情。白杨这边还在追踪车祸的事情，因为是汽车厂家制动系统的问题，正准备在继续追踪，结果电视台领导不让白杨对这件事继续报道。赵媛媛的男朋友正是新来的乔乔的姐姐男朋友。赵媛媛还得知了自己男朋友给乔乔的姐姐蓝雨买了一辆名贵的跑车,更是生气。因为节目的事情，何欢和白杨两人发生了争执，白杨不应该在不通知自己的情况下就改变了自己的节目，而白杨认为两个人是好朋友，就应该这样，没有任何遮挡的表达自己对对方的感受，这样才是帮助对方两个人因为观念的不同相互之间都不理解。因为电视台强行停止了白杨对汽车厂商的连续追踪，所有的同事都觉得非常憋屈，为了能够让大家重拾信心，白杨请了自己栏目的同事一起吃饭,还鼓励大家报道，并没有白费，因为汽车厂商已经将所有的汽车召回而且还更改了制动系统。白杨已经买好了单，让同事们一起潇洒，自己却有事先走了。回到家之后，白杨准备给何欢打电话，但是电话已被拉黑，无法接通，白杨独自一个人，准备给自己泡一罐方便面，还在阳台上撒了一些残渣。因为何欢一直不接电话，何欢只能用微信发信息，结果发现信息也已经被拉黑。白杨这边来了信息,又让白杨的节目曝光有关欧凯歌的基金欠钱不还的消息，因为欧凯歌和她两人是夫妻，所以也要牵扯到何欢，白杨因为关心准备去找何欢。白杨发现人杰电视台的同事来到了自己的电视台，准备要曝光，何欢便给任杰打去了电话，两人还因为多年以前的事情拌了几句嘴，最后将对方全都赶走。白杨来找到何欢，想要商量一下有关何欢近日来家里发生的事情如何处理。但是何欢认为，白杨之前在自己的背后捅了刀子，不肯原谅，于是转身就走了，放弃了白杨的帮忙。何欢在办公室突然收到了老公和其他女人一起的照片,很生气,为了掩盖情绪何欢到了洗手间看完了照片。讨债联盟还怕夜长梦，为了稳妥起见，还是准备找到欧凯歌，蒋俊豪出主意，四人一起行动。
- 第4集
- 看到照片之后，何欢仍然不相信自己的老公出轨，找到了两人曾经租房子住的地方，不过对方已经搬走了，房子里边还留有很多两人留下的各种衣物，正巧房主来找到何欢，谎称自己是想要租房子到处查看，当看到了老公的衣服上的标牌，这才确定自己的老公的确是出轨了。根据打听，何欢得知和自己老公在一起的女人叫郑雪见，在一家会所工作，不过当何欢找到时，郑雪见已经辞职离开了，不过何欢并没有找到有用的信息，心情郁闷的何欢独自一个人来到了酒吧喝酒。欧凯歌的公司已经决定准备成立调查组，调查欧凯歌离开的原因，但是何欢拒绝了,因为何欢已经知道自己的老公是有外遇跟别的女人离开。原来一切都是公司的高层。叶问天导演的就是希望何欢能够到会所找到欧凯歌离开的原因。喝醉酒的何欢回到别墅之内发现家里边有人，以为是欧凯哥回来了，于是醉酒的何欢跑进别墅，看到蒋俊豪之后，误将蒋俊豪认成了自己的老公，还把蒋俊豪的头打出血了，然后晕倒，等到再次醒来的时候才认出蒋俊豪。何欢把蒋俊豪带到了医院包扎，蒋俊豪关心的询问何欢有关欧凯歌的情况但是何欢并不想说。不过蒋俊豪告诉何欢，准备住在何欢的家里边，直到还清钱为止。当何欢得知是蒋俊豪偷了自己的药，是偷偷的进入家里抢回了钥匙和蒋俊豪吵了起来。何欢一气之下说出了欧凯歌离开的理由，并打算不再还钱。当蒋俊豪得知是欧凯哥有了小三之后，也非常同情何欢。