遊記
尼泊爾 ABC （安納普納基地營）徒步旅行心得
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2023-02-01, 12:55
【Nepal ABC Trekking】
剛從尼泊爾回來決定來分享一下這次上安納普納基地營的心得基地營位在 4130m 的高度，其實不算太高但徒步的路程較遠，要翻幾個山頭才會抵達
時間：1/21 - 1/26
路線：Jhinu Danda（1780m）→ Bamboo (2400m) → Deurali（3200m）→ Annapurna base camp (4130m) → Sinuwa（2360m）→ Jhinu Dara Jeep Stand
裝備：
1. 外層 防水防寒外套 x 1
2. 中層 輕羽絨外套（或化纖）+ 保暖排汗中層上衣 x 1
3. 裡層 排汗內衣 x 3
4. 防水登山鞋 x 1
5. 美麗諾羊毛襪（60% 羊毛成份以上）x 2
6. 防寒手套 x 1
7. 保暖毛帽（內層排汗材質佳）x 1
8. 防風太陽眼鏡 x 1
9. 保暖吸濕排汗脖圍 x 1
10. 防寒防水排汗長褲 x 1
11. 30 L 左右的後背包（隨身背）
12. 行動電源 10000 mAH x 2、手機充電器 x 1
13. 登山杖 x 1
14. Sea to Summit 睡袋（舒適溫度 -10 極端溫度 -15）x 1
15. 冰爪（冬季去必需備著，地面結冰就要使用冰爪了）x 1
天氣與環境：
從低海拔上升到高海拔的基地營，低海拔的路大多為石階地與泥土地，中高海拔轉為較寬闊的冰河地形，路算滿好走的。
過程會遇到幾次較長線的陡上與陡下炸腿，平時有做有氧、爬爬山、做做重訓，體力都算能負荷。
這次出團是在冬天，白天均溫大概 10 度內，在低海拔區域徒步時太陽直射時大概可以到 16 17 度，入夜後降到 10 度以下，而高海拔的環境在太陽下山後就是 - 10 度左右，防寒裝備帶好這些都可以克服。
山屋：
ABC Trekking 路線上會有很多 Tea House，有供應熱食、水、共用廁所（不是生態廁所），低海拔地區還能洗澡（但水大概就是溫涼溫涼），到 3000 公尺以上就沒得洗了，整體來說每間山屋都算很舒適，熱食也做得很好吃！整趟旅程我是真的沒有餓到，吃飽飽 XD，房間裡就是兩張單人床，乾淨簡潔，入夜會冷所以強烈建議帶睡袋不然真的很難睡。
山屋的充電插座會在公共區域，臺灣的充電器可以直接插，如果你是旺季出發，山屋人多你可能會無法充電，建議可以攜帶行動電源。
保險：
World Nomads Standard，沒保保險的話，身體不適做直升機下來一趟會噴掉 10 幾萬，這個保險是必需的！
嚮導資訊：
我們的嚮導叫做 Nima！是個 Sherpa 雪巴人，非常熟悉高山環境，是很專業的登山嚮導！如果你也在計畫 ABC 徒步旅行，以我剛回來的經驗，我非常推薦這位嚮導給大家。
Nima 的 IG 有分享更多 ABC 或 EBC 的照片
nimak05@hotmail.com
Info@everesthimalayatreks.com
Wechat ID：A1989084556
綜合心得：
臺灣到尼泊爾無直達飛機，我們先到香港轉機，並於 1/21 早上從加德滿都搭小飛機到 Pokhara，小飛機高機率誤點，我們這次延了 3 個多小時，還好半個小時就到 Pokhara，接著就跟嚮導會合坐 Jeep 到 Jhinu 啦！
本次 ABC Trekking 我們找了嚮導 Nima 帶領我們，過程中是讓人非常放心安全的，嚮導十分專業，會針對我們身體狀況估算可以行走的長度，並適時休息讓我們在過程中不覺得疲憊。
Nima 會跟我們介紹環境、當地的文化等等‥，幫助在徒步過程中認識更多新的事物！
除此之外，Nima 也會幫我們取景拍拍照，收到照片後我猛然一看，真的是拍得很好。
到基地營前每天徒步大概是 5 - 6 個小時，走起來滿舒適不會太久太累，但因為我們機票無法延期的緣故，徒步的時間比較短，所以基地營下來只花了兩天，從 ABC 下來到 Sinuwa 大概走了 9 個鐘頭，這天是比較耗體力的，其它都很舒適！可以的話建議把徒步時間拉長到 7 - 8 天，平均每天可以少走一些。
在徒步過程抬頭就能看到魚尾峰及安納普納峰，它們真的又高又美。
當你上到基地營時，眼前巨大冰山環繞的美景絕對不會讓你失望！直擊人心的大山大景。
這次選了最冷的季節去，因此其它徒步遊客非常的少，除了睡覺時真的滿冷之外，你可以獨自享受大自然的靜謐美好，冷的問題可以透過裝備、專門的保暖睡袋解決！對我來說是小事。
如果你平常有在爬山也喜歡山的話，這裡非常值得一來，反之，若沒有運動習慣，建議先鍛鍊有氧、重訓再安排 ABC 的徒步健行。
剛從尼泊爾回來決定來分享一下這次上安納普納基地營的心得基地營位在 4130m 的高度，其實不算太高但徒步的路程較遠，要翻幾個山頭才會抵達
時間：1/21 - 1/26
路線：Jhinu Danda（1780m）→ Bamboo (2400m) → Deurali（3200m）→ Annapurna base camp (4130m) → Sinuwa（2360m）→ Jhinu Dara Jeep Stand
裝備：
1. 外層 防水防寒外套 x 1
2. 中層 輕羽絨外套（或化纖）+ 保暖排汗中層上衣 x 1
3. 裡層 排汗內衣 x 3
4. 防水登山鞋 x 1
5. 美麗諾羊毛襪（60% 羊毛成份以上）x 2
6. 防寒手套 x 1
7. 保暖毛帽（內層排汗材質佳）x 1
8. 防風太陽眼鏡 x 1
9. 保暖吸濕排汗脖圍 x 1
10. 防寒防水排汗長褲 x 1
11. 30 L 左右的後背包（隨身背）
12. 行動電源 10000 mAH x 2、手機充電器 x 1
13. 登山杖 x 1
14. Sea to Summit 睡袋（舒適溫度 -10 極端溫度 -15）x 1
15. 冰爪（冬季去必需備著，地面結冰就要使用冰爪了）x 1
天氣與環境：
從低海拔上升到高海拔的基地營，低海拔的路大多為石階地與泥土地，中高海拔轉為較寬闊的冰河地形，路算滿好走的。
過程會遇到幾次較長線的陡上與陡下炸腿，平時有做有氧、爬爬山、做做重訓，體力都算能負荷。
這次出團是在冬天，白天均溫大概 10 度內，在低海拔區域徒步時太陽直射時大概可以到 16 17 度，入夜後降到 10 度以下，而高海拔的環境在太陽下山後就是 - 10 度左右，防寒裝備帶好這些都可以克服。
山屋：
ABC Trekking 路線上會有很多 Tea House，有供應熱食、水、共用廁所（不是生態廁所），低海拔地區還能洗澡（但水大概就是溫涼溫涼），到 3000 公尺以上就沒得洗了，整體來說每間山屋都算很舒適，熱食也做得很好吃！整趟旅程我是真的沒有餓到，吃飽飽 XD，房間裡就是兩張單人床，乾淨簡潔，入夜會冷所以強烈建議帶睡袋不然真的很難睡。
山屋的充電插座會在公共區域，臺灣的充電器可以直接插，如果你是旺季出發，山屋人多你可能會無法充電，建議可以攜帶行動電源。
保險：
World Nomads Standard，沒保保險的話，身體不適做直升機下來一趟會噴掉 10 幾萬，這個保險是必需的！
嚮導資訊：
我們的嚮導叫做 Nima！是個 Sherpa 雪巴人，非常熟悉高山環境，是很專業的登山嚮導！如果你也在計畫 ABC 徒步旅行，以我剛回來的經驗，我非常推薦這位嚮導給大家。
Nima 的 IG 有分享更多 ABC 或 EBC 的照片
nimak05@hotmail.com
Info@everesthimalayatreks.com
Wechat ID：A1989084556
綜合心得：
臺灣到尼泊爾無直達飛機，我們先到香港轉機，並於 1/21 早上從加德滿都搭小飛機到 Pokhara，小飛機高機率誤點，我們這次延了 3 個多小時，還好半個小時就到 Pokhara，接著就跟嚮導會合坐 Jeep 到 Jhinu 啦！
本次 ABC Trekking 我們找了嚮導 Nima 帶領我們，過程中是讓人非常放心安全的，嚮導十分專業，會針對我們身體狀況估算可以行走的長度，並適時休息讓我們在過程中不覺得疲憊。
Nima 會跟我們介紹環境、當地的文化等等‥，幫助在徒步過程中認識更多新的事物！
除此之外，Nima 也會幫我們取景拍拍照，收到照片後我猛然一看，真的是拍得很好。
到基地營前每天徒步大概是 5 - 6 個小時，走起來滿舒適不會太久太累，但因為我們機票無法延期的緣故，徒步的時間比較短，所以基地營下來只花了兩天，從 ABC 下來到 Sinuwa 大概走了 9 個鐘頭，這天是比較耗體力的，其它都很舒適！可以的話建議把徒步時間拉長到 7 - 8 天，平均每天可以少走一些。
在徒步過程抬頭就能看到魚尾峰及安納普納峰，它們真的又高又美。
當你上到基地營時，眼前巨大冰山環繞的美景絕對不會讓你失望！直擊人心的大山大景。
這次選了最冷的季節去，因此其它徒步遊客非常的少，除了睡覺時真的滿冷之外，你可以獨自享受大自然的靜謐美好，冷的問題可以透過裝備、專門的保暖睡袋解決！對我來說是小事。
如果你平常有在爬山也喜歡山的話，這裡非常值得一來，反之，若沒有運動習慣，建議先鍛鍊有氧、重訓再安排 ABC 的徒步健行。
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