手搖飲料這樣喝不僅健康還不怕胖！每次在點手搖時都覺得好矛盾，需要治癒壞心情，但手搖整杯下肚又會讓自己胖嘟嘟，別擔心，現在有許多飲料店推廣健康系手搖，不再只是調整甜度，而是從根本的原料開始著手，今天就向大家推薦8間健康系手搖，讓你在放肆喝手搖飲料的同時，也不用再擔心發胖！
健康系手搖推薦：植蘊 Planté
植蘊最強大之處就在於，它與營養師跨界合作打造了兼具營養與無負擔的輕食飲，以新鮮水果製作，保留了最天然的蛋白質與碳水化合物，並且以快速、方便為前提，讓大家能在這快步調的生活中，透過簡單的一杯手搖，獲得各種好能量。而植蘊也針對手搖飲必點的「奶蓋」以輕底優格進行改量，喝手搖的同時還能順勢顧好腸胃歐！
圖片來源：IG@plante.tw
在植蘊點手搖時需要遵循三個步驟，先選底，再選料，最後加蓋，因此每一款手搖都能用加料與奶蓋來滿足自己，茶湯以「植蘊水果茶」最為推薦，以鳳梨、檸檬、柳橙、百香搭配時令水果調配出酸甜兼具的清爽滋味，無論冬天夏天喝都很合適，而加料則推薦白珍珠與堅果麥，豐富口感不說，獨特的香氣更能激發出驚人的火花。
圖片來源：IG@plante.tw
健康系手搖｜植蘊 Planté
地址：台北市大同區酒泉街30-1號
營業時間：11:00–20:00
電話：（02）2597 0097
健康系手搖推薦：XFOODIE
XFOODIE本身主打的就是一個運動輕飲食，專門為熱愛運動的朋友們設計菜單，透過低卡、高纖維的餐點來補充一日能量之所需，菜單從飲品、奶蓋手搖再到點心通通都有，正在瘦身卻想要大啖美食的朋友們，吃多不長胖的好選擇已經奉上，別再為了減肥委屈自己，趕緊手刀前往大吃一波。
圖片來源：XFOODIE
雖然健康系的手搖飲很特別，但XFOODIE最受歡迎的還是優格燕麥杯系列，共有戀戀滋味、芒芒人生、莓莓輕盈、點點巧克力、森林淺遊五種口味，每款燕麥杯都不超過300大卡，透過天然水果下去製作口感超清爽，而且豔麗的色彩也讓人少女心噴發，一杯裡面包含燕麥、水果、優格以及營養奶昔，整杯下肚飽腹感十足！
圖片來源：XFOODIE
健康系手搖｜XFOODIE
地址：台北市中正區南昌路二段3號
營業時間：11:00–21:00
電話：02 2341 7763
健康系手搖推薦：酸奶大獅
以酸奶為主題的手搖飲料，怎麼可能不健康！這間位於勤美商圈的時髦手搖店酸奶大獅，將酸奶生技飲品的技術融合你我手上少不了的手搖飲料，酸甜滋味不僅超誘人，喝飲料的同時還可以順勢增加腸道好菌，改善腸胃問題。別以為酸奶為主的手搖變化很少，酸奶大獅的飲品選擇超級多樣，還可搭配不同的配料滿足咀嚼的慾望！
圖片來源：IG@yogurtmaster2019
喜歡走經典不踩雷的朋友建議就從簡單的水果優格飲開始下手，藍莓酸奶、季節限定草莓酸奶與仲夏香橙酸奶都是有著大批鐵粉的人氣品項，喜歡奶蓋的也不妨試試熱帶野莓酸奶蓋、熱帶芒果酸奶蓋，由奶蓋與人氣水果互相碰撞的組合絕對不會讓你失望。
圖片來源：IG@yogurtmaster2019
健康系手搖｜酸奶大獅
地址：台中市北屯區東山路一段332-10號
營業時間：11:00–21:00
電話：04 2436 1586
健康系手搖推薦：飲仕 Insir
在去年新開幕的飲仕 Insir根本就是無糖手搖界的第一把交椅！店裡的所有品項全都是無糖的配方，但當我們在喝手搖時，卻也都不會感到有一絲的苦澀感，反而在喉頭有著甘甜的尾韻，沒有甜度的干擾，茶香在嘴中也更為芬芳。
圖片來源：IG@daidai_food
手搖裡最經典的茶湯如奶香金萱、蜜香紅茶等都是飲仕的人氣暢銷款，不過因為無糖關係，所以飲仕並沒有加料的選擇，是純茶愛好者必訪的一間手搖店。飲仕還有兩款手搖相當特別，隱山元氣茶與井龍養肝茶都是特別以中藥下去調配的養生茶系列，想要調整身體的朋友可以嚐鮮看看。
