2024精選！13大品牌，最完整魚油品牌推薦排行榜！
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魚油是從魚組織中提取的脂肪或油，通常來自油性魚類，如鯡魚、鮪魚、鳳尾魚和鯖魚。魚油富含兩種重要的 Omega-3 脂肪酸：EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。世界衛生組織 (WHO) 建議每週吃 1~2 份魚，這是因為魚類中的 Omega-3 脂肪酸人體無法自行生成，卻又需要其中的營養維護生理機能。
如果日常飲食每週無法食用 1~2 份魚，那麼魚油補充劑可以協助獲得足夠的 Omega-3，不過魚油補充劑品質來自於Omega-3 脂肪酸含量。本文將帶您了解魚油購買原則，魚油推薦及魚油比較，一起挖掘海洋中的營養寶藏！
為什麼要補充魚油？
從一般飲食中的魚類食品獲得 Omega-3 其實是最直接的方式，不過現代人生活繁忙，如果沒空下廚或不吃魚，魚油補充劑會是補充Omega-3 脂肪酸的好選擇。而補充魚油的好處有哪些呢？
好處一：幫助調節三酸甘油脂
據國外研究顯示，食用魚肉或魚油可以減少多種危險因子，例如協助調整膽固醇指數，魚油中的EPA 和 DHA，都有助於調節三酸甘油酯並增加高密度脂蛋白膽固醇水平。
好處二：維持晶亮，日常視力保養補給
魚油由 Omega-3 和其他脂肪組成，其中DHA對於健康維持有積極作用，此外，魚油通常含有一些維生素A，有助於維持在暗處的視覺，以及維生素D有助於維持神經、肌肉的正常生理。這些營養素正好魚油都包含其中。
好處三：備孕營養補給
Omega-3 對於早期生長和發育佔有重要角色，在備孕營養補給期間和母乳哺育期間攝取足夠的 Omega-3，其中的EPA更是能輔助胎兒獲取必備營養， 在醫師指導下，孕婦適當補充魚油也在近年間形成風氣。
好處四：靈活思考，補充老年期相關營養素
隨著年齡的增長，思緒也容易卡住或退化，研究顯示，日常飲食中攝取大量魚肉的人群在老年時期的衰退程度會比較緩慢，另外也有比較小規模的研究測試，適當補充魚油可以活絡思緒，協助精神旺盛。
好處五：調節體質
免疫系統在抵抗感染時，透過補充營養素可以調節體質，而魚油當中的EPA具有滋補強身特性有助於增強體力、健康維持。
好處六：協助促進新陳代謝
人體表層含有大量Omega-3脂肪酸，然而表層健康狀況隨著年紀增長或過度日曬後都會逐步下降，而Omega-3 脂肪酸能輔助維持機能。
購買前先了解！挑選魚油的三個原則！
由於純度與功效直接相關，所謂的魚油補充劑是使用所謂「非累積性」魚類的魚油製造的。 非累積性是指因客觀條件而不易累積毒素的魚肉。
原則1.檢查EPA和DHA的含量
為了維持整體健康，世界衛生組織 (WHO) 等主要衛生機構建議，健康成年人每天攝取 EPA 和 DHA 的最低量應為250~500 毫克。因此購買魚油比較時，建議可以詳細查閱成份表內容，確保魚油當中的營養含量。
原則2.檢查魚油來源是否以小型魚為主
魚油必須從油性魚當中提取淬煉，然而魚類在海洋生存環境中可能被重金屬（汞、鉛和砷）或PCB（多氯聯苯）等污染，形成生物累積，因此注意魚油來源的魚型種類是否為小型魚，可減少累積，亦是指標之一。
許多醫生建議婦女在魚肉的食用量方面要注意限制在每週12 盎司（約 3 ~ 4 份/週），就是避免生物累積對胎兒造成可能的傷害。
延伸閱讀：魚油型態介紹：EE、rTG、TG了解各差異與如何挑選
魚油一天吃多少呢？
補充魚油推薦的口服劑量應該一天要吃多少比較好呢？以備孕營養補給和哺乳期間而言，由於考慮到魚類有生物累積的可能性，醫師一般建議服用魚油補充劑，會比直接食用魚肉來得安全，劑量方面則建議每天可以200毫克的DHA為基準，相關的魚油比較上，也應該選擇DHA含量較高的產品為主。
