綜合維他命推薦超人氣好評十大精選-【2024年】

人體藉由許多必需營養素以維持生理機能正常運作，然而現代人因為工作、學業、生活壓力大，經常三餐不正常、飲食不均衡，以至於無法足量攝取，進而導致身體出現一些警訊。另外，部分如素食族、銀髮族、健身族即便三餐正常，卻也難免因為避開特定食材或偏好無油水煮等因素而營養失衡。

為此，有越來越多人選擇攝取「綜合維他命」來加以補充。不過面對市面上這麼多保健品牌，劑型也有膠囊、錠劑、液態等多元選擇，究竟該如何正確挑選也成為消費者所關心的議題。

故本篇文章台灣推薦王將透過以下幾個章節為大家說明攝取綜合維他命的好處，以及適合哪些族群食用。另外，也會從客觀角度推薦十款來自萊萃美、善存、悠原活力、永信、DHC等國內外知名廠牌的相關產品。如正有意購買又害怕盲選會採雷，歡迎參考以下內容尋求靈感。

趕快跟著台灣推薦王一同選購合適的綜合維他命品牌，一起為自己與家人補充每日所需營養素吧！

攝取綜合維他命好處/功效

維他命又稱為維生素，泛指人體無法自行合成、能維持生理機能正常運作的微量元素。綜合維他命為結合多元礦物質和維生素，好處在於能一次補足人體所需的多重營養，加上各成分調配劑量少也較不易產生副作用。功效方面，根據複方成分的不同而有所差異，主要著重於調節生理機能、調整體質、增強體力、精神旺盛、促進新陳代謝等，非常適合作為現代人快速補充營養的保健食品。

綜合維他命推薦適合食用族群

誠如前面所言，綜合維他命功效相當廣泛，且能快速補充一天所需的營養素。如本身或家人屬於下列族群，都可以考慮購買食用，幫助身體機維持最佳狀態。

• 成長期兒童、青春期青少年
• 備孕期、懷孕期、哺乳期婦女
• 長者、銀髮族
• 素食族
• 營養攝取不足者

綜合維他命推薦選購要點

市面上的綜合維他命產品琳瑯滿目，別人吃了有感但未必等於適合自己或家人。如果不知道該從何處著手，建議可參考以下幾項要點。

■ 確認成分及含量

雖然通稱為綜合維他命，但各家針對不同的保養訴求，所添加的維生素、礦物質等營養素種類及含量未盡相同。因此，挑選時的首要任務就是要仔細閱讀營養標示。

像是備孕、懷孕、哺乳期婦女可留意產品是否有添加葉酸、鐵、鈣；著重於促進新陳代謝者，建議多攝取B群、維他命E、礦物質。而含量方面，廠商大多會以「國人膳食營養素參考攝取量」總表的數值作為調配劑量依據，至多一天一份到兩份，即可達到足夠建議攝取量。

■ 選擇「化學合成」或「天然萃取」原料

市面上各種營養素的原料來源有分成「化學合成」和「天然萃取」兩種。其中化學合成佔絕大多數，雖然吸收力相較於天然萃取略遜一籌，但勝在價格便宜，對於長期食用者而言CP值較高。
選擇天然萃取的好處是容易吸收，和體內既有的營養素協調性佳；缺點則是食用成本高，因無法長期負擔而中斷者大有人在。但其實不論哪一種，只要長期足量攝取都可以看到補充的成效，因此只要選擇價位可負擔的產品即可。

■ 選擇方便食用的類型

營養素劑型以錠劑、膠囊、液體最為常見。而近來也有廠商推出容易咀嚼、吞食的軟糖、果凍類，方便牙口不好、吞嚥能力不佳者的銀髮族、孩童食用。由於保健食品需長期食用方能期待成效，若能選擇方便食用的劑型會更為理想。

舉例來說，忙碌上班族可選擇攜帶方便、不容易破壞妝容的錠劑、膠囊類；幼童、銀髮族、身體虛弱者則推薦好消化、吸收快的液體、軟糖、果凍類。只要食用方式不影響生活日常，想必更容易持之以恆。

■ 有「GMP」、「TQF」標章，選購更安心

畢竟是每天要吃下肚的保健食品，品質當然不能馬虎。除了可從具有信譽的大品牌著手之外，也可留意產品上是否有「GMP」（良好作業規範）、「TQF」（台灣優良食品發展協會」的認證標章，確保原料來源、生產製程、標示等作業流程皆受嚴格控管，以增添選購信心。

