「健康是1，其他是0。」你也許在很多地方聽過這番話，提醒你，沒有了健康做為前提，再多的財富、名聲與成就都是枉然。
但能真正體悟這句話，把它融入生活中的人有多少？
和泰興業的蘇一仲董事長和員工也許是最好的範例。
身高180公分、臉上總是掛著一抹微笑的蘇一仲，會畫畫、會變魔術，還擔綱自家廣告的主角，打破了許多人對董事長沉穩寡言的刻板印象。
多才多藝的他，宛如一位博學家。已屆「從心所欲」的70歲，還有精力和體力探索新事物，這都有賴他提煉各家心法，領悟出的一套養生之道。
每天健走40分鐘 邊畫邊運動
20多年前，蘇一仲養成了慢跑的習慣，每天早起到台北體育館的操場跑6公里；隨著年紀增長，為了保護膝蓋，漸漸以健走、瑜珈和氣功代替跑步。
現在，他每天健走40分鐘，累積近萬步。長此以往，減了10公斤，瘦到醫師建議他要再胖一點，目前已是健康體態。
許多員工看到董事長瘦身有成，紛紛效法，最成功的案例減了20公斤。
而蘇一仲學的養生招式，和他的興趣一樣廣博多元：從梅門的平甩功、返老還童功，到陳慕純醫師開創的內核心呼吸等。他對每個動作的做法和要領都瞭若指掌，提到一招，就起身示範一招，毫不含糊。
吸收鑽研各家招式，蘇一仲歸納出養生三招，分別是喝牛蒡茶、做伸展與核心腹式呼吸。
聊到此處，他站起身來，拉起襯衫下擺，將手貼在肚子上，示範核心腹式呼吸，讓我們觀察腹部如何隨著呼吸吐納起伏。
除了晨起運動，蘇一仲還會善用工作空檔運動，甚至是邊畫畫邊運動。
要怎麼邊畫畫邊運動？蘇一仲揚起右手假裝拿畫筆凌空作畫，有節奏地晃動身體，猶如拳擊手在擂台上待命，動感十足。
儘管現在是人人稱羨的健康寶寶，蘇一仲過去也經歷過大魚大肉、應酬頻繁的時光。「人情世事陪夠夠，無鼎擱無灶」，他意識到沒辦法負荷這麼多飯局，既傷財又傷身，都會開玩笑要對方把請客的錢折現給他，用幽默化解危機。
獨樂樂不如眾樂樂，蘇一仲的養生之道，都會和員工分享。
下午4點一到 全員做伸展操
推廣運動，蘇一仲注重「簡單、易學、有效」。為了讓員工能不受時空拘束，擅用手邊器材隨時運動，他請來瑜珈老師吳妍瑩當顧問，由淺入深，編了一套77招的瑜珈，親自在書中擔任圖解示範，免費送給全體同仁。
到了下午4點，公司還有全體動一動的時間，配合彈力帶，隨音樂伸展筋骨20分鐘。
除了董事長大力支持外，運動風氣的重要推手：美生中心也功不可沒。
美生取自「美好人生」之意，創立宗旨不只是要讓員工健康，更要創造美好人生。
乍看之下，頗具野心，讓人不禁擔心這會不會只是空頭支票？但在部長王連馨的解釋下，懷疑漸漸消解。
你沒看錯，這裡的常駐健康管理師，職稱寫的是部長。
儘管王連馨一直不敢自稱部長，但是在和泰興業，美生中心的層級相當於人資部門，能用較軟性的方式關心員工健康。
層級一高，推動各式健康活動自然變得容易許多，用心表露無遺。除了補助社團和舉辦運動賽事，公司裡也備有簡單的運動設施，如滑步機和飛輪等供同仁使用，每週還有免費的有氧瑜珈課程。
如果這些運動都不喜歡，員工也可以到台安醫院的健康運動中心運動，一樣由公司補助。
公司也會不定時安排員工到南投魚池鄉的三育健康教育中心，享受森林的芬多精，品嘗蔬食料理。紓解工作壓力之餘，也能親身體會健康飲食的美好。
來到一樓的電梯口，螢幕正輪播著和台師大健康促進與衛生教育學系合作的影片，介紹飲食與運動的正確觀念。同仁等電梯的空檔，無形中也吸收了不少健教知識。
觀察員工近幾年的身體狀況，請病假的人明顯變少了。從2011年的73％，一路來到2016年的24％，成效溢於言表。
聊到美生中心的用心，戰略處家用部的廖英信很有體悟。
數年前，父親得了肝癌，廖英信一心想著要捐肝，但也擔心捐了之後身體會出狀況。
除了和醫師討論，美生中心所提供的幫助和諮詢對他而言也非常重要。
運動報酬率最高 好處看得到
「動了都是自己的，」廖英信直言，運動是報酬率最高的活動，健康的身體別人偷也偷不走，都會好好反饋在自己身上。
現在的他一週會抽三天跑三公里，不時穿插游泳、重量訓練和公司內登山社的活動。規律運動保持標準體態的他，完全看不出是曾捐過肝的人。
聊到登山社，廖英信迫不急待地和我們介紹坐在他對面的馬麗麗部長。
公司內人稱馬姐的馬麗麗部長，是同事公認的登山好手之一，曾經攻克白姑大山與奇萊連峰等，連路跑活動也時常能看到她奔馳的身影，是標準的健康模範生。
平時飲食清淡，規律運動的馬麗麗，2006年健檢時卻意外診斷出罹患乳癌。
從不解、恐懼，到接受和面對乳癌，馬麗麗一路上受到眾多親友和公司的支持：同仁聚集在一起替她打氣，蘇一仲親自到病房鼓勵，示範甩手操，讓她術後的調養和恢復十分順利。
「每次下山的時候都會想著，下次不要來，」馬麗麗開玩笑地說，儘管每次運動都很辛苦，但只要完成自己設定的目標，成就感帶來的好心情，都能讓她勇於面對人生更多苦澀。
現在的她是乳癌志工，用親身經歷鼓勵更多乳癌病患。
和泰興業的董事長和員工用行動證明了健康的重要性，擁有健康，把「1」照顧好，才能擁抱更多人生精采。
