【#EliteFriday】 身體要健康，唔通要同小食說不？ 其實進食含豐富碳水化合物嘅小食，有助增加體內嘅能量同預防肚餓，特別喺進食後同運動之間相隔一段較長嘅時間，更加可以提升運動嘅效益！所以我哋應該喺運動前嘅1-2小時食一份小食，體院營養師就推介以下健康小食： 1)糙米、全麥麵包 2)水果，例如香蕉、蘋果、葡萄 3)高鈣低脂奶 4)低脂乳酪 其實做運動唔一定要向小食說不，只要識得揀同揀啱時間食，都可以食得好健康！ #體院提提你 #努力運動 #均衡飲食 #健康小食
【#EliteFriday】 身體要健康，唔通要同小食說不？ 其實進食含豐富碳水化合物嘅小食，有助增加體內嘅能量同預防肚餓，特別喺進食後同運動之間相隔一段較長嘅時間，更加可以提升運動嘅效益！所以我哋應該喺運動前嘅1-2小時食一份小食，體院營養師就推介以下健康小食： 1)糙米、全麥麵包 2)水果，例如香蕉、蘋果、葡萄 3)高鈣低脂奶 4)低脂乳酪 其實做運動唔一定要向小食說不，只要識得揀同揀啱時間食，都可以食得好健康！ #體院提提你 #努力運動 #均衡飲食 #健康小食
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