綜合維他命推薦十大精選

1.【Nature Made萊萃美】綜合維生素礦物質加葉黃素錠

【推薦王評價】

說到購買維他命，很多人第一時間就會想到萊萃美。品牌旗下產品眾多，從單一種類維生素到多元複方應有盡有，能滿足家庭不同年齡層的營養補充需求。

萊萃美綜合維生素礦物質除了融合多重人體所需的維生素與礦物質，還額外添加葉黃素有助於舒緩眼部疲勞、能幫助提升暗處視力的葉黃素，每日一顆就能做好全方位的身體保健。且300粒容量經濟實惠，一瓶可吃上10個月，可省去頻繁補給的麻煩。

【商品特色】
✓ 美國第一大維他命品牌
✓ 大容量包裝，經濟實惠
✓ 添加8種複合維生素B及10種礦物質
✓ 添加葉黃素，舒緩眼部疲勞、滋補強神
✓ 額外添加鎂、鉀、銅、碘、鉻為微量礦物質，維持生理機能正常運作

【商品規格】
規格：300錠/瓶
劑型：錠劑
食用方式：每日一錠，餐後搭配開水飲用
原產地：美國
素食者是否可食：不可

定價：NT$1980

2.【善存】綜合維他命120錠

【推薦王評價】

在電視上有著高曝光率的善存，也有極高的消費者評價。即便是同樣的保養訴求，廠商會針對不同性別、年齡層個別研發配方。像是這款綜合維他命就有推出成人款及適合50歲以上的銀寶系列。

成人款著重於精力旺盛、維持好氣色；銀寶系列旨在加強抗氧化、補充鈣質等營養素，保持良好行動力。如想在每個人生階段都能保有最佳狀態，建議即早加入食用的行列。

【商品特色】
✓ 全球知名維他命品牌
✓ 打造不同性別、年齡層的專屬保健配方男性加鋅、加鎂，女性加鐵加鈣，吃出好體力與好氣色
✓ 銀寶50+系列加強鈣質吸收，維持良好動力
✓ 增量葉黃素，提升暗處視力

【商品規格】
規格：
銀寶善存50+：60、120錠/瓶
男女善存：120錠/瓶
劑型：錠劑
食用方式：每日一錠，隨餐或飯後食用。
原產地：台灣
素食者是否可食：不可

定價：NT$525～NT$1,029

3.【澳佳寶】綜合維他命強效配方

【推薦王評價】

在眾多國外保健廠牌之中，來自澳洲的澳佳寶深耕台灣市場已久，更曾邀請徐若瑄當品牌代言人，人氣不容小覷。旗下熱銷產品眾多，其中也包含了這款綜合維他命。

除了以複方維生素和多元礦物質為主配方之外，還添加了黑種草籽油，它被視為超級天然食物之一，具有絕佳的抗氧化能力，能幫助提升身體免疫力。另外，其無添加香料、防腐劑、甜味劑等連人工添加物，相對能減少消化負擔，自覺腸胃道系統機能較為薄弱者不妨參考看看。

【商品特色】
✓ 澳洲第一大保健品牌
✓ 500mg黑種草籽油+20種關鍵營養素
✓ 獨家強效配方，能量快充、增強保護力
✓ 軟膠囊好吞不刺激
✓ 無添加香料、防腐劑、甜味劑
✓ 澳洲原裝進口，通過TGA認證
✓ 榮獲清真認證

【商品規格】
規格：30粒/瓶
劑型：軟膠囊
食用方式：每日一粒，早餐飯後食用。
原產地：澳洲
素食者是否可食：不可

定價：NT$550

4.【Kirkland Signature 科克蘭】綜合維生素B群

【推薦王評價】

熟悉好市多美式賣場的人想必對柯克蘭不陌生。它是好市多的自有品牌，以不輸給大廠牌的品質搭配經濟實惠的大容量，是重視CP者不容錯過的划算選擇。

本款很適合想要補充完整B群的族群，包含學生族、上班族、銀髮族和孕婦。其一錠就能達到每日建議攝取量，建議早上餐後食用，以維持一整天活力，同時也能減少嘴破、口角炎發生的頻率，很推薦做為全家人的生活保健食品。

【商品特色】
✓ 好市多自有品牌
✓ 富含維生素B群、葉酸，有助於維持能量正常代謝
✓ 大容量包裝，每日一錠可食用10個月
✓ 經濟實惠，安心長期食用
✓ 美國cGMP工廠生產

