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電腦手 網球肘 媽媽手 不痛了 | 高危? 緩解? 一帖看懂
03
4 月
4 月
電腦手 網球肘 彈弓手 媽媽手 不痛了 | 高危? 緩解? 一帖看懂
媽媽手、彈弓手、滑鼠手、網球肘，這四大手痛「魔王」，你又知幾多？原來，它們本是同「筋」生，都是因為手指、手腕、手臂不當用力或重複活動，引致手部筋腱勞損發炎。
中醫認為，這些手部勞損屬於「傷筋」和「痺證」範疇，乃手部局部勞作過度或受寒涼致筋肉受損，經絡氣血不通造成疼痛，通常以理筋手法或針灸治療。
而脊醫一般用超聲波、紅外線激光、凍療及手療法來為筋膜消炎、改善手指筋腱伸展能力，只要及時消去筋膜炎症、增加筋腱活動，便可治癒。
日常生活中，患者可在前臂及肘部戴上捆紮帶或夾板等矯姿護具，有助限制肌腱移動和紓緩勞損。工作時，應以正確方式及良好姿勢用手，也可在休息期間做十指交扣等手部保健運動以預防肌腱發炎疼痛。
一齊來看如何分辨這幾種手部疼痛，以及如何改善！
媽媽手
學名狹窄性肌腱鞘炎（Stenosing Tenosynovitis），又稱主婦手或狄奎凡氏症（De Quervain’s Disease），是因拇指經常需要用力、過度勞損，導致控制拇指的兩條肌腱與外圍的腱鞘發炎疼痛。疼痛位於橈側手腕、拇指對下的位置﹙手腕外側骨突的位置﹚，外展和內收拇指時尤甚。
高危族群：
家庭主婦（常做扭毛巾、洗衣服等家務）
新手媽媽（抱嬰孩時未用前臂承托，拇指錯誤發力）
攝影師、藥劑師、侍應等（長時間使用大拇指和手腕工作）
適用護具 – ReLive 拇指托
ReLive 拇指托備有可拆式托板，固定及支撐拇指，避免重覆受傷。它還可以減輕屈拇及展拇短肌牽拉，紓緩痛楚，適用於狹窄性肌腱鞘炎等拇指肌肉痛、拇指關節痛人士。
HKD $135.00
彈弓手
學名手指屈肌腱腱鞘炎 (Stenosing Flexor Tenosynovitis) ，又稱扳機指。手指腱鞘或滑液囊出現炎症，令手指活動不暢，常見於拇指、食指和中指。患者或需藉助外力伸直手指，會發出「嘭」一聲彈響，如同拉開彈弓或扣下扳機一般，並且伴隨疼痛。
高危族群：
家庭主婦
手工勞動者
音樂從業者（長時間彈奏樂器）
辦公室白領（長時間使用鍵盤）
適用護具 – ReLive 手指關節護托 & ReLive 手指夾板
ReLive 手指關節護托設有固定夾板以保護受傷腫痛的手指，能夠同時承托手指第一關節，防止屈曲，適用於腱鞘發炎、關節腫痛、指骨骨裂/骨折、關節彎曲攣縮、關節移位人士。另外，它可因應手指寬度修剪魔術貼，切合不同用者，十分方便。
HKD $35.00
而ReLive 手指夾板採用透氣的薄橡筋帶製造，可緊壓患處以消腫，將受傷手指與另一手指連結，固定局部關節，同樣適用於腱鞘發炎、關節腫痛、指骨骨裂/骨折、關節彎曲攣縮、關節移位人士。
HKD $75.00
滑鼠手
學名腕管綜合症（CarpalTunnel Syndrome），又稱 電腦手 ，可能從媽媽手等肌腱炎發展而來。腕管內的正中神經線受到擠壓，導致拇指、食指、中指和半邊無名指麻痺，甚至減弱拇指力量。
高危族群：
手工勞動者（如長時間搬運重物）
辦公室白領（長時間使用電腦或手機）
腕骨和腕關節創傷
類風濕關節炎
甲狀腺功能失調
糖尿病
更年期
妊娠期
適用護具 – ReLive 腕托
ReLive 腕托採用單邊可拆式金屬托板，能穩固支撐及保護受傷手腕，舒緩因腕管綜合症而引起的手腕麻痺刺痛、手腕勞損、手腕扭傷。其立體剪裁及透氣橡筋帶，更能緊貼左右手腕，日間夜間均可佩戴。
HKD $170.00
HKD $255.00
HKD $195.00
網球肘
學名肱骨外上髁炎（Lateral Epicondylitis），又稱高爾夫球肘，是指肘部外側骨膜及肌腱因勞損或受傷引致發炎。當手指、手腕或手臂用力過多、過久、過猛、過快，使前臂伸肌長期反復快速主動收縮，造成拉傷和發炎、前臂肌肉疼痛。
高危族群：
網球及高爾夫球運動員
家庭主婦
理貨員、麵包師傅、資源回收人員
（需反復抓住大量物品往外拋送或用力握物）
適用護具 – ReLive 手肘束帶
ReLive 手肘束帶備有可拆式腱墊，握臂時有助分散手肘痛處的大部分壓力，減輕肘部痛楚，適用於手肘外側痛、手肘內側痛、手肘勞損人士。
HKD $270.00
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