爬過一些文章 說無論男女都可能需要 補鐵 或 補鋅~
之前 我都是固定使用某牌的B群+鋅(硒)~
但最近 想再購入 同牌子的B群+鐵(鈣)~
來輪流使用 , 兩者裡面B群品項成份及用量 是都相同的~
就是想 一天吃B群+鋅(硒) , 隔天吃B群+鐵(鈣) 這樣輪流吃 是否可行呢??
(想說這樣至少 多多少少都有補充到一些
)有想過買那種一次就都有的( B群有+鋅又有+鐵的)~
但爬文 說鋅鐵是會影響各自的吸收率! 建議間隔兩小時再使用~
所以才想說 這樣不如 一天吃一種就好
我是男生 本來是用 B群+鋅(硒) ~
但現在有點年齡了~
日常飲食吸收難免也會漸漸退化 想說日常補個鐵(鈣)試看看~
