圖片來源：《當你沈睡時》劇照
你在一片叢林中，四周靜謐，後方猛然傳來一陣急促的腳步聲，你開始感到恐慌，手汗直流，不知為何的一個勁往前跑，彷彿後面的人正在追殺你⋯⋯
「惡夢」是我們時常遇到的日常困擾，我們也想要一夜好眠，又或是夢到與自己心愛的偶像大談戀愛，但往往事與願違，緊張惶恐的惡夢讓我們不能好好休息，直到醒來還是感到相當疲累。但為什麼我們會做惡夢呢？
心理學家佛洛伊德：「夢境是通往潛意識的道路。」
惡夢的正面意義
根據研究顯示，其實噩夢具有正向意義，他是大腦所想要傳達的概念，強調我們在生活中必須要面對的難題。
根據美國夢境分析師Lauri Quinn Loewenberg表示：惡夢是人類身處「快速動眼期」（Rapid Eye Movement）思考生活中的難題，並嘗試解決他們的跡象。我們在清醒的時候努力讓自己分心，不去思考那些困境，但當我們沈睡時，大腦會強迫我們面對這些問題，而導致惡夢的產生。
導致惡夢的原因
除了以上原因之外，根據美國心理學網站Medical Daily所述，還有以下4個因素：
1.宵夜
太晚進食的話容易提高代謝並活化腦部運動，這些都會導致失眠或是噩夢連連。
2.未知的過敏食品
根據紐約曼哈頓的健康醫師Carol Wasserman表示，有可能你並不知道自己對某類食品過敏，但食用後引發惡夢。像醫師本身並不知道自己對蝦類過敏，停止食用蝦類後惡夢也隨之終止。
3.焦慮或沮喪的負面情緒
研究顯示惡夢與你的心理狀態息息相關，若在清醒狀態下時常感到焦慮緊張，夜晚也較有可能做惡夢。
4.童年創傷
美國夢境分析師Lauri Quinn Loewenberg曾有一位客戶擁有美滿的婚姻與穩定的經濟、健康狀態，卻總是被噩夢所苦。在夢中，她的丈夫在黑暗中離她而去，抑或在戰爭中死亡。後來Loewenberg發現原來這位客戶的童年並不美滿，她的父母在她幼年時施予虐待，讓她因此深受創傷。
而在噩夢中最常見的2大元素是死亡與謀殺，這2個元素又代表什麼呢？
惡夢中的死亡
死亡通常是代表一件事的改變或是完結。像是有些父母會夢到子女的逝世，在現實生活中，往往是兒女們有某些突破性的成就，如學會走路、開始上小學、學會開車等等。所以夢到死亡並不用擔心，只是大腦對某個里程碑的潛意識。
惡夢中的謀殺
謀殺跟死亡類似，同樣代表某件事的改變或是完結，但往往事情是被迫改變的。是人類對於某件突然改變的事情產生反應，如分手或是懷孕。
因此偶爾夢到噩夢也不必擔心，是大腦想要提醒我們快點去解決問題的徵兆。但如果長期受到惡夢所擾，還是建議尋求專業醫師意見！
（參考資料：PsychCentral、Medical Daily）
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（本文提供合作夥伴轉載）