而六歲以下幼兒也建議攝取約200毫克，DHA含量高的魚油補充劑較佳，並且應該依據專業醫師及營養師的建議適量補充即可。
對於大多數成年人而言，每日攝取300克的魚油都是身體機能可接受的安全範圍內，魚油補充劑多吃其實無益，身體無法進行過量吸收，隨餐服用適當劑量的魚油補充劑即能達到保健。
十三大魚油推薦品牌，各品牌完整評比！
魚油推薦品牌1： 九五之丹金榜．85%rTG高濃度純淨魚油
特色： 高濃度rTG型態魚油選自深海小型魚種。保留魚油新鮮度的專利真空短程技術製作，吸收效率超過3倍。獨特除臭技術，無魚腥味。獨立PTP包裝，抗潮保鮮。
含量濃度：
- 94% Omega-3
- 88% EPA+DHA
複方內容：N/A
產地：挪威，百年大廠，全球最大的rTG魚油生產商
劑型：rTG型
規格數量：60粒 / 盒，30日份
售價：1580／NTD
每日食用量：每天2粒，加強時最多4粒
認證：
- 挪威百年魚油品牌
- 全球最大rTG型態魚油
- IFOS™五星認證
- 5項魚油專利製程認證
- 4大永續環境認證
大研生醫Omega-3 84%德國頂級魚油
特色：採用吸收率最高的rTG型式魚油，小顆粒，吞嚥較容易。
含量濃度：
- Omega-3檢驗濃度: 84%
- EPA含量: 576mg
- DHA含量: 384mg
- Omega-3總含量: 1008mg
複方內容：N/A
產地：德國KD大廠原料
劑型：rTG型
規格數量：30日份,總共60粒
售價：1,056／NTD
每日食用量：每日2粒
認證：
- 國際A.A.最高等級三星認證
- 世界最高品質 IFOS五星認證
- SNQ國家品質標章認證
魚油推薦品牌魚油推薦2：Naxxxe Made x萃美 Omega-3 魚油軟膠囊
特色：內含來自鯷魚、沙丁魚、鯖魚的提煉濃縮魚油，2顆達Omega-3脂肪酸的每日建議攝取量。標榜200粒的大容量包裝。
含量濃度：
- Omega-3檢驗濃度: 66%
- EPA含量: 732mg
- DHA含量: 270mg
- Omega-3總含量: 750mg
複方內容：N/A
產地：美國
劑型：N/A
規格數量：100日份,總共200粒
售價：1,099／NTD (Costco)
每日食用量：每日2粒
認證：N/A
魚油推薦品牌魚油品牌推薦3：善x高純度Omega-3魚油
特色：選用脂肪含量低、富含DHA的深海鱈魚。
含量濃度：
- Omega-3檢驗濃度: 85%
- EPA含量: 714mg
- DHA含量: 288mg
- Omega-3總含量: 1060mg
複方內容：N/A
產地：阿拉斯加
劑型：N/A
規格數量：30日份,總共60粒
售價：599／NTD (YAHOO)
每日食用量：每日2粒
認證：N/A
魚油推薦品牌魚油品牌推薦4：SxxTOSA x多專利高純度魚油軟膠囊
特色：採用專利超臨界萃取技術，從小型魚種（鯷魚、沙丁魚、鯖魚）中提取魚油，製程維持低溫、標榜無腥味。
含量濃度：
- Omega-3檢驗濃度: 85%
- EPA含量: 576mg
- DHA含量: 384mg
- Omega-3總含量: 1020mg
複方內容：N/A
產地：西班牙
劑型：rTG型
規格數量：15日份,總共30粒
售價：1420／NTD
每日食用量：每日2粒，一天勿超過4粒。
認證：
- 國際品質標章金獎
- IFSO五星認證
- 一段式超臨界萃取技術
魚油推薦品牌魚油品牌推薦5：BLACKMxxES x佳寶三倍濃縮深海魚油膠囊食品
特色：三倍濃縮深海魚油膠囊採用高濃度的Omega-3脂肪酸含量。取自深海魚油，
