今天curry给大家分享一位“马来西亚钢琴女神”，可能很多人都不熟悉，但是想必看过张家辉导演的《盂兰神功》的观众，都一定注意过那个刁蛮任性不听话，对哥哥宗华（张家辉）老是冷嘲热讽的“晶晶”。她还出演过《爱疯狂》、《辣警霸王花》等。她就是李元玲！
她自幼学习钢琴，有个当演奏家的梦想，17岁就到英国的伯明翰学院学习深造，之后潜身钢琴界，拜师李云迪，在音乐上有一定造诣。
坐在钢琴边，身形倩丽的绝代佳人与古典音乐完美结合，光是这行云流水般的流畅背影，令人痴迷。
后来因为靓丽的外貌，被范冰冰的助理挖掘，短暂地进军过娱乐影视圈，比如参演过张家辉导演的《盂兰神功》，《爱疯狂》和《辣警霸王花》中也有她的倩影。
但是早年的影视作品并没有让她大红大紫，真正让李元玲走红的是她流行在健身圈的的火辣身材照，被称为宅男杀手，小编看了都脸红心跳！
她现在身高170cm，体重45kg，体脂12%。像人间尤物的一样的好身材当然不是天生的，全靠后天的努力。
学生时代她被同学笑过“大屁股”（其实是盆骨大），现在通过努力健身拥有了蜜桃臀。
后来投身到演艺圈，也曾遇到经纪人或导演对她的挑剔，只有48公斤的体重却被导演嫌“肿得像猪”，而被删戏份。
为了让自己更有线条感，身材更凹凸有致，她更严格要求自己，花了不少时间和汗水在健身房打磨才有了今日的成果：紧致的翘臀、S型的腰线、有力量的双腿，更有活力的肌肤和身体状态，她终于练就了自己热爱的样子。
她曾经晒出过自己的体脂对比图，可见她的变化之大～
什么是体脂率
- 一般而言，我们会大概粗略的表示男生正常体脂率约在15 ~ 25%之间，女生约在20% ~ 30%之间。
- 成年男子的体脂肪率超过25%，成年女子超过30%，就达到医学上所谓的「肥胖」。
- 而肥胖不仅影响身材体态，更影响身体健康，而不同的肥胖形态，各有不同。
她曾在社交媒体上分享过自己的健身心得：
◆坚持每天健身
为了减脂，最初是一周四次健身运动，到现在她一周7练，每天都去打卡，每次时间都超过90分钟。
◆精准的肌肉训练
她每一次都会专注一个部位去训练，也跟着身体的变化去局部雕刻线条。
◆严格的饮食管理
采用热量赤字（caloriesdeficit）饮食法：淀粉<20%、白肉 30%、红肉 <10%、膳食纤维>40%、钠<10%。
为了保持身材，喜欢甜食的她也严格控糖，1周有5天完全不碰糖，2天摄入少糖，除了水之外也只喝无糖咖啡和茶，女孩子喜欢的奶茶完全都不沾。
她曾说自己在极致减肥的时候，一天只摄入少于1000卡，但一直这样吃很容易心情差，所以她都自己做健身餐，欺骗餐是一个月1次，那一天会让自己放纵得吃虽然可能会让自己胖一点点，但可以让心情很好之后再努力减回来。
分享一套几乎能训练到全身肌群的训练教程
一共11个动作，每个动作30~40秒，间歇10秒，做2~4个循环。返回搜狐，查看更多
责任编辑：