文章更新於 2023-08-09 by catworld
全民瘋運動，近年來吹起了運動熱潮，越來越多人意識到運動的重要性！運動除了能雕塑美美的身形外，更能增強免疫力有益身心健康。
所謂「工欲善其事，必先利其器」，運動內衣選得好，不僅能提升運動體驗，更重要的是「支撐及穩定胸部」，避免運動產生的震動搖晃，拉扯乳房韌帶導致胸部變形及其他更大的傷害，以下整理出運動內衣挑選3大攻略，讓我們一起看下去吧！
目錄
一、依照運動強度，挑選最適合的運動內衣
低強度運動內衣 ▶ 休閒 / 健走 / 爬山
輕度運動推薦「背心式運動內衣」，主要以舒適、透氣為訴求，健走、爬山時避免流汗造成的悶熱不適感，也能達到方便穿脫的功能性。
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中強度運動內衣 ▶ 重訓 / 單車 / 瑜珈
中度運動推薦「交叉式肩帶運動內衣」，能提供良好的穩定度。小提醒，胸部較豐滿的女生，即便是輕度運動，建議也能挑選「中強度運動」的運動內衣唷！
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高強度運動內衣 ▶ 跑步 / 跳繩 / 有氧
高度運動推薦「寬肩帶、寬下擺、Y字背的高壓型運動內衣」，完整包覆、呵護胸部不晃動，甩肉的同時，胸部也要美美的。
二、細節別放過！運動內衣選購要注意～
1. 肩帶不掉落
謹記「1個指頭」，穿戴內衣時，肩帶保留一個指頭能活動的空間，若肩帶調到最緊還是太鬆，便有可能是尺寸不合或內衣需汰舊換新囉。
2. 下圍平穩、鬆緊舒適
內衣下圍需服貼不滑動，在運動過程中，才能真正的保護到胸部！和肩帶測量方式一樣，維持一個指頭能活動的空間，不會上下滑動，又能夠自在的呼吸。
3. 吸濕、透氣
運動內衣不僅要穩定胸型，穿著舒適透氣的材質，讓胸部肌膚能自在地呼吸也是非常重要的唷。
三、正確測量胸圍，穿對運動內衣尺寸！
1. 為了避免尺寸誤差，測量前請脫掉外衣或穿著薄衣、薄墊內衣
2. 測量上&下胸圍尺寸：
【測量上胸圍尺寸】
1.如果是他人幫妳測量，需挺胸站直；如果是自己測量，需要將身體向前傾約45度唷！
2.量尺置於胸部的最高點(BP點)，水平圍繞身體一圈(不要緊勒緊唷)，記下上胸圍公分數。
【測量下胸圍尺寸】
1. 挺胸站直
2. 量尺置於胸部下圍，水平圍繞身體一圈，就可以記下公分數了
3. 上胸圍-下胸圍＝罩杯；下胸圍 則為胸圍尺寸
| 罩杯尺寸對照表 | |
| 內衣罩杯 | 上胸圍–下胸圍(cm) |
| A | 相差 7.5~12.5 |
| B | 相差 12.5~14.5 |
| C | 相差 15~17 |
| D | 相差 17.5~19.5 |
| E | 相差 20~22 |
| F | 相差 22.5~24.5 |
| 胸圍尺寸對照表 | ||
| 下胸圍(cm) | 日制尺寸(cm) | 美制尺寸(吋) |
| 68~72 | 70 | 32 |
| 73~77 | 75 | 34 |
| 78~82 | 80 | 36 |
| 83~87 | 85 | 38 |
| 88~92 | 90 | 40 |
| 93~97 | 95 | 42 |
🔔舉例說明：上胸圍88公分，下胸圍75公分，相差13公分(上胸圍-下胸圍)，就是34B / 75B 罩杯。
🔔內衣尺寸會隨著時間而變化，為降低誤差值，請購買前都測量一次唷。
運動內衣尺寸 Q & A
Q1.運動內衣的尺寸和一般內衣有差別嗎？
A1：挑選運動內衣的尺寸，可以用自己穿著一般內衣時的尺寸作為依據挑選，但因為運動內衣還是會因為版型不一樣而有所差異，建議還是需要參照尺寸表喔!
Q2.運動內衣的尺寸要怎麼對應罩杯呢？
A2：穿著70A-70C可以選擇S號
穿著75A-75C可以選擇M號
穿著80A以上可以選擇L-XL號的尺碼~
| 穿著尺寸對照表/ Product Size | |||
|---|---|---|---|
| 尺寸單位換算 | 70(cm)=32吋 | 75(cm)=34吋 | 80(cm)=36吋 |
| 平時穿著尺寸 | 70A 70B 70C | 75A 75B 75C 80A 80B | 80C 85A 85B 85C |
| 建議購買尺寸 | S | M | L |
Q3.不同運動強度的運動內衣，都是用同一個尺寸嗎？
A3：不同強度的運動必須搭配不同的運動內衣，但在尺寸的挑選上，主要也是依據平常穿著的內衣尺寸，與尺寸表作挑選喔!基本上尺寸都會是相同的。
※運動內衣的日常保養
1. 冷水手洗
運動內衣建議用冷水手洗的方式，避免破壞衣物的纖維，縮短使用壽命。
NG：熱水、機洗、洗衣精、柔軟精、太陽曝曬
OK：冷水、手洗、運動專用洗衣精、平舖或倒掛陰乾，避免太陽直曬。
2. 定期更換
當內衣材質鬆垮、罩杯變形、肩帶鬆脫，請狠下心來汰舊換新唷。
