紮肚又可有黃金時間？不少媽媽都認為紮肚=減肥，亦有媽媽認為紮肚後什麼都做不到，十分麻煩！但真相又是如此嗎？ 

Erica強調紮肚修身不等於減肥，因為紮肚以修復腹直肌分離及調整身形為主，雖然紮肚過程中，身體會排出體內廢物，改善代謝循環及水腫問題，體重或有機會下降，但最主要針對的情況是鬆弛肚皮和盤骨前傾，所以效果不直接反映在體重上。

每次到達客人家中，Erica會先洗手清潔，再準備床墊及毛巾、消毒用品等，當準備好之後，她會為媽媽記錄每次紮肚前的情況，以作參考。接著她會按摩媽媽腹部約20分鐘，之後開始紮肚部份，每次紮肚過程約1小時15分鐘。Erica採用自家製的30米棉布帶，由盤骨開始人手打結穩定在盤骨、腰部位置，沿腹部紮至胃部，按不同客人的身形調整，有效收細盤骨及修復因懷孕鬆弛的腹直肌，為腰部提供支撐，改變腰背痛問題，完成後6至8小時可由媽媽自行拆除。

另外，以人手打結方式將紮肚布穩定在盤骨及腰部，可以收細因懷孕而撐開的盤骨及修復鬆弛的腹直肌。由下而上的打結方式，可改善產後內臟下垂問題，並協助內臟復位，為腰部提供支撐，改善腰背痛問題。紮肚可以由內而外改善因懷孕帶來的身體變化，與其說紮肚是為了美容修身，Erica更認為紮肚是為了保健功效！

黃金時間是產後半年內，因為身體有一種「鬆弛荷爾蒙」，媽媽從懷孕開始產生，到產後大約半年後會退，所以在產後半年內鬆弛荷爾蒙還在媽媽體內，身體處於柔軟狀態，在這個時候紮肚，會事半功倍。不過，即使過了半年也可以做，但效果不會那麼快見到，可以慢慢作改善。

市場上的紮肚療程收費由$6,000至$15,000不等，部分紮肚療程只有腹部按摩，亦有紮肚師提供全身按摩服務，或採用美容修身儀器，因此價格會按紮肚師經驗及療程內容而有所不同。

紮肚針對的是腹直肌分離和盆骨前傾這些問題，腹直肌分離是不會出現在未生小朋友的人身上，但盆骨前傾則有機會出現。所以在矯形修身的角度來說，未生過都可以紮肚，但效果不會有生過小朋友的媽媽如此大分別。

紮肚不是越大力越好，因為紮肚不是用死力，而是用一定力度，當紮肚布在媽媽身上打結的時候，造成壓力，將腹直肌收緊，同時配合呼吸，媽媽可以縮到多少就紮多少。用錯誤力度，反而會令媽媽覺得辛苦、身體覺得很緊、循環很差等等，因此紮肚時要用適量力度，而且情況因人而異。

一般紮肚療程10至15次左右，而且要因應資金情況而調整，多數客人會選擇10次。每一個人對滿意的定義都不同，10次在客人身上，已經有很大對比。紮肚是改善骨骼問題，而不是減肥。

有婦科問題的話，要先徵詢醫生意見。例如曾經有媽媽做過小腸氣手術，醫生說可以紮肚，才繼續進行。不適合紮肚的媽媽，多可能因為身體上的問題影響，所以建議媽媽先問醫生意見。無論順產或開刀生產的媽媽也可以紮肚，只是兩者開始療程的時間不同：順產媽媽產後4星期，剖腹媽媽則需產後6星期後才可開始紮肚，Erica亦建議媽媽產後檢查正常才開始，不用太心急。

選紮肚師時，建議選擇有專業資格國際牌照的紮肚師，如英國TQUK / 中國國家專業試，因為他們考牌時除了考筆試外，亦需要實習試，透過10次紮肚療程，協助媽媽改善肚內宿便及肚風問題，器官復位，緊緻肚皮，同時加速新陳代謝，令子宮回復正常體積。完成專業考試後，才可成為紮肚師。如此一來，他們的專業、認受性，令整個過程也更安全。

媽媽真的十分偉大，要經歷十月懷胎及生產的痛楚外，更要面對產後肚皮鬆弛、盤骨前傾、腹直肌分離的問題。