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岩盤浴是近期非常熱門的溫熱療法，不只在日本掀起一股風潮，也受到台灣愛美女性與養生族群的青睞，但你知道岩盤浴要如何使用才正確嗎？本文整理了岩盤浴流程及設備介紹，以及5個岩盤浴注意事項，幫助你擁有優質的岩盤浴使用體驗。
岩盤浴流程有哪些？認識岩盤浴設備及使用6步驟
認識岩盤浴的設備及使用步驟，可以幫助你在使用時提升岩盤浴的功效，有效放鬆身體。
岩盤浴設備｜浴場型與巨蛋型岩盤浴介紹
岩盤浴根據使用的設備不同，主要可以分為浴場型及巨蛋型2種，分別具有不同的功效：
- 浴場型岩盤浴：將鐳礦石平整的鋪在浴場的平台上，並利用碳纖維發熱布使負離子及遠紅外線含量維持醫療水準，可以局部加熱身體的任意部位，仰躺、趴著、側躺或是坐著皆可使用。
- 巨蛋型岩盤浴：艙體的設計可以讓高濃度負離子完整包覆身體，整體溫度較高，使用時間也比較短，可以達到快速流汗的效果。
岩盤浴流程｜6步驟達到理想功效
使用岩盤浴時，建議遵守以下6個步驟，提升岩盤浴的效果：
- 使用岩盤浴之前，先簡單將身體沖洗乾淨，穿著浴衣輕鬆的進入浴場。
- 將舖巾或是大毛巾鋪在岩盤床上，可以讓接觸岩盤的身體有比較舒服的觸感。
- 一開始先趴臥5分鐘，接著仰躺10分鐘，期間如果感覺身體不適，可以視情況縮短時間。
- 完成第3步驟後，到休息室休息5～10分鐘，休息時記得補充水分。
- 重複第3及第4步驟3～4次。
- 完成後建議不要馬上沖澡，可以保留使用岩盤浴時皮膚分泌的皮脂膜，讓皮膚更加保濕、水嫩。
除了基本的使用方法之外，岩盤浴還能搭配SPA課程使用，讓身體得到更完整的放鬆，以湯美岩為例，提供熱石按摩、臉部緊緻拉提等專業服務，可以搭配岩盤浴讓身體得到全面的放鬆。
岩盤浴注意事項有哪些？留意5個重點，提升使用體驗
除了使用的6個步驟之外，使用岩盤浴時要留意本文整理的5個注意事項：
- 心臟病、高血壓患者及孕婦不建議使用岩盤浴，如有需求建議先諮詢醫師的專業意見。
- 入浴期間會大量流汗，請隨時補充水分，過程如有脫水情形請立即向服務人員反應。
- 從事激烈運動後，或是剛喝完酒的人，不建議使用岩盤浴。
- 在浴場中請確實穿著浴衣並保持安靜，讓每個人都有最好的使用體驗。
- 使用岩盤浴的過程中，有任何身體不適的情形，請立即通知服務人員。
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