Yahoo奇摩新聞 阿嬌鍾欣潼減肥菜單曝光、瘦出新高度！爆肥後迅速瘦回小V臉＋少女顏值，粉絲直呼：「仙女下凡」
今年41歲的香港女星阿嬌鍾欣潼，去年出席中國真人秀《怦然心動20歲》時，爆肥的身材一度讓她成為網友討論焦點，其實阿嬌是為了新電影角色努力增肥，不僅一天至少吃5餐，還曾經吃到吐、吃到胃痛、吃到胃抽筋！但是近期阿嬌在社群媒體曬出美照，照片中的她不僅比原本更瘦，更已經回到最佳狀態，讓網友看了都直呼「美得像仙女下凡」！究竟阿嬌瘦身秘訣是什麼？一起來看看！
文/C編，圖片來源：鍾欣潼小紅書＋微博
阿嬌鍾欣潼減肥菜單1：減少澱粉主食
為了維持身材，阿嬌鍾欣潼當然也嘗試過各種減肥方法，她曾說過自己過去會用節食減肥，但結果卻是難以堅持，而且容易半途而廢，現在的她找到適合自己的減肥方法，其中從飲食做調整就是最大功臣！
阿嬌鍾欣潼會在減肥時刻意減少澱粉類主食，並且多吃青菜，攝取大量纖維質。其中，主食部分她會選擇清燙水煮花椰菜和涼拌秋葵，再搭配水煮肉片和清淡的雞湯，這樣一來不僅有飽足感，熱量也低。除此之外，她還會在三餐中選擇一餐完全不吃澱粉類食物，減少脂肪的產生就能達到減重目的。
阿嬌鍾欣潼減肥菜單2：多吃蛋白質
減肥時最重要的就是蛋白質！因為身體擁有足夠的蛋白質，才可以提高新陳代謝率、減少食慾，進而增加身體燃燒熱量。在減肥時可以以「高蛋白飲食」為原則進食，除了能控制脂肪與熱量，還能讓身體長時間有飽足感。
阿嬌鍾欣潼的方法就是選擇醬油燒鰻魚及養顏雞湯，海鮮類&雞肉都是優質蛋白質來源，不只脂肪含量低，熱量也比牛肉&豬肉低，重點是不僅豐富又營養，也能達到一定的飽足感！
阿嬌鍾欣潼減肥菜單3：糙米取代白飯更健康
大家都知道，相較於白米飯，糙米飯對於減肥更有用！因為糙米比較硬，會幫助咀嚼，這樣就能使大腦產生飽足感。這個道理阿嬌鍾欣潼當然也懂，所以她就算是吃便當也會選擇健康的飲食，以健康的糙米取代精製白米飯，還能讓血糖更容易控制，也能幫助減少攝取的份量與熱量，長期下來更有助減肥效果。
阿嬌鍾欣潼減肥菜單4：紫薯減肥法
減肥時不能什麼都不吃，但長期吃同一種食物也會吃膩，所以除了以糙米取替白米飯，阿嬌鍾欣潼也會利用紫薯當作主食，紫薯擁有很豐富的膳食纖維，除了能夠促進腸胃蠕動，還可以提高免疫力，加上紫薯是屬於低脂低熱量食物，絕對是減肥好夥伴！
看完了阿嬌鍾欣潼減肥菜單，是不是也覺得健康飲食好像也沒想像中那麼難以達成，吃得飽又吃得好，難怪從飲食控管著手都能成功瘦下來，也不容易復胖~想要減肥的姐妹們，就從調整健康飲食開始吧！
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