圖片來源：IG@daidai_food
健康系手搖｜飲仕 Insir
地址：台中市西區公益路212號1樓
營業時間：11:00–20:00
電話：（04 ）320 5796
健康系手搖推薦：植作茶
以台灣在地小農原物料進行手搖製作的植作茶，在這個滿街都是茶飲的社會裡，用首創的無咖啡因飲品闖出了一片屬於自己的道路，將豆類、穀類飲品作為主題，搭配植作茶專屬烘焙技術，在不破壞食材營養價值的前提下，遞上一杯杯美味與健康兼具的手搖飲料，它的高營養價值更是連老人與小孩都可以放肆大喝呢！
圖片來源：IG@zhizuocha
植作茶最受歡迎的，是杯名叫紫米的茶飲，紫米茶的茶湯清澈，口感輕盈，還有紫米獨特的香氣，以飲料的方式食用不僅能攝取一樣的營養價值，沒有澱粉的攝入對身體也較無負擔。而以紫米茶為基底加入牛奶調配的紫米鮮奶茶則是許多奶類愛好者的必點品項，入口奶香四溢，口感也會更為滑順。
圖片來源：IG@zhizuocha
健康系手搖｜植作茶
地址：新北市新店區中正路19號
營業時間：11:00–21:00
電話：02 8911 0598
健康系手搖推薦：茶聚
以茶原味為精髓的茶聚也是純茶愛好者不可錯過的好店！茶聚從採茶到煮茶都有自己的一套標準，遵循傳統工法萃取的茶湯雖然步驟繁瑣，也需要時時緊盯，但萃取出的每一滴茶湯都是精華，也都能品嘗到最天然的美味，就算是無糖，飲料也不會苦澀到無法入口。
圖片來源：fb@茶聚CHAGE
茶聚裡的蕎寶茶就是個無論大人小孩都很適合飲用的好茶，淡雅的茶香中還參雜著一絲絲的麥香，層次非常豐富，無糖無咖啡因的配方對身體也完全沒有負擔，想要變美的朋友則不可錯過保養系的膠原戀檸C以及近期新推出的膠原貴妃，喝手搖還能讓你的肌膚重回水嫩與彈性，一舉兩得。
圖片來源：fb@茶聚CHAGE
健康系手搖｜茶聚
地址：台北市大同區長安西路129號
營業時間：10:00–20:30
電話：02 2558 2729
健康系手搖推薦：發發牧場
優格飲品再加一！發發牧場相信對許多資深手搖控來講都不陌生，主打的也是酸中帶甜的優格系列手搖，雖然發發還是有甜份稍高的手搖飲料，但發發大部分菜單還是屬於健康系，甚至還有將養身食材添加進配方裡的美顏系列！
圖片來源：發發牧場
發發首推的就是以紅豆、紫米、紅棗、燕麥等傳統食材打造的紫米紅豆優格，紫米與紅豆都擁有女生們身體必備的礦物質與營養素，再佐以雪比優格打造出奶香濃郁、酸甜恰當不膩口的優格飲，一杯下肚保證能補充每日所需營養。而發發的元氣灌溉系列也都是以無糖生優格下去製作，不外加糖也就不怕生成脂肪了。
圖片來源：發發牧場
健康系手搖｜發發牧場
地址：台北市中山區伊通街75號
營業時間：平日 10:00–21:00、假日 11:00–20:00
電話：（02）2507 5633
健康系手搖推薦：默沫手作飲品
市面上的果茶有許多都使用濃縮果汁進行調配，不僅原材料佔比少，糖分更是高的驚人，不過默沫手作飲品的果茶都是使用產地直送的新鮮水果，並且現場打磨果汁，透明化的製作過程真的讓人很安心啊！以新鮮果汁搭配各樣茶湯夏天喝真的超清爽，默沫也還有水果冰沙、水果牛奶等系列可以選擇歐。
圖片來源：IG@hush_noneedtosay
默沫的芭樂翡翠綠一直以來都是人氣榜首，以100%的芭樂原汁沖進翡翠綠茶茶湯，芭樂的果香中還有著淡淡的茉莉花香，清爽感加倍！而新推出沒都久的桑椹系列更是各位美眉們不能錯過的果茶，不僅有豐富的維他命Ｃ，更可以補鐵補血，還給你輕盈又健康的好體質。
圖片來源：IG@hush_noneedtosay
健康系手搖｜默沫手作飲品
地址：新北市板橋區四維路188號
營業時間：11:00–21:00（週日公休）
電話：02 8257 0252
文字整理：李丞哲