第二天，何欢找到了律师从申请死亡改成离婚不过若是改成离婚的话时间有可能会更长。当何欢回到家之后，结果讨债四人组全都在门口等着。蒋俊豪坐在轮椅上装作病的很严重，三人则断何欢将蒋俊豪打的很严重，因为蒋俊豪目前病情严重不能自理就让何欢照顾。何欢看出了众人的把戏，准备报警吓走众人，但是因为会影响到自己的父母和孩子以及工作。何欢忍了下来。顺利住进何欢家的蒋俊豪，听到何欢讲电话，准备要出去，以为家里没人，于是就走出了房间，结果此时的何欢正拿着电话录像，原来是何欢故意的。但是蒋俊豪永远不走，何欢准备报警处理，蒋俊豪没有办法只能答应离开。不过,蒋俊豪并没有走在何欢的家门口搭起了帐篷，蒋俊豪以何欢的父母做威胁，若是不同意，自己住下就去骚扰何欢的父母，结果何欢一气之下，带着蒋俊豪来到了自己的父母家楼下发现母亲突然晕倒。何欢的母亲并没有什么大事，因为一时的激动导致血压升高才晕倒的。赵媛媛故意装作很生气不理自己的男朋友，甚至就连周佳奇打电话也不接。因为赵媛媛几天不理周佳奇，周佳奇主动来找到赵媛媛。结果从周佳奇的口中得知，当初买车并不是周佳奇买的，而是周佳奇的父亲出的钱。
- 第5集
- 何欢来到银行，想要卖房子恰巧蒋俊豪在银行办业务，看到了何欢，得知何欢要卖房子，马上抢下了何欢手中的手续想要阻止。何欢也看到蒋俊豪到银行办手续是为了卖房子还债，而且债主还对蒋俊豪非常的客气，感觉到了惋惜，可以看得出蒋俊豪也是一个十分守诚信的人。蒋俊豪的债主得知何欢就是骗了蒋俊豪的人的妻子，也开始数落起了。何欢认为，蒋俊豪这么好的人，还要欺骗，简直就不是人。因为蒋俊豪卖掉了房子，已经没有地方住，何欢打算让蒋俊豪搬到自己的别墅住，还打算继续执行卖房还款的协议，蒋俊豪也感到奇怪，因为现在是何欢的老公欧凯歌带着别的女人跑欠下的债务，那么这些债务何欢完全可以不用还，但是现在仍然要履行还款合同承诺，蒋俊豪觉得有点看不透何欢的为人。赵媛媛来到电视台上班，发现很多资源全都给了新来的乔乔，根本不给其他新人机会，赵媛媛觉得这么做太不合理，而且乔乔在主持节目的时候几眉弄眼，很不符合作为一名新闻主持人的标准，会影响到节目的质量，所以找到了主任，想要撤换掉乔乔。主任告诉赵媛媛，因为乔乔带来了1000万的广告收入，不得不一直将资源都给乔乔。赵媛媛听到之后决定自己也拉来投资，想要重新去主持乔乔的节目。白杨准备去参加同学聚会，但是因为自己的年纪大，一直处于单身，白杨花钱雇了一位男士作为自己的男朋友小博。来到了同学聚会的现场，白杨和一位女同学聊了起来，看到了小博之后对白杨非常的羡慕，找了一位这么帅气的男朋友。白杨本想打一个照面就走，但是小博刚刚到达聚会的地点还没有吃饭，所以小博想要留下来多待一段时间吃过饭再走，而且白杨花钱雇的时间还没有到，早走也不会退钱，所以也决定留了下来。在吃饭的时候，白杨的老师和白杨夸赞了小博，白杨不忍心骗老师，所以将实情告诉了老师，这个男朋友是租来的，自己一直忙着事业，疏忽了感情问题，老师听到之后决定给白杨介绍一位男朋友。蒋俊豪来到了何欢的别墅居住，何欢给蒋俊豪立下了规矩，不允许到别墅的二楼，不能随便碰出房间的东西，以及要讲究卫生。