【商品規格】
規格：300錠/瓶
劑型：錠劑
食用方式：每日一錠，餐後搭配開水食用。
原產地：美國
素食者是否可食：不可

定價：NT$999

5.【iHDoc®】純素綜合維生素

【推薦王評價】

膠囊雖然可以幫助包覆維生素或礦物質的特殊氣味，但多數廠商使用動物來源原料，讓素食者只能望之卻步。若自身或家人為茹素者，希望找到一款能安心食用的純素保健產品，本款便很適合列入考慮。

配方採用天然植物來源，無添加人工添加物；內含多達73種礦物質和18種營養素，能為身體注入完整能量。再者，官方直營加上多位醫師以及SGS、台美檢驗報告背書，相信能為消費者增添選購信心。

【商品特色】
✓ 添加73種礦物質、18種營養素
✓ 採用植物膠囊，純素配方
✓ 天然植物來源，無人工添加物
✓含維生素A、專利葉黃素，維持暗處視覺、維護視窗晶潤
✓八種完整B群，高吸收力，維持一整天健康活力
✓ 添加西印度櫻桃維生素C，促進膠原蛋白形成與鐵質吸收

【商品規格】
規格：60錠/盒
劑型：錠劑
食用方式：6~18歲，每次一錠，成人每次2錠，每日一次。餐後搭配開水食用。
原產地：美國
素食者是否可食：可

定價：NT$1280

6.【Doppelherz 德之寶】全日素綜合維他命

【推薦王評價】

德之寶為德國保健食品代購的大熱門，其之所以受歡迎，主要在於品質優異且成效值得期待，雖然單價稍微高了點，但還是累積不少忠實顧客長期回購。

本品專為素食者量身訂做，考量到茹素者缺乏攝取部分營養素，特別著重於維生素B12，鐵、鈣等礦物質的添加，一天一粒即無須擔心營養失衡。另外，PTP封膜包裝輕便又不易受潮氧化，可安心隨身攜帶以防忘記食用。

【商品特色】
✓ 德國保健食品大廠
✓ 專為素食者設計配方
✓ 完整補充維生素B12、維生素D，礦物質鐵、鈣、鋅等必需營養素
✓ V-Label國際素食認證
✓ PTP封膜包裝，易保存方便攜帶

【商品規格】
規格：30粒/盒
劑型：軟膠囊
食用方式：每日一粒，加強保養早晚各一粒，飯後搭配開水食用。
原產地：德國
素食者是否可食：可

定價：NT$550

7.【悠活原力】緩釋長效綜合維生素B群

【推薦王評價】

每天一過中午過後就感到體力疲勞、愛睡，希望能夠藉由補充B群來提升身體續航力的話，這款主打8小時長效釋放的配方會是不錯的選擇。

當中添加了能幫助吸收營養的維生素B1衍生物TTPD，以及完整高單位8種B群與牛磺酸、鋅酵母等四大機能成分，能成為鞏固身體循環代謝、維持良好機能的堅強後盾。且廠商採用的是來自荷蘭DSM大廠的進口原料，產品並經過第三方公正單位檢驗，作為保健入門款很令人放心。

【商品特色】
✓ 8小時長效釋放
✓ 含TTFD維生素B1衍生物，幫助吸收
✓ 完整高單位8種B群+4大機能成分
✓ 採用荷蘭DSM大廠進口原料
✓ 第三方公正單位檢驗，不含西藥成分；大腸桿菌(群)、生菌數未檢出

【商品規格】
規格：60錠/瓶
劑型：錠劑
食用方式：每日1次，1次1錠，搭配冷溫開水食用。
原產地：台灣
素食者是否可食：可

定價：NT$880

8.【永信HAC】男女綜合B群維他命

【推薦王評價】

身為國內知名藥廠，永信積極投入保健食品市場。相較於其他廠牌，其價格相對親民，對於擔心長期食用保健食品會造成荷包負擔者較無壓力。

本款B群推出男女版不同配方。男版添加了能維持精力旺盛、滋補養身的牛磺酸；女版則是添加鐵元素，增添紅潤好氣色。其他還有能幫助消化、促進營養吸收的黑胡椒萃取物，重視保健成效的決心不在話下。另外值得一提的是，其劑型為小顆粒的糖衣錠，好吞食又能包覆B群的特殊氣味，對藥味敏感的人應該很能接受。

