按摩4步曲！為胸部通淋巴

女性的乳房附近有很多淋巴位置，如果淋巴塞了，除了會影響胸部的大細外，也可能會影響健康，今次由9°SPA 按摩師Joey教大家一個簡單的按摩手法，讓你們在家也可以為胸部通淋巴。

按摩前，先了解一下胸部周邊的淋巴位置，包括：
1. 腋下
2. 手肘內側關節位至肩胛位（腋下後方位置）
3. 胸部乳頭上方

如果這部分的淋巴堵塞了，或會造成乳腺問題，亦有機會影響胸部Cup數。

按摩4步曲

按摩淋巴位置要注意力度，不可以太用力，否則有機會弄傷乳腺。另外，建議配合按摩油使用。

Step 1：使用手掌骨由手肘內側關節位開始推至腋下，然後再進一步推至乳房上半位置（即乳頭對上），共做10次。

Step 2：由肩胛位推至腋下，再推到然後再進一步推至乳房上半位置（即乳頭對上），共做10次。

Step 3：腋窩中有一個淋巴結，用手指頭輕力揉搓10秒。注意不要大力按壓，揉搓時會感覺到微微的酸軟感。

Step 4：重覆Step 1，由手肘內側關節位開始推至腋下，然後再進一步推至乳房上半位置（即乳頭對上），共做10次。

建議每晚左右邊各做一次，整個按摩過程大約只需10-15分鐘。除了通淋巴外，這個按摩手法亦有緊緻及豐胸作用，大家不妨試試。