赵媛媛回来之后，为了拉到1000万的投资，重新夺回自己的节目，我男朋友的周佳琪打电话求助，但是周佳琪的家里目前也遇到了难处，拿不出这么多的钱。为了能够接触到高端人士，赵媛媛拜托别人为自己弄了一个设计师年会的邀请函。赵媛媛找到了这一次参加聚会的目标刘总，想要找机会添加对方的联系方式，但是刘总很冷漠，并不搭理赵媛媛。何欢一早起来，正看到蒋俊豪在厨房忙活，奇怪的询问，但是蒋俊豪对阵何欢，一顿数落厨房里边实在是太脏了，何欢一气之下把蒋俊豪赶出了厨房。但看到何欢准备煮方便面吃，蒋俊豪决定展示一下自己的手艺，给何欢做饭吃。吃到了蒋俊豪为自己煮的面何欢觉得很好吃，答应蒋俊豪可以使用厨房，但是蒋俊豪做的饭菜自己有权利分享一半。
（分集剧情参考资料 [2]）
- 蔡正伦 饰 东东
- 配音 -
- 赵翌萌 饰 叶静
- 配音 -
- 陈美玲 饰 叶子
- 配音 -
- 梁达 饰 周父
- 配音 -
- 罗卿语 饰 晓菱
- 配音 -
- 詹之琳 饰 默默
- 配音 -
- 蔡洪涛 饰 易老师
- 配音 -
- 王斌 饰 樊总
- 配音 -
- 郑典 饰 李主任
- 配音 -
- 刘子玄 饰 副导播
- 配音 -
- 贾嘉辉 饰 小米
- 配音 -
- 陈菁菁 饰 茶艺老师
- 配音 -
- 王伟 饰 林律师
- 配音 -
- 周晓兵 饰 童主任
- 配音 -
- 庄光秀 饰 赵主任
- 配音 -
- 张蕾 饰 曹导演
- 配音 -
- 李元媛 饰 冯子涵妈
- 配音 -
- 王志刚 饰 壮壮爸爸
- 配音 -
- 苏德秀 饰 于校长
- 配音 -
- 高亮 饰 程经理
- 配音 -
- 李淼 饰 王副总
- 配音 -
- 刘韦志 饰 江总
- 配音 -
- 柯金 饰 老韩
- 配音 -
- 梁亮楠 饰 陈立水
- 配音 -
- 吴振熙 饰 小田
- 配音 -
- 宋维华 饰 任父
- 配音 -
- 陈俊聪 饰 任弟
- 配音 -
- 李渝玲 饰 陈爱丽
- 配音 -
- 许子吟 饰 安小慧
- 配音 -
- 代文君 饰 被骗女子
- 配音 -
- 刘岳奇 饰 李陆涛
- 配音 -
- 王家强 饰 王先生
- 配音 -
- 王荷酿 饰 胡迪
- 配音 -
- 张馨子 饰 刘晓亮
- 配音 -
- 班班 饰 张童
- 配音 -
- 曲娜祐婵 饰 财务婉秋
- 配音 -
- 敬超 饰 小罗
- 配音 -
- 罗望超 饰 小柯
- 配音 -
- 张杰瑞 饰 晶晶
- 配音 -
- 黄云云 饰 刘思秋
- 配音 -
- 拜克尔 饰 小刘
- 配音 -
- 肖澄 饰 王宏
- 配音 -
- 王娅欣 饰 丽丽
- 配音 -
- 张超 饰 今日网男主播
- 配音 -
- 侯国栋 饰 小博
- 配音 -
- 吉柯羽 饰 乐乐
- 配音 -
- 吴贞奇 饰 默然
- 配音 -
- 郭李鑫 饰 潘晓星
- 配音 -
- 张朔铭 饰 丁熠熠
- 配音 -
- 罗小刚 饰 纪委
- 配音 -
| 出品人 | 孟钧、葛莱、王锦、曾义 |
| 制作人 | 王锦（总制片人）、吴薇（制片人）、胡磊（制片人）、王艳（制片人）、王宝旺（执行制片人） |
