�αo���ںαo�n 10�ۦ�ı�L�{
�����ѥ��A�`�O�b���u�@�B���Ƿ~�A����ЧСA�N��@�Ѧ�48�p�ɳ��������ΡC���֤H�s�Y���B�����B��ı�e�������еu�T�d�q�l�A�ͬ��`���D�`��P�C
���L�N�������N�O�묹�F�ίv�ɶ��A�κίv����ܮt�A���P�Φ����ίv���D�Ϋ��g�H�����͡C����ͬ�����2023�~9����e�U���F�@���ݨ��լd�A�F�ѭ���H�ίv�ߺD�C���G��ܡA694�W���\���X�̷����A��K����ı�u�����ԡv�A����ı�o�u�Աo���n�v�C�ίv���D�D�`���M�C
��G���f��(������|���|�A�ȳ�����¾�~�v���v)
�Աo���n �v�T�欰�B�����B�{��
�s���A�����G�����u�Աo���n�v�H�H�U�O����`�����ίv���D�A�]�A�G
?���H�J�ΡG�W�H��������ӡA�ݭn��30�����ΥH�W�~��J��
?�������I�ΡG�ɺήɿ��A�L�k�i�J�I�ζ��q
?�ο����ı��������h�ҡG�_�H��Pı�S���ιL�����A���M�D�`�h�¡A�`���O�Ϊ����G
?�L���ο��G�b�]�έ����ӡA����ϰ��A���H�A���J�ΡA���ܤѥ�
�����ίv���ιﰷ�d���s�x�Ӳ`�����v�T�A���F���w��������K�̤O�B�N�¤Τߦ�ް��D�����I�~�A���{���κ믫���d�譱�A�s�b�Y�������d���I�A���h�u�ȱM�`�O�ΰO�ФO�U���B���ʭ@�ʡB������w�B�����J�{�B��ļ���F���h�X�{�����������D�A�v�T�{����O�B�Ƿ~�Τu�@���{�B�H�����Y��(���u�ίv����3�j�v�T�v)�C�]���A�ڭ̭n�����u��ίv�A��榳�uı�v�L�u�{�v�I
�A�O�_�αo�u���v�u�n�v�H
�u��ίv���F�αo�u���v�A��n�αo�u�n�v�C�C�ӤH���ίv�ݭn�O�W�S���A���ǤH�ݭn�Ϋܦh�A���ǤH�h���ݭn�C��²�����o���ۤv�O�_�αo�u���v�u�n�v����k�A�N�O�d�N���ӮɬO�_�믫�R�K�A���Ψ̵Mı�o�h�֡C�p�G�O��̡A�����ΥդѮɶ��P��믫�����B���O�ΡB�Y�h�B�Y�w���A�o�N���A�i��αo���u���v�B�αo���u�n�v�C���F�������d�A���ӥ����I
²��۴��ίv�~��
�@��Ө��A18��64���H�h�ίv�ɶ���7��9�p�ɡA�p���Ϊ��̪��ɶ��禳�Ҥ��P(���k�U��)�C
���M�A�N��αo�u���v�A�����N���αo�u�n�v�C�p�G�Q���D�ۤv�ίv����p��H�i�H�z�L����ίv��Ƿ|���X���ǯ����ίv�~��q��(Pittsburgh Sleep Quality Index- PSQI)�ۧڵ����C
�ǯ����ίv�~��q���O�̱`�Ϊ��ίv��ê²���ˬd���w�q�����@�A�D�n�]�t7�Ӱ��D�έ��V�G�D�[�ίv�~��B�J�ήɶ��B�ίv�`�ɼơB�ίv�IJv�B�ίv��ê�B�w�v�Ī��ϥΡA�H�Τ鶡�\���ê�C���X�̫��ۤv�L�h1�Ӥ몺�ίv���G�A�@�ίv����۵��C�̧C��0���A�̰�3���F�`����0��21���C�Y�`�˴����G�W�L5���A�N���ݭn�h�[�`�N�ίv�Υ𮧡F�W�L10���A��ij�ɦ��M�D�M�~��U�A�H�K���D�~��c�ơC
�ѩ�p����Ƥ������c�ơA�j�a�i�H�z�L�H�U�s���A��B�F�Ѧۤv���ίv��q�Gshorturl.at/bjv02
���G�o�O��B�����A�u�i�@���ѦҡA������N���M�~�{�H�E�_�C�p���ݭn�A���ɧִM�D�M�~��U
���ɺίv���d�K�h
�j�����ίv���D�A���i�z�L�ﵽ�ίv�å�(sleep hygiene)�ӱo�����ﵽ�C¾�~�v���v�|�z�L���ҡB�ͬ��ߺD�B�ߺA���譱�A�H���P��k�P�A�ȨϥΪ̤@�P��q��סA�H�ﵽ�ίv�å͡C�H�U10�Ӥp�K�h�A�U�A�αo�u���v�u�n�v�I
�W�ߺίv
�L�O�����٬O�A�����Ӧb�T�w�ɶ��W�H��ı�M�_�H�A�n�����骺�Ͳz�������T�w�ɶ����C
�Ϋe����
�Ҧp�Ť��D�ΦY�I�p�Y�A�����骾�D�O�ɭԭn�W�H��ı�A�H��������F����P���A�C
�¥դ���
��ı���������q�O(�����̻ݭn�p�q�]���ө��~)�A�O���ΩЩ��t�C�դѾA�y�h��IJ�����A�קK�L�����W�K���p��(�֩�b�p�ɬ���)�C
��y��^
�O���@�ӹ��R�B�ūA���εξA���Ω����ҡA�i�H�Ҽ{�q���p�E�Y�B�Q��}�l�v�@�ﵽ�C
�M�ߤ@��
���F�N��M�ʨơA�קK�b�H�W�@��L���ʡA�p�ŲߡB�u�@�B�ЫH�����C
�ȧO�ť�
�N��e1�p�ɡA�קK�ϥη|�o�X���u���q�l���~�A�p�q���B�q���Τⴣ�q�ܵ��C
���j����
�N��e���n�Y�Ӧh�����A�]���n�j�Ө{�l�C
�H�R���
�Ϋe2�p�ɴ�ּ@�P���ʡA��ij�h�b�դѰ����B�ʡC
��֨�E
�Ϋe4��6�p���קK�ܧt�@�ئ]�B�s�몺���~�Χl�ϡC
�Ϋe���
��ı�e��ּ~�{���Ѫ��ҸթΥ\�ҡA���P�߱��A���U�J�ΡC
�Y���v����Ϊ����ίv����S���ﵽ�A���ɧֿԸ���ͩαM�~�H�h�A�H�K���G�c�ơA�v�T�����F���d�C