懷孕初期症狀不是沒有，而是你發覺不了！無論你是計劃懷孕還是意外懷孕，以下多個懷孕徵兆都是你不可不知的知識。Cosmo邀請了婦產科醫生梁巧儀為大家一一一講解多個懷孕初期徵兆，短至1週就可以檢查，加上多個初期懷孕飲食宜忌，以及懷孕冷知識，讓有BB的你身心一同get ready，迎接新生命。
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懷孕症狀：月經遲遲未到
梁醫生指出，月經沒有到，是很重要的懷孕徵兆。
很多人都想知道，懷孕1週有徵兆嗎？原來在月經延遲7日後（即大約是最後月經算五週），便可用尿液檢測驗孕棒進行測試，化驗和檢測尿液中β-HCG（人绒毛膜促性腺激素）濃度，從而得到結果。
懷孕症狀：經常懶洋洋又眼瞓
易倦也是懷孕症狀！女性懷孕後會影響荷爾蒙分泌，體內的黃體酮素分泌會增加，令人彷彿「懶鬼」上身，整日不想動又想睡。
懷孕症狀：乳房脹痛
原來懷孕會像月經來前症狀，乳房會出現脹痛。當女性懷孕時，雌激素增加，刺激乳腺發育，因此乳房有可能會疼痛、腫脹，同時，乳房亦會變得敏感。
懷孕症狀：作嘔作悶
梁醫生說：「懷孕女性的β-HCG濃度會上升，對食物或某些味道較敏感，有很多孕婦會出現胃口變差，甚至會出現嘔吐和噁心症狀。」孕吐尤其在早上醒來後會更加明顯，一般10至12週後會逐步回復正常。
懷孕症狀：尿頻
懷孕女性的子宮會增大而壓迫膀胱，導致經常有尿意，出現尿頻的情況，但建議大家不宜忍尿，應多喝水和定時去廁所。
懷孕症狀：便秘
女性懷孕後的黃體酮素分泌會增加，導致腸道蠕動減慢了，容易出現便秘問題。
驗孕棒準不準？
梁醫生提醒，雖然驗孕棒準確度一般高達99%，但也不乏因使用錯誤、懷孕時間太短（β-HCG濃度低）、驗孕棒過期或受潮濕影響而導致驗孕棒準確度下降，所以身體有變化都應該去看醫生，尋求專業的意見和判斷。
懷孕時期飲食宜忌1. 葉酸
葉酸有助預防胎兒腦部神經系統及脊椎發展異常，減低BB出脊柱裂等神經管畸形的機會。建議初期懷孕或計劃懷孕的女性都應每天攝取至少400微克 (但不應多於1000微克) 的葉酸。葉酸的主要食物來源有菜心、扁豆、青豆、番石榴、橙、肝臟、花生、果仁等。
懷孕時期飲食宜忌2. 維他命A
梁醫生說，維他命 A 對胎兒眼睛的發展很重要，而且是維持生長和免疫系統的重要營養素，但要注意攝取份量，因攝取過量的維他命A補充劑不但會傷肝，更會導致胎兒出現缺陷。
她建議孕婦每天攝取量為770mg，以及儘量從日常飲食中攝取。維他命A的主要食物來源有紅色和黃色的水果，以及深黃色蔬菜和深綠色蔬菜，如車厘茄、紅蘿蔔、南瓜、番薯等﹐以及雞蛋和牛奶等。
懷孕時期飲食宜忌3. 碘質
梁醫生說，碘質對於胎兒和嬰兒的生長和腦部發育非常重要，而且可維持甲狀腺功能，世界衞生組織建議，懷孕及哺乳期間的婦女每天須攝取250微克的碘質。碘質的主要食物來源有紫菜、海帶、海魚、海產（如蝦和蠔等） 、蛋黃、奶或奶類產品等。
懷孕時期飲食宜忌4. 忌生冷食物
不只是中醫，西醫也不建議懷孕女性進食生冷食物。梁醫生表示，未經煮熟的食物有機會含有寄生蟲、細菌及病毒，如李斯特菌、沙門氏菌等，一旦感染，有機會導致早產、甚至流產。此外，雪糕是受細菌污染的高風險食物，也不建議孕婦進食。
懷孕期間你更可以透過湯水安胎！即看孕婦湯水食譜推介
懷孕時期飲食宜忌5. 忌咖啡因
攝入過多咖啡因有可能增加流產及嬰兒體重過輕的風險，梁醫生建議孕婦應降低咖啡因攝取量，每天不應攝取多於200mg的咖啡因。常見的咖啡因飲品：咖啡、茶類、可樂、茶。
懷孕時期飲食宜忌6. 加工食品
加工食品不但高鈉，而且含防腐劑和多種加工的化學成分，大人經常進食都會影響健康，何況是胎兒？梁醫生建議懷孕女性不宜多食午餐肉、即食麵、罐頭食物等加工食品。
懷孕時期飲食宜忌7. 酒精和香煙
酒精有機會導致胎兒腦部發展異常，懷孕時應盡量避免飲用。而吸煙可引致胎死腹中，增加早產機會，或令嬰兒出生時體重過輕。
懷孕冷知識：懷孕可以進行性行為嗎？
懷孕中期可以因應個別的懷孕情況，進行適度的性行為，但懷孕初期，特別是頭三個月，梁醫生不建議進行性行為。
懷孕冷知識：懷孕可以食西藥嗎？
梁醫生說，當然可以，因醫生會根據孕婦的情況小心開藥，所以經醫生處方的藥物可安全食用。可是，千萬不要自行胡亂買藥食。
此外，長期病患也要留意，因薄血藥、抽筋藥等內科藥物，有機會影響胎兒，所以在計劃懷孕時便應先與醫生討論是否要更改正在服用的藥物。
婦產科私家醫生梁巧儀Info
▲婦產科私家醫生梁巧儀，曾公立和私家醫院提供超過10年的婦產科服務。設立個人Facebook專頁，希望帶給所有女士多些婦產科的資訊。