含量濃度：
- Omega-3檢驗濃度: 85%
- EPA含量: 540mg
- DHA含量: 360mg
- Omega-3總含量: 900mg
複方內容：N/A
產地：澳洲
劑型：rTG型
規格數量：60日份,總共60粒
售價：1230／NTD
每日食用量：成人每日1粒
認證：N/A
魚油推薦品牌魚油推薦6：Kixxland Signature x克蘭新型緩釋魚油軟膠囊
特色：來源於深海魚類，例如鮭魚、鯊魚和鱈魚。因其高濃度的Omega-3脂肪酸含量，每次只需一粒。
含量濃度：
- Omega-3檢驗濃度: 60%
- EPA含量: 419mg
- DHA含量: 281mg
- Omega-3總含量: 700mg
複方內容：N/A
產地：加拿大
劑型：液狀
規格數量：180日份,總共180粒
售價：569／NTD (Costco)
每日食用量：每日1粒
認證：N/A
魚油推薦品牌魚油推薦7：白x氏深海魚油+蝦紅素
特色：其深海魚油配方中添加了蝦紅素和維他命E等複方。
含量濃度：
- Omega-3檢驗濃度: 85%
- Omega-3脂肪酸實際檢測(%)：26.46%
- EPA實際檢測(%)：15%一日勿超過4顆
- DHA實際檢測(%)：9.06%
- Omega-3總含量: 1000mg
複方內容：紅藻萃取物、濃縮d-α-生育醇
產地：阿拉斯加
劑型：rTG型
規格數量：60粒
售價：2100／NTD
每日食用量：一日勿超過4顆
認證：
- 榮獲最高金獎，2023年世界品質評鑑
- 通過SGS重金屬檢測
魚油推薦品牌魚油推薦8：VxxABOX挪威純淨魚油
特色：保留魚油新鮮度，獨家真空短程低溫蒸餾技術＋PTP獨立排裝，補充純淨營養。採rTG劑型，提高3倍吸收率。
含量濃度：
- Omega-3檢驗濃度: 91%
- EPA含量: 550mg
- DHA含量: 250mg
- SGS 檢測 Omega-3 含量高達 94.46%
複方內容：N/A
產地：挪威
劑型：rTG型
規格數量：60粒
售價：1140／NTD
每日食用量：
- 1 - 6 歲：每天半顆或 2 天 1 顆
- 7 - 12 歲：每天 1 顆
- 13 歲以上：每天 2 顆，加強保養 4 顆
認證：
1.通過IFOS五星認證，SGS重金屬檢驗，以及FOS海洋之友認證。
2.塑化劑 0 檢出，魚油權威 IFOS
3. 11 項國際級認證
魚油推薦品牌魚油推薦9： x之寶Omega-3 深海魚油
特色：強調選用深海魚種萃取，一顆1000mg的魚油中所含有的EPA、DHA比例為3：2，對人體更好吸收。製程中添加12mg 的α-TE維生素E以維持品質鮮度。
含量濃度：
- Omega-3檢驗濃度: 60%
- EPA含量: 180mg
- DHA含量: 120mg
- Omega-3總含量: N/A
複方內容：N/A
產地：德國
劑型：TG型
規格數量：30日份,總共30粒
售價：930／NTD (YAHOO)
每日食用量：每日1粒，加強保養早、中、晚各1粒，建議飯後搭配開水食用。
認證：N/A
魚油推薦品牌魚油推薦10：SxxTORY魚油 DHA＆EPA+芝麻明E
特色：添加芝麻明配方，防止氧化。小膠囊設計，便於吞嚥。
含量濃度：
- Omega-3檢驗濃度: 23%
- EPA含量: 300mg
- DHA含量: 100mg
- Omega-3總含量: N/A
複方內容：芝麻明E
產地：日本
劑型：N/A
規格數量：每一份量4顆， 包裝含30份
售價：2100／NTD
每日食用量：建議每日食用4顆
認證：N/A
魚油推薦品牌魚油推薦11：營養xx食．1000頂級超臨界魚油
