放對盆栽，健康好運跟著來

看來鬱鬱寡歡的20多歲腦性痲痺患者阿威（化名），第一次到陽台上學種花，就把所有人給嚇了一跳。

園藝治療師給阿威一盆泥土，他用手抓著玩沒多久，竟然發出咯咯咯的響亮笑聲。「帶他這麼久，從來沒有聽他笑過，」照顧人員驚喜地說。

這是園藝治療師黃盛璘最難忘的一幕。

愈來愈多研究已經證實，綠色植物有益身心健康。除了紓解壓力和淨化空氣外，更可降血壓和激發創造力。

種花蒔草的綠色力量

待在封閉但有盆栽（如粗肋草、合果芋）的電腦室裡工作，員工做壓力測試時會降低兩單位的收縮壓，「相當於半顆降血壓藥效果，」參與植物與健康研究30年，美國華盛頓州立大學博士勞賀說（VirginiaILohr）。

覺得腸思枯竭、腦筋一團亂？在桌邊擺盆絢麗的非洲菫，創意就能源源不絕。

美國德州農工大學研究發現，女性在有花草盆栽的環境中工作1小時，創造力可提升13％。因植物會使心情變好，刺激腦內多巴胺分泌，進一步活化腦部的資訊傳遞速度。

除此之外，植花蒔草更能增加自信心，激發對生命的熱情。對從事園藝治療三年多的黃盛璘而言，綠色植物如同一把鑰匙，打開了封閉幽暗的心靈，讓特殊族群可以重新體會生命的希望。

譬如沒法控制自己的多重障礙孩子，碰到植物立刻安靜下來，並可按照指令種花；失智老人會興奮地用豆子拼出中國地圖，並準確標出各省方位，因為那是他年輕時跑遍大江南北的回憶……，「這些人就像枯萎的植物又開花了，」黃盛璘微笑訴說「植物醫生」的神奇。

經常接觸老人的她也發現，長輩們暗自神傷「老了，沒用了」，但栽種花草，讓他們重新找回生命的熱情。

她最感驕傲的是，80多歲、原本不運動怕曬太陽的母親，今年開始到頂樓種花種菜。

黃盛璘的絕招是「孫子」兵法─先帶小外甥上樓種菜，然後以「小孩子不會照顧需要幫手」為由，讓母親開始動手，後來連隔壁鄰居也一起參與，這下反而激起母親「輸人不輸陣」的鬥志，「現在她一天要跑兩趟，顧她最愛的夜來香、七里香，」黃盛璘得意地說。

跟植物共享你的居家空間，不僅省下裝潢費用，綠色魔力會讓你更健康，且每天都有好心情。

提升創意

合適：書房

有漂亮花葉的植物，如蜘蛛蘭、非洲菫，能夠激發創意。女性在充滿綠意（如紅邊竹蕉）的環境，創造力測試成績較高，《斯堪地納維亞心理學期刊》指出。

紓解壓力

合適地點：客廳

想要改善劍拔弩張、緊張兮兮的家庭氣氛，不妨在客廳擺上幾盆綠色植物。

粗肋草、合果芋和虎尾蘭可讓心情放鬆安定，達到降血壓效果。容易生長的黃金葛，也能令人感覺自然、親切和新鮮，是減壓植物。你也可以試試帶著淡淡香味的青草植物到手香和魚腥草，生命力強又有藥用功能，是園藝治療師黃盛璘最推薦的「療癒植物」。

淨化空氣

合適地點：剛裝潢好的室內空間、辦公室的影印間

只要有足夠光照、定期清理，幾乎所有植物都有淨化空氣效果。生長快速的番薯葉、九層塔等，降低室內二氧化碳效果最好。尖尖葉子的虎尾蘭，是24小時不打烊的清道夫，不分日夜都可吸收二氧化碳。

盆菊、白鶴芋、常春藤和黃金葛則能排除空氣中的有毒物質VOC（有機化合物，包括甲醛、苯等，會造成肝、腎和神經傷害）。