| 监制 | 谢颖（总）、任桐（总）、鲁烜、李金亮、黄臻、张晓洲、肖兵、吴松延、许振 |
| 导演 | 余丁、韩啸（执行） |
| 编剧 | 苏晓苑 |
| 摄影 | 杨敏 |
| 剪辑 | 郝政达 |
| 道具 | 史海河 |
| 选角导演 | 杨瑞鹏 |
| 配音导演 | 李佳思、余梦慈 |
| 美术设计 | 窦峰 |
| 动作指导 | 智慧杰（导演）、李俊豪（指导） |
| 造型设计 | 艾闻 |
| 服装设计 | 沈小丽 |
| 灯光 | 王传民 |
| 录音 | 张磊 |
| 场记 | 吴雨果 |
| 发行 | 周鹏、羊菲（海外） |
（演职员表参考资料 [5]）
何欢
演员刘涛
配音刘涛
资深女主播，知性、优雅、能力出色，从实习生一路晋升为职场精英。职场如战场，在人生高峰时刻，何欢遭到家庭和事业的双重打击，她毅然决然从底层岗位做起，扬帆再起航，最终开启了人生的新篇章。
白杨
演员秦海璐
配音秦海璐
口硬心软、行动迅速、外表冷漠内心热情、勇于表达爱恨、善于辨识人才、敢于挑战并拼搏的女性强者。尽管她对何欢的情感深厚，但总是以否定的方式来促使何欢快速成长。白杨被何欢误以为是一台冷酷无情的工作机器，引发了何欢对她的敌意。但最终，何欢了解到了白杨为自己所做的一切，两人选择了化解前嫌。
赵媛媛
演员柴碧云
配音柴碧云
女主播。沉着心细有原则，面对职场中的不公平，赵媛媛没有抱怨，自己背后默默提升自己的业务能力，自己一人冲业务时遇上动手动脚的金主，也保持自己的原则，该飒的时候飒，想怼的时候怼，她不是没有原则的软弱人，面对被抢走的工作内容，更是稳用自己的方法，拿回属于自己的东西。
任杰
演员张铎
配音张铎
是非分明、机智过人、能言善辩、耿直可爱的记者。热爱事业。与白杨是大学同班同学，两人的争斗从大学一路持续到职场，这对欢喜冤家在工作上针锋相对，情感也在磕磕绊绊中修成正果。
蒋俊豪
演员刘宇宁
配音刘宇宁
命运多舛、情商高超、幽默风趣、重情重义、进退有度的厨师。被迫关闭餐馆，因为欧凯歌拿走了钱款。为了谋生，他只能转行做美食直播，成为了全新的美食博主。然而，蒋俊豪的知名度不高，一直没有达到很大的成功。但蒋俊豪坚持不懈，最终成功逆转局势，成为备受瞩目的美食博主。
周佳奇
演员刘栩
配音-
富二代，不花心，老实，可爱，憨萌。因为父母的强势造就了周佳奇没有主见的性格，也因此喜欢爽利、独立的赵媛媛。但他一辈子无法摆脱家庭的操控，最后跟赵媛媛分手。
展开全部
（角色介绍参考资料 [2-4] [6-7]）
歌曲名称 | 作词 | 作曲 | 演唱 | 备注 |
|---|---|---|---|---|
《我只愿朝着光》 | 林意梵 | 灰色幽默 | 摩登兄弟刘宇宁 | 片头曲 |
《如果爱回应》 | 林乔、刘恩汛 | 关皓译 | 刘涛、摩登兄弟刘宇宁 | 片尾主题曲 |
《勾勒》 | 捷喜米（刘捷） | 捷喜米（刘捷） | 刘涛 | 插曲 |
《自己的光》 | 捷喜米（刘捷） | 捷喜米（刘捷） | 吴宣仪 | 插曲 |
《暗示》 | 捷喜米（刘捷） | 捷喜米（刘捷） | 王嘉诚 | 插曲 |
《黑夜一束光》 | 壹同、羽田 | 羽田 | 摩登兄弟刘宇宁 | 特别鸣谢版权方 |
