銀髮族最適合的一日遊 「慢遊」是王道｜Vision 2025

宜蘭外澳沙灘慢遊行程

老化的影響最明顯的是肌力的減退，走路慢也走不遠，不同於一般旅行團趕行程，銀髮族旅遊要慢遊，選擇一個景點為中心，附近有短程的景觀步道，沿途多次停留休息上廁所，邀請親友隨行，說說笑笑拍拍照，讓大家都歡樂在一起。

比如我帶長輩去宜蘭外澳沙灘，老人家十年以上沒有碰過海水了！既興奮期待，又怕受傷害。我帶了釣竿讓他握著拍照，釣線的末端繫的不是魚鉤，而是風箏，用釣竿放風箏不需要奔跑，很適合老人家玩。順便利用洗腳的機會檢查老人家的足部健康。

中午就在外澳服務區的九號咖啡館用餐，看飛行傘著陸。不遠處還有蘭陽博物館，館內外都有很多旅遊資源景點。台灣有許多國家風景區和國家公園，善加利用遊客服務中心周圍的無障礙步道、廁所、涼亭及觀光解說資源，都會是很好的銀髮族旅遊景點。

在大自然的氛圍中舒展筋骨，留下美好的體驗。希望旅遊之後回到家，日常生活中的一舉手一投足，能夠讓他們聯想起這樣的回憶，保持心情開朗，並期待下一次的出遊，養成運動的習慣。即使是坐在涼亭賞花，都比坐在沙發看電視好。