特色：使用超臨界萃取，非傳統分子蒸餾。一份兩顆EPA+DHA達1000毫克以上，高濃度、高劑量，高吸收rTG型態。
含量濃度：
- Omega-3檢驗濃度: 90%
- EPA含量: 624mg
- DHA含量: 416mg
- Omega-3總含量: N/A
複方內容：N/A
產地：N/A
劑型：rTG型
規格數量：90粒
售價：1780／NTD
每日食用量：每日2粒
認證：全台第一雙IFOS五星認證
魚油推薦品牌魚油推薦12：思x1000 頂級魚油 (醫療級)
特色：萃取自遠海小型魚，每批皆通過重金屬/塑化劑檢測
含量濃度：
- Omega-3檢驗濃度: 92%
- EPA含量: 200mg
- DHA含量: 1000mg
- Omega-3總含量: 1304mg
複方內容：N/A
產地：德國
劑型：rTG型
規格數量：60粒，30日份
售價：1250／NTD
每日食用量：7-17歲每日一次，一次1粒 ; 18歲以上每日一次，一次2粒或依照專業人員建議食用。
認證：
- 友善環境認證 (FOS海洋之友、IFOS魚油標準認證)
- 每批皆通過SGS之重金屬、及塑化劑檢驗
魚油推薦品牌魚油推薦12：大xx醫Omega-3 84%德國頂級魚油
特色：採用吸收率最高的rTG型式魚油，小顆粒，吞嚥較容易。
含量濃度：
- Omega-3檢驗濃度: 84%
- EPA含量: 576mg
- DHA含量: 384mg
- Omega-3總含量: 1008mg
複方內容：N/A
產地：德國KD大廠原料
劑型：rTG型
規格數量：30日份,總共60粒
售價：1,056／NTD
每日食用量：每日2粒
認證：
- 國際A.A.最高等級三星認證
- 世界最高品質 IFOS五星認證
- SNQ國家品質標章認證九五之丹金榜．85%rTG高濃度純淨魚油
特色： 高濃度rTG型態魚油選自深海小型魚種。保留魚油新鮮度的專利真空短程技術製作，吸收效率超過3倍。獨特除臭技術，無魚腥味。獨立PTP包裝，抗潮保鮮。
含量濃度：
- 94% Omega-3
- 88% EPA+DHA
複方內容：N/A
產地：挪威，百年大廠，全球最大的rTG魚油生產商
劑型：rTG型
規格數量：60粒 / 盒，30日份
售價：1580／NTD
每日食用量：每天2粒，加強時最多4粒
認證：
- 挪威百年魚油品牌
- 全球最大rTG型態魚油
- IFOS™五星認證
- 5項魚油專利製程認證
- 4大永續環境認證
2023精選！不同族群的魚油推薦品牌排行榜！
魚油當中的 EPA 和 DHA 都是人體所需的營養，不過各有功用：DHA活絡思緒的營養素來源之一，EPA則能夠幫助調節體內新陳代謝。因此雖然都是魚油，不過依不同需求和族群，攝取魚油補充劑也要考慮其中不同的比例。
備孕營養補給與婦女推薦：九五之丹、SxxTORY、x緒1000
世界衛生組織建議在懷孕期間每天攝取 300 毫克 EPA 和 DHA，其中 200 毫克最好能夠是 DHA。由於大多數魚油補充劑含有的 EPA 含量高於 DHA，因此魚油推薦上建議服用 DHA 比例較高的品牌。
以上述推薦表格中九五之丹、SxxTORY及x緒1000的魚油產品較為適合。尤其備孕營養補給需要考慮到魚油來源、品質及新鮮度，九五之丹金榜．85%rTG高濃度純淨魚油來自全球最大的rTG魚油生產商、同時也是挪威百年大廠VIVO MEGA，配方不但達到指定有效劑量和100%原料使用，因此獲得商標授權。同時具備5項魚油專利製程認證，最檢驗不出塑化劑，對於婦女的食用安全更加有保障。
嬰幼兒與兒童推薦：九五之丹、VIxxBOX、x緒1000