《等风来》 | 焦东 | 亢竹青 | 张赫宣 |
（音乐原声参考资料 [5]）
获奖时间 | 颁奖方 | 获奖名称 | 获奖对象 | 获奖结果 |
|---|---|---|---|---|
2023年12月 | 新浪微博 | 都市&剧情类2023年度剧集作品 | 《做自己的光》 | 获奖 [27] |
2023年12月27日 | 年度优秀剧集 | 《做自己的光》 | 获奖 [28] |
拍摄过程
2022年6月22日，该剧在成都开机 [6]；11月4日，该剧宣布杀青 [7]。
制作出品
参与项目 | 单位名称 |
|---|---|
出品单位 | 阿里巴巴（北京）软件服务有限公司 |
成都市广播电视台 | |
四川光影在线文化传媒有限公司 | |
北京时代光影文化传媒股份有限公司 | |
联合摄制单位 | 四川广播电视台 |
东阳明诚文化传媒有限公司 | |
四川星空影视文化传媒有限公司 | |
深圳市佳云聚禾文化传媒有限公司 |
（参考资料 [5]）
播出平台
播出日期 | 播出时间 | 播出平台 |
|---|---|---|
2023年7月17日 | 每晚19:30 | 江苏卫视 |
2023年8月21日 | 每晚19:30 | 四川卫视 [23] |
2023年8月31日 | 每晚19:30 | 河南卫视 [25] |
2023年11月29日 | 每晚19:30 | 黑龙江卫视 [26] |
2024年5月6日 | 每晚19:35 | 辽宁卫视 [29] |
宣传活动
2022年6月22日，该剧发布概念海报并公布阵容 [8]；9月21日，该剧发布海报 [9]。2023年6月29日，该剧定档并发布预告片 [3]。同日，该剧发布追光版预告 [10]；7月18日，该剧发布逆向奔赴预告 [11]；同日，该剧发布群像海报 [12]；7月19日，该剧发布她立方特辑 [13] ；同日，该剧在北京举行看片交流会 [14]；同日，该剧发布由摩登兄弟刘宇宁演唱的片头曲《我只愿朝着光》 [18]；7月20日，该剧发布由刘涛、摩登兄弟刘宇宁演唱的片尾曲《如果爱回应》 [17]；7月21日，该剧发布由刘涛演唱的插曲《勾勒》 [15]；7月22日，该剧发布制作特辑 [16]。7月23日，该剧发布由刘涛、摩登兄弟刘宇宁演唱的片尾曲《如果爱回应》MV [19]；7月25日，该剧发布由吴宣仪演唱的插曲《自己的光》 [20]。7月27日，该剧发布由王嘉诚演唱的插曲《暗示》 [21]。
《做自己的光》打破常规女性题材剧创作模式，以“悬疑+轻喜”双重元素呈现三位女主播面对事业及生活困境，不沮丧不躺平，自主寻求解法并相互激励扶持，诠释女性群像新风貌。 该剧跳脱出传统创作，用更符合现代人思维的方式构建三位“新”女性角色。从“互助独立”到“独立互助”，是女性群像题材的新解法。该剧重塑“女性互助”概念，何欢、白杨、赵媛媛身上兼具独立人格，能有勇气面对工作与生活的坎坷，靠自己的力量真正去闯去拼。女性的互助性更多体现在力所能及的帮助、持续陪伴与精神支持，从“成为别人的光”到“做自己的光” [22]。 （中国青年网评）
