記者陳怡璿／專題報導

　為有效提升官兵體能，貼近戰技需求，國軍體能鑑測新變革，自去年起，新增壺鈴平舉、平板撐體、仰臥捲腹及20公尺漸進式折返跑等4計分項目；並於今年將部分訓項標準上調，期培養官兵正確運動習慣，厚植部隊戰力。

標準上調 奠定訓練基礎

　國軍去年推動多元體能鑑測，深獲官兵好評，其中對應不同戰技動作，也新增了4個鑑測計分項目，讓官兵透過持恆的訓練，不僅強健體能，也提升戰鬥所需的肌耐力。以訓練上肢肌群的「壺鈴平舉」為例，官兵運用到胸大肌、三角肌、肱二頭肌及斜方肌等肌群，以利強化上肢肌力與耐力，有效提升官兵據槍、射擊穩定度，乃至搬運彈藥箱等裝備搬運能力。

　此外，自今年起，國軍體能多元訓練鑑測標準，包括壺鈴平舉、平板撐體及20公尺漸進式折返跑合格標準皆上調。以壺鈴平舉為例，男性官兵青、壯、中年組合格標準次數，從原先45、40及22下，提高至55、45及30下，透過標準的調升，使官兵持續精進自身體、耐力，奠定扎實訓練基礎。

　值得一提的是，今年體能鑑測也提供各訓測項目分數換算表，使官兵能具體量化自身運動表現，針對特定肌群重點強化，鍛鑄強健體魄，堅實部隊戰力。