蛋白質攝取不足導致女性乳房下垂 - 明醫網

蛋白質攝取不足導致女性乳房下垂

[2012-05-08]

女性採用節食瘦身時，由於長期處於飢餓的狀態，身體會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成分之一就是脂肪和膠原蛋白。古方中醫專業人士提醒：在節食減肥過程中，胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。要想防止乳房下垂可採用以下3種方法，提升女性胸部健康。

1、選擇合適的內衣

首先選擇合適的內衣很關鍵：一件罩杯之間的中心點比較靠上、集中、有托圈的內衣，對胸部承托較好，讓你的胸部從外觀上馬上恢復堅挺。如果CUP比較大的話，選擇肩帶相對較寬的、四分三杯形的胸圍比較好，穩固和上提的力量較足，能使胸部不易下垂。

2、給胸部充足的養料

配合高蛋白質食物，並輔助維他命A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵、銅、硒等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

多吃這些食物：

高蛋白：魚蝦、禽肉、蛋、低脂奶製品、豆製品、堅果，是激素合成的基礎。

維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。
維他命C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。
維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。

3、適當運動

方案一

將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反覆5至6次。

提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。

方案二

站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒。

提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。

--------------------------------------------------

春季豐胸最不能少的3類食物

春季如何豐胸？春季如何豐胸才能讓胸部更豐滿堅挺？古方中醫養生專業人士表示：對很對女性來說是豐胸很重要，很多MM因為平胸，穿什麼衣服都不好看，而產生自卑心理。

春季豐胸的方法有很多，古方中醫養生專業人士指出其中通過食療豐胸是最安全的方法，那麼，你知道幾種豐胸食物呢？春天吃什麼可以豐胸呢？春季豐胸最不能少的3類食物如下：

春季豐胸最不能少的食物一：藻類

海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。近代研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險，也有豐胸的作用。

春季豐胸最不能少的食物二：菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食用菌類，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌除了可為女性的乳房健康加分外，還可達到豐胸目的。

春季豐胸最不能少的食物三：種子、堅果類

種子、堅果類食物，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維他命E的攝入，而攝入豐富的維也命E能讓乳房組織更富有彈性。
--------------------------------------------------

女人多吃薑可起豐胸作用

女人如何豐胸是多數女人關心的問題，古方中醫養生專業人士表示：女人豐胸的方法有很多，女人多吃薑可以起到豐胸的效果。

古方中醫專業人士指出：女人多吃薑可以豐胸的原理是因為生薑含有薑辣素，可以對抗人體衰老，保持皮膚活力。另外，生薑還可以促進人體血液循環。因為血液循環在豐胸過程中具有一定促進作用，只有胸部的血液流通暢順，營養才能更好地運送到胸部，從而達到幫助豐胸的效果。

女人怎樣多吃薑可以起到豐胸的效果？以下是古方中醫食療專業人士推薦兩款吃薑可以起到豐胸功效的中醫藥膳食療方：

薑片黃豆豬排湯

食材：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生薑片、鹽等各適量。

做法：

1、將豬排骨頭洗淨，剁成塊，黃豆、大棗、生薑洗淨，通草洗淨用紗布包好，做成藥包。

2、在鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包，用文火煮2小時。

3、拿掉藥包，加鹽調味。

功效：這道菜有益氣、養血、通絡的功效，適用於氣血虛弱導致乳房乾癟的女性，同時還可以增加女性乳房及皮膚的彈性。

米醋生薑燉木瓜

食材：青木瓜500克，米醋500克，生薑50克。

做法：

1、生薑洗淨，不用去皮，切成小塊。

2、青木瓜洗淨、去皮去籽，切成塊狀。

3、往鍋中倒入木瓜、生薑、米醋，加入適量水用慢火燉15到20分鐘即可。