踏入端午節長假期，食糉應下節先
不過打算食糉當一餐飯嘅你要留意，唔好低估糭嘅熱量啊！
不過打算食糉當一餐飯嘅你要留意，唔好低估糭嘅熱量啊！想食糉又怕肥？「糉」有辦法嘅
Nutrilicious 營養師就建議大家：
Nutrilicious 營養師就建議大家：1. 同其他人 #開心Share ，只食半隻糭或一隻迷你糭，同時伴以蔬果一齊進食，可以減少吸入過多熱量、鈉或糖
2. 糭嘅選料都好重要架：糯米可以五穀雜糧來取代，或是在糯米中添加紅豆、綠豆、麥片、或薏仁等，增加纖維含量
3. 翻熱急凍糭時，最好用較健康嘅煮法，例如將糭烚或蒸熟
4. 糉嘅蛋白質較少，如果以糭作為正餐，應該同時進食其他食物補充蛋白質
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