骨關節炎，也就是骨骼退化性關節炎，是世界上最常見的關節疾病。由於骨骼間的軟骨退化，造成骨骼摩擦，進而引發疼痛、腫脹、關節活動範圍縮小，關節變形等問題。軟骨除了會隨着年齡增長而退化，過度使用關節、肥胖、慢性病、運動不足都有可能使骨骼提早退化。
本課程男女適合，透過一系列的阻力及負重訓練，加上橡筋帶及小啞鈴作輔助，有助鍛鍊關節周圍肌肉的力量，減少關節傷害，提升身體的可動性，改善疼痛及關節僵硬等症狀。
註：上課時中心提供各學員一對小啞鈴使用。
課 程： 全期12課， 每課1小時
費 用： 全期1020元
| 課程編號 | 開課日期 | 上課時間 |
| LG13485 | 5月22日逢星期三 | 下午12:20-1:20 |