幼兒和嬰兒正值黃金發育期，而魚油當中的 DHA 在該方面可提供營養補給，而 EPA 與認知功能和注意力相關，大部分針對幼兒的魚油比例會建議以 DHA 為主，並且不宜過量。
一般建議，4 歲兒童需要約 100 毫克的 EPA 和 DHA，而 8 歲的兒童則需要約 200 毫克，兒童Omega-3一天攝取總量 Omega-3 大約 100-200 毫克即可，而通常成人服用的魚油補充劑劑量濃度較高，不適合兒童及嬰幼兒補充。另外孩童服用魚油常見家長反應魚腥味過重，引起小朋友抗拒，市面上魚油產品很難達到去除異味同時兼具濃度含量，建議家長選購時，可以將氣味問題作為考慮重點，如有特殊除臭製程的魚油產品，在食用上較能提高孩童意願。以考慮兒童服用劑量為主的選擇，建議參考表中的九五之單、VIxxBOX或x緒1000產品，在成分含量、服用量及服用頻率有完整指示，家長選購也較為安心。
銀髮族推薦：九五之丹、BLAxxMORES x佳寶、Kixxland Signature x克蘭、x之寶
老年人魚油的建議劑量是多少，其實一直沒有特別明確的數據建議，不過可以參考世界衛生組織所建議的成人每日適當攝取量250~500毫克為基準，選購適合劑量的魚油補充品。
考慮到長輩吞嚥便利度、適當成分含量及價位，建議可選擇每日食用量一粒為主的品牌如：BLAxxMORESx佳寶、Kixxland Signature 科克蘭及x之寶或是濃度和純度都高的九五之丹。
補充魚油時的常見問題
備孕營養補給期和哺乳期間可以多吃嗎？
許多人有孕期和哺乳期要多吃魚的迷思，實際上醫生多半會建議魚類的食用量最好限制在每週不超過12盎司，原因是避免某些魚類的生物累積毒素不小心會進入人體，但經過國際標準認證與國際大廠原料來源的口服魚油補充劑是相對安全而且能夠適當補充營養的好選擇。
不過人體吸收還是有上限，多吃無益，建議諮詢專業醫生選擇適當劑量補充達到保健成效。
孩童或老人多吃是否會提高記憶力？
銀髮族的建議補充劑量可以一般成人攝取量為主，孩童則需要依照不同年齡層做適當比例攝取，魚油中的Omega-3雖然是人體必要的營養素，可以維持健康的生理機能與靈活思考。然而過度攝取可能反而造成年幼族群或銀髮族有噁心不適感，可以參考醫師或營養師在日常飲食魚類攝取量的比例建議，確認是否需要額外補充魚油。
魚或海鮮過敏可以吃嗎？
一些對魚等海鮮過敏的人可能對魚油補充劑過敏。目前沒有專門研究資訊確認海鮮過敏的人是否會對魚油產生過敏反應，不過保險起見，建議對於海鮮或魚類過敏者如果要服用魚油補充劑，需要先諮詢專業醫生建議。
結論
魚油及Omega-3營養素的好處近年來不斷被強調，加上適合補充的族群幾乎涵蓋全年齡，也讓市面上眾多保健品牌紛紛推出相應產品。然而魚油攝取量世界衛生組織還是有劑量建議，並不是吃越多越好，不同族群相應的攝取量也隨著年齡而有所不同，坊間各品牌雖然都強調含有高濃度Omega-3。不過魚油補充劑品質高低最重要的是Omega-3含量濃度和魚油原料來源和新鮮度，挑選重點除了參考濃度外，更建議選擇有品牌的國際魚油來源。
九五之丹金榜．85%rTG高濃度純淨魚油除了來自於挪威百年魚油品牌外，更獲得國際公認指標IFOS™五星認證。而挪威魚油的三大特色：最無腥味、最檢驗不出塑化劑和效期較長，新鮮度方面，氧化指標低於其他品牌，並且採用PTP獨立包裝維持。為了同時兼具營養價值及服用舒適度，應用獨特薄膜除臭製程、移除易揮發及半揮發的異味成分，提供最佳的風味及氣味。
且劑型設計的不同也影響到吸收率，九五之丹的金榜．85%rTG高濃度純淨魚油，營養成分方面，大於94% Omega-3和88% EPA+DHA，檢驗結果高於出場規格，目前也已獲得5項魚油專利製程認證。另外劑型也採用rTG型態，確保吸收效率。更多魚油補充的相關資訊，敬請鎖定九五之丹保健專欄。