【商品特色】
✓ 添加完整維他命B群+鋅，維持身體正常代謝與好體力
✓ 糖衣錠包覆B群特殊氣味，錠小容易吞食
✓ 添加牛磺酸增加體力
✓ 添加鐵元素，增添女性好氣色
✓ 專利黑胡椒萃取物，提升吸收力
✓ 國家認證實驗室多項檢驗合格

【商品規格】
規格：30錠/瓶
劑型：錠劑
食用方式：每日1次，1次1錠，於任一餐飯後食用。
原產地：台灣
素食者是否可食：不可

定價：NT$250

9.【活沛多】綜合維他命 90粒

【推薦王評價】

活沛多為屈臣氏自有品牌，並委託國內知名杏輝藥廠所生產。其擁有自家鋪天蓋地的銷售管道，因此價格相對具競爭力，且食用完畢也方便就近補貨，省去團購、網購的麻煩；對於想以平價消費開啟保健之路者，實屬不容錯過。

本款一錠包含33種營養，另有大豆卵磷脂、輔酶Q10、綠茶、葡萄籽等熱門的抗氧化機能成分，營養規劃十分完善，在此推薦給不想吃太多瓶瓶罐罐保養品，一天一錠就能補充足夠營養素、讓身體維持最佳狀態的族群。

【商品特色】
✓ 知名杏輝藥廠生產
✓ 33種維生素，大豆卵磷脂、輔酵素Q10、綠茶、葡萄籽4大機能成分，補充每日營養所需
✓ 通過重金屬、農殘、微生物、塑化劑檢驗
✓ 1日1粒，1瓶可吃3個月

【商品規格】
規格：90粒/瓶
劑型：錠劑
食用方式：每日1錠，1日請勿超過1錠。
原產地：台灣
素食者是否可食：不可

定價：NT$690

10.【DHC】綜合維他命30日份

【推薦王評價】

無論是在藥妝店、便利商店都不難看到DHC的身影。如要談論它的最大特色，想必就是方便攜帶，且不容易擺放到過期、變質的小容量夾鏈袋包裝。

其次則是原料來源多以天然食物為主，人體分解快、吸收快。其一粒之中含有維生素B群、C等12種維生素，很適合飲食失衡的上班族、學生族作為每日的營養補給品。而軟膠囊的劑型相較於錠劑更好吞食，擔心保健之路會半途而廢者可考慮從本品開始。

【商品特色】
✓ 日本食用率第一
✓ 添加維生素B群、C等12種維生素
✓ 天然食物來源，吸收快
✓ 夾鏈包裝，方便攜帶
✓ 可搭配DHC綜合礦物質一起食用
✓ 軟膠囊好吞食

【商品規格】
規格：30粒/袋
劑型：軟膠囊
食用方式：每日1粒，飯後搭配開水食用。
原產地：日本
素食者是否可食：不可
定價：NT$260

綜合維他命推薦比較一覽表

品牌	萊萃美	善存	澳佳寶	科克蘭	iHDoc	德之寶	悠活原力	永信HAC	活沛多	DHC
產品圖片
規格	300錠/瓶	120錠/瓶	30粒/瓶	300錠/瓶	60錠/盒	30粒/盒	60錠/瓶	30錠/瓶	90粒/瓶	30粒/袋
價格	NT$1,140-NT$1,220	NT$699	NT$129-NT$676	NT$549-NT$899	NT$590	NT$475-NT$495	NT$720-NT$758	NT$308-NT$576	NT$335-NT$351	NT$199-NT$205
劑型	錠劑	錠劑	軟膠囊	錠劑	錠劑	軟膠囊	錠劑	錠劑	錠劑	軟膠囊
食用方式	每日一錠，餐後搭配開水飲用	每日一錠，隨餐或飯後食用	每日一粒，早餐飯後食用	每日一錠，餐後搭配開水食用	6~18歲，每次一錠，成人每次2錠，每日一次。餐後搭配開水食用	每日一粒，加強保養早晚各一粒，飯後搭配開水食用	每日1次，1次1錠，搭配冷溫開水食	每日1次，1次1錠，於任一餐飯後食用	每日1錠，1日請勿超過1錠	每日1粒，飯後搭配開水食用
原產地	美國	台灣	澳洲	美國	美國	德國	台灣	台灣	台灣	日本
素食者是否可	x	x	x	x	✓	✓	